Как отдыхаем в новый год в 2018: Как отдыхаем на Новый год: календарь выходных дней » tvtomsk.ru

Содержание

Новый год, 23 февраля и 8 Марта, майские каникулы и другие праздники

Стало известно, что в 2018 году россияне, помимо отпуска и «обычных» выходных, будут усиленно отдыхать еще 28 дней. Полноценный отпуск, причем оплачиваемый. Эта роскошь стала следствием переносов выходных в связи с праздничными днями.

Комиссия по регулированию социально-трудовых отношений поддержала проект постановления правительства РФ о переносе праздничных дней в 2018 году. В связи с этим у россиян будут солидные новогодние каникулы, «длинные» праздники на 23 февраля и 8 Марта, вполне приличные майские каникулы, а также будет возможность расслабиться в июне и в ноябре.

Как отдыхаем на Новый год

Новогодние каникулы 2017—2018 будут десятидневными — с субботы, 30 декабря 2017 года, по понедельник, 8 января 2018 года, включительно. Таким образом, последний официальный рабочий день будет в пятницу, 29 декабря, а первый трудовой день в новом 2018 году — во вторник, 9 января. Тут, как предупреждают медики, главное правильно рассчитать свои силы и не увлекаться горячительными напитками с жирной калорийной закуской.

День защитника Отечества 23 февраля

На День защитника Отечества россияне смогут отдохнуть три дня — с пятницы, 23 февраля, до воскресенья, 25 февраля, включительно. Это удобно, поскольку не придется идти на работу сразу от праздничного стола.

РИА Новости &nbsp/&nbspЕвгений Биятов

Женский день 8 Марта

Женщинам в 2018 году также повезет, хотя бы в том, что касается их праздника. На традиционно популярный в России Международный женский день нам предстоит гулять и отдыхать целых четыре дня — с четверга, 8 марта, по воскресенье, 11 марта. Это весьма удобно, поскольку, как и после Дня защитника Отечества, не придется «вставать к станку» сразу после бурного отмечания.

Майские грядки

Удачно сложится для россиян и начало дачного сезона — на 1 мая россиянам подарят сразу четыре выходных дня, и это не считая одиноко стоящего 9 мая

.

Майские каникулы начнутся в воскресенье, 29 апреля, (субботу, 28 апреля, уж придется поработать) и продлятся четыре дня — до 2 мая включительно.

День России — повод отдохнуть

На День России, который отмечается 12 июня, тоже удастся отдохнуть подольше — маленькие летнике каникулы для работающих россиян продлятся с воскресенья, 10 июня, по среду, 12 июня, включительно. За это придется поработать в субботу, 9 июня.

РИА Новости &nbsp/&nbspМаксим Богодвид

День народного единства — красный день календаря

Хотя 7 ноября в России давно не выходной, но привычку попраздновать в разгар осени не отменишь, поэтому у нас есть праздник День народного единства, который отмечается 4 ноября. В связи тем, что в будущем году 4 ноября приходится на воскресенье, россиянам компенсировали эту утрату. Поэтому отдыхать нам предстоит с пятницы, 3 ноября, по понедельник, 5 ноября включительно.

А там, как говорится, и Новый год не за горами, и, судя по календарю, с 29—30 декабря 2018 года Россия вновь уйдет на десятидневные новогодние каникулы.

РИА Новости &nbsp/&nbspКирилл Брага

Кто самый ленивый

Россия занимает первое место в мире по количеству нерабочих дней. Россияне ежегодно получают 40 оплачиваемых нерабочих дней, складывающихся из 28-дневного отпуска и 12 выходных дней, связанных с государственными праздниками.

На втором месте среди любителей отдохнуть — Италия и Швеция, граждане этих стран отдыхают по 36 дней.

Следом идут жители Бразилии, Норвегии, Финляндии и Франции, у которых по 35 выходных дней.

На последнем месте — Мексика, где всего семь дней оплачиваемого отпуска плюс шесть праздничных дней.

В Китае чуть лучше — пятидневный отпуск плюс 11 дней праздников.

В США — десятидневный отпуск и десять дней государственных праздников.

По продолжительности отпуска Россия на втором месте (28 дней), уступая только Бразилии, где трудящиеся отдыхают 30 дней.

Как отдыхаем на Новый Год 2018, официальные выходные

Все мы любим праздники. Порой мы даже не особо интересуемся, какую дату отмечаем, лишь бы отдохнуть денек-другой. Однако, о новогодних праздниках знает подавляющие большинство людей нашей огромной страны еще с детства.

Для многих россиян новогодние праздники являются не менее долгожданными, чем летний отпуск. Еще бы, ведь в самой России есть масса увлекательных зимних развлечений, – от возможности съездить в гости к Деду Морозу в Великий Устюг, до поездки в Сочи на горнолыжный курорт. Вместе с ростом популярности внутреннего туризма, возникает необходимость планировать новогодние праздники заранее и, соответственно, нужно точно знать их даты. Каждый год Министерство труда корректирует дни отдыха специальным Постановлением за подписью президента.

Календарь на январь 2018

Как обычно, трудящимся предоставляется целая неделя каникул. Уже опубликован проект №1250 о переносе выходных и праздничных дней в России:

14.10.17 Дмитрий Медведев утвердил постановление о переносе праздничных и выходных дней в 2018 году. Отдыхаем на Новый Год 2018 с 30 декабря по 8 января включительно (10 дней)…

Такое расписание, отдыха на Новый год 2018 в России, получилось в связи со следующими датами:
Два предпраздничных дня – 30 и 31 декабря – выпадают на выходные, то есть субботу и воскресенье, и будут нерабочими. 29 декабря, скорее всего, станет сокращенным рабочим днем (хотя и неофициально)

  • 31 декабря — 1 января — Новый Год 2018
  • 2-5 января 2018 года – выходные;
  • 6 января – Сочельник;
  • 7 января Рождество – православный церковный праздник, который давно внесен в график выходных на новогодние каникулы;
  • 8 января – выходной, поскольку рождественские праздники попадают на выходные.

9 января 2018 года – начало рабочей недели.

Сколько дней продлятся каникулы в школе?

Зимний перерыв в школах начинается немного раньше. График каникул составляется на 2 недели. Зимний перерыв для школ совпадает с новогодними выходными в 2018 году. Праздничных дней на каникулы выпадает несколько: Новый год и Рождество Христово. Выходят школьники на каникулы с 25 декабря, а вернутся на учебу 9.01. Новшеством этого учебного года является введение каникул с первого дня недели – понедельника. Для первоклассников будет введен еще одни небольшой отдых в феврале. Точная дата: с 19 февраля по 25 февраля. Возможно отклонение от указанных дат, что зависит от учебной программы каждой школы. Так, в некоторых регионах, могут вводиться дополнительные зимние каникулы из-за сильных морозов.

Сколько дней не учатся студенты?

Регламент графика для студентов высших учебных заведений отличается от школьного расписания. Для студентов отдых начинается в конце семестра, после сессии. Расписание сессии будет составлено высшими учебными заведениями, исходя из индивидуальной программы обучения. Стандартно, началом отдыха для студентов считается 30 января, как и для работников. ВУЗы могут продлить перерыв на неделю после окончания государственных нерабочих дней. То есть, праздники заканчиваются 9.01.2018 а студенты выйдут на учебу 16.01.2018. Длительность может быть продлена, в связи с введением карантина или регламентом ВУЗа. По правилам, перерыв может быть не более месяца, после окончания одного семестра и перед началом другого.


Поделиться новостью в соцсетях

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

выходные дни на январские праздники, новогодние праздничные дни в России

Как отдыхаем на Новый год 2018-2019 гг. — этим вопросом сейчас задаются многие россияне, планирующие новогодние каникулы. Большинство работодателей руководствуются общепринятым производственным календарем. Количество выходных дней ежегодно утверждается Правительством РФ. График праздников на 2019 год и проект соответствующего Постановления одобрен. Теперь можно смело планировать поездки и отдых.

Расскажем подробнее о том, как отдыхаем на «Новый год — 2019» – выходные дни на январские праздники уже определены. Вы также узнаете, какие особенности имеет труд в выходные дни и как он оплачивается.

Проект Постановления о переносе и его судьба

Проект документа, по которому будут установлены праздничные дни на «Новый год-2019» в России, а также иные выходные, Минтруд подготовил еще в июле. Он известен как документ с ID 01/01/07-18/00082448 от 20.07.2018. Чтобы это предложение было принято, необходимо, чтобы его приняло и подписало Правительство России в лице его председателя Д. Медведева.

До подписания проекта остался один шаг. Проект, а вместе с ним и график выходных и праздников на 2019 год, одобрила российская 3-х сторонняя комиссия по регулированию социально-трудовых отношений. Об этом 19 сентября 2018 года сделала официальное сообщение пресс-служба Министерства Труда РФ.

Комиссия представляет собой координационную инстанцию и созвана специально для регуляции социально-трудовых отношений, для согласования трудовых, экономических, социальных вопросов между:

  1. Правительством,
  2. Ассоциациями профсоюзов,
  3. Представителями работодателей.

Сейчас эту трехстороннюю комиссию возглавляет вице-премьер по соцвопросам Т. Голикова. Утверждение комиссией означает, что уже точно известно, как мы отдыхаем на новогодние праздники в 2019 году. После подписания Постановления Д. Медведевым документ будет опубликован на сайте Правительства РФ, в «Российской газете», иных источниках.

Ненормированный рабочий день – сколько часов длится и как оплачивается?

Как отдыхаем на Новый год

Выходные дни на январские праздники обычно длятся долго. Это прямое указание статьи 112 ТК России. Она устанавливает, что:

  • новогодние каникулы — это период с 1 по 6 и 8 января;
  • 7 января, когда празднуется Рождество Христово.

Но согласно проекту Постановления о переносе, праздничные дни, выпадающие на выходные, сдвигаются:

  • суббота 5 января переносится на четверг 2 мая;
  • воскресенье 6 января — на пятницу 3 мая;
  • кроме того, суббота 23 февраля — на пятницу 10 мая.

Вот как отдыхаем на новогодние праздники в 2019 году. Выходные дни в январе наступающего года — с 1-го по 8-е число. Однако 30 и 31 декабря 2018 года также будут нерабочими. Поэтому новогодние каникулы продлятся в общей сложности 10 дней.

Сколько дней отдыхаем в ноябре 2018 года в России?

Другие праздники и выходные в 2019 году

2019 год вообще будет «плодородным» на праздничные даты.

Россияне смогут отдохнуть:

  • в феврале — только 23 и 24, поскольку День защитника Отечества пришелся на субботу, но с понедельника этот выходной перенесли на 10.05;
  • в марте — с 8-го по 10-е, поскольку Международный женский день приходится на пятницу;
  • в мае — с 1 по 5 и с 9 по 12. 2.05 и 03.05 стали выходными благодаря переносу с 05.01 и 06.01;
  • в июне — только непосредственно 12-го числа. День России приходится на среду;
  • в ноябре — со 2-го по 4-е. День народного единства выпадает на понедельник.

Такой календарь выходных применяется практически во всех регионах России. Исключениями выступают республики Крым, Татарстан и Башкортостан, где формируются собственные календари в связи с национальными праздниками. Также в субъектах местными законами могут устанавливаться дополнительные нерабочие дни. Данные правила распространяются на пятидневную рабочую неделю.

Производственный календарь на 2018 год для пятидневной и шестидневной рабочей недели

Особенности труда и его оплаты в праздники

Производственный календарь не просто радует работников днями отдыха, он необходим работодателям для нормирования рабочего времени, его правильной оплаты. В этом отношении действует много различных нюансов.

Все знают, что предпраздничный рабочий день укорачивается на 1 час. В 2019 году таких дней будет 6. Но при этом, если праздничный день приходится на понедельник, то предшествующая рабочая пятница не сокращается на час как предпраздничная.

Сведения о рабочих и сокращенных днях, праздниках и выходных необходимы работникам кадровых и бухгалтерских служб, чтобы:

  • правильно составлять графики работ, табели учета рабочего времени;
  • оперативно и верно рассчитывать зарплату, выплаты по листам нетрудоспособности;
  • без ошибок начислять отпускные, не нарушать права работников при исчислении длительности отпуска. Официальные выходные, связанные с праздничными датами, не засчитываются в его срок. Поэтому отпуск должен быть увеличен, если он включил в себя праздник.

Всего в 2019 году при общем количестве дней 365, рабочих будет 247 дней, а нерабочих — 118 дней.

При этом можно подсчитать количество рабочих часов для рабочих недель с разной длительностью:

  • для сорокачасовой — 1 970;
  • для тридцатишестичасовой — 1 772,4;
  • для двадцатичетырехчасовой — 1 179,6.

К сожалению, реальность такова, что недобросовестные работодатели очень часто привлекают подчиненных для работы в выходные и праздники. Каждый работник должен знать, что в таких ситуациях требуется его согласие. Трудовой кодекс предоставляет человеку ряд гарантий в статье 153. В ней указано, что труд в нерабочие дни оплачивается не меньше, чем в двойном размере. Для разных систем оплаты труды действуют свои правила:

  • для сдельщиков — не ниже чем по двукратным расценкам;
  • если оплата происходит по тарифным ставкам — не ниже двойной дневной или часовой, в зависимости от того, какая применяется.
  • при должностном окладе — не меньше одинарной части оклада за день или час работы сверх положенного оклада, если работа в выходные не превысила норму рабочего времени за месяц. А если превысила, то в двойном размере или выше.

Более точные суммы прописываются коллективном или трудовом договоре, акте, принятом внутри организации, если он не ухудшает права сотрудников. Кроме того, за работу в выходной работнику по его желанию может быть предоставлен другой день отдыха — так называемый отгул.

⇐Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!⇒

Как отдыхаем на новогодние праздники


Новогодние праздники 2019: как отдыхаем

Ответ на вопрос, как страна отдыхает на новогодние праздники 2019, содержится в ст. 112 ТК РФ. Согласно данной норме, нерабочими и праздничными днями в январе 2019 станут следующие даты:

  • 1, 2, 3, 4, 5, 6 и 8 числа — новогодние празднества;
  • 07.01.2019 — Рождество Христово;

Итак, при помощи нехитрых подсчетов становится ясно, что официальных нерабочих дней будет целых восемь — с 1 по 8 число.

Новогодние каникулы 2019 года: сколько дней отдыхаем при пятидневной рабочей неделе

Праздники в 2018-2019 гг. обещают затянуться надолго. Ни для кого не секрет, что в последние несколько лет зимние празднества в России длятся около полутора недель.

Прежде чем говорить про новогодние праздники 2019 — как отдыхаем — производственный календарь откроем. Для рабочих, трудящихся по пятидневному графику, благодаря переносу выходных дней (см. Постановление Правительства РФ «О переносе выходных дней в 2019 г.» от 01.10.2018 № 1163), расписание будет следующее:

Из-за того, что 30.12.2018 и 31.12.2018 станут днями, свободными от труда, продолжительность нетрудовых дней окажется равна 10. Праздновать рабочие будут с 30.12.2018 по 08.01.2019. На работу следует выходить в среду 09.01.2019.

Мы рассказали про зимние каникулы 2019, как отдыхаем при пятидневке. Теперь поговорим о тех, кому приходится тратить на трудовую деятельность шесть дней в неделю.

Новогодние выходные 2019: как отдыхаем в России при шестидневной трудовой неделе

Говоря про зимние праздники 2019 — как отдыхаем, нужно не забыть о тех, кто трудится не пять, а целых шесть дней в неделю.

Сколько дней отдыхать на новый год 2019 предстоит рабочим:

Теперь ясно, что при 6-дневной рабочей неделе сотрудники получат 8 свободных от труда дней, а на работу выйдут 09.01.2019.

Но не все трудящиеся смогут посвятить празднествам положенное количество дней. Кому-то придется выйти на рабочее место уже в первые дни месяца. Вопросы оплаты труда таких сотрудников регулирует ст. 153 ТК РФ.

Новогодние праздники 2019: как отдыхают дети

Расписание отдыха для учащихся школ

Новогодние праздники 2019 — как отдыхаем в школе: вторая четверть в школах продлится с 06.11 по 29.12.2018. А зимние каникулы для ребят начнутся 28.12.2018 и закончатся 08.01.2019. Таким образом, на учебу следует выходить 09.01.2019. Получается, что зимние каникулы для школьников совпадают с новогодними выходными родителей.

Отметим, что в феврале первоклассники получат дополнительные дни отдыха — с 16 02.2019 по 25.02.2019.

Расписание отдыха для учащихся техникумов и вузов

Чаще всего решение о времени начала и окончания каникул каждое учебное заведение принимает самостоятельно. Во многих учебных заведениях зимние каникулы продлятся с 30.12.2018 по 08.01.2019.

Новогодние выходные 2019 как отдыхаем (Татарстан)

Рассмотрим, как будут отдыхать на Новый год рабочие в Татарстане. Для них свободные от труда дни начнутся 30 декабря. С субботы 29 декабря выходной был перенесен на понедельник 31 декабря. Январские дни с 1 по 8 числа отнесены к новогодним каникулам. Таким образом, отдых продлится 10 дней.

Расписание зимних праздников в Республике Башкортостан

Жителей Республики Башкортостан также ожидают зимние восьмидневные празднества, включающие в себя и Рождество Христово. Таким образом, общероссийское расписание труда и свободного времяпровождения для них остается актуальным:

  • 1, 2, 3, 4, 5, 6 и 8 числа — новогодние дни;
  • 07.01.2019 — Рождество Христово.

Помимо общегосударственных праздников, в Башкортостане установлены и свои собственные. В 2019 году люди отметят:

  • Ураза-Байрам (религиозный праздник), который будет отмечаться 04 июня;
  • Курбан-Байрам (религиозный праздник). Его отметят 12 августа;
  • день республики Башкортостан, который отметят 11 октября.

В какие дни пройдут зимние празднества в Чеченской Республике

В январе 2019 года нерабочими днями являются 1, 2, 3, 4, 5, 6 и 8 числа — новогодние каникулы.

Отметим, что в 1999 году Кабинет министров Республики издал Постановление «О праздничных и памятных датах». В нем были обозначены главные праздничные даты в Чечне — 1 и 2 января. В эти дни здесь отмечаются не новогодние праздники, а Толаман денош. В первых числах января в Республике отмечают Дни победы ВС ЧРИ над оккупационными войсками Кремля. А также:

  • 3 января — День почитания эвлияа — устаза Кунта-Хаджи Кишиева;
  • 9 января — день восстановления государственности чеченского народа.

clubtk.ru

Как отдыхаем на новогодние праздники в 2020 году? Выходные дни в январе

Приветствую вас, дорогие мои! Совсем скоро нас ждет самый длительный праздничный отдых – новогодние каникулы. И если вы еще не определились, где хотите встречать Год Металлической Крысы, то непременно почерпните идеи из предыдущей статьи о том, куда недорого поехать отдохнуть на зимние праздники.

Помню, в детстве всегда с нетерпением ждала дня встречи Нового года. Мы с сестрой засыпали 31 декабря, а на утро находили под елкой подарки и верили, что принесли нам их именно Дед Мороз со Снегурочкой, стоявшие под нарядным деревцем. Ощущение волшебства сохранилось и по сей день, поэтому сейчас также жду наступления Нового года и верю в сказку.

Единственное отличие – теперь мы с мужем стараемся исполнить мечты наших детишек и от имени Деда Мороза дарим им подарки. Ну и конечно очень ждем новогодних праздников в 2020 году, чтобы больше времени посвятить семье и друг другу. Отличного всем отдыха и счастливого настроения!

Новогодние праздники 2020: как отдыхаем по календарю

В честь Нового 2020 года россияне будут отдыхать 8 дней – с 1 по 8 января. Вторник, 31 декабря, считается сокращенным рабочим днем. Правда, некоторые российские компании дарят своим сотрудникам в этот день дополнительный выходной, что продляет зимние каникулы еще на сутки.

За восемь новогодних дней у жителей России есть возможность не только отлично выспаться, провести время с детьми, но и сделать свой отдых запоминающимся. В каждом регионе России проводятся яркие праздничные мероприятия, в том числе и бесплатные. Поэтому не затратив ни рубля, можно отлично провести время в честь наступления Года Металлической (Железной) Крысы.

Но самое главное, после 7 января 2020 года, когда большая часть православных граждан отмечает Рождество Христово, у вас есть еще один день, чтобы выспаться и привести себя в форму. Так что с больной головой бежать на работу не придется.

Только в четверг, 9 января, начнется первая трудовая неделя в новом году. Но она будет недолгой и продлится всего 2 дня.

Праздничные и официальные выходные дни в январе на Новый год в России

Согласно статье 112 ТК РФ, в России новогодние каникулы в 2020 году продлятся с 1 по 8 января. Кстати, изначально в законопроекте на этот год рассматривалась возможность сокращения выходных и установления 2-4 января рабочими днями.

Правительство таким образом хотело минимизировать негативное влияние на экономику длительных праздничных дней, тем более в стране продолжается кризис.

Однако подобная инициатива депутатов не была поддержана населением. Более двух третей российских граждан выступили против сокращения январских выходных. Даже несмотря на то, что новогодние праздники очень сильно расслабляют их и, как правило, не позволяют без проблем влиться в рабочую колею с начала года.

В итоге на государственном уровне было принято решение об установлении 8-дневных выходных. При этом 4 и 5 января, которые приходятся в этом году на субботу и воскресенье, перенесли на мартовские и майские праздники.

Производственный календарь на 2020 год (по данным Консультант Плюс)

Очень многие бухгалтеры и кадровики обращаются к «Консультант Плюс», чтобы найти наиболее полный производственный календарь на наступающий год. Он предоставляет максимально подробную информацию о рабочих, выходных и праздничных днях. Ведь именно эта информация поможет бухгалтерам и кадровикам правильно рассчитывать больничные листы, заработные платы, графики работы и отпускные.

Производственный календарь на 2020 год при пятидневной рабочей неделе

В Постановлении Правительства РФ «О переносе выходных дней в 2020 году» содержится следующая информация:

  • 4 января переносится на 4 мая
  • 5 января – на 5 мая

Нерабочими праздничными днями в 2020 году станут новогодние каникулы (1-8 января), Рождество Христово (7 января), День защитника Отечества (23 февраля), Международный женский день (8 марта), Праздник Весны и Труда (1 мая), День Победы (9 мая), День России (12 июня) и День народного единства (4 ноября).

А вы уже ждете новогодних праздников? Чем планируете заниматься, если не секрет? Жду ваших комментариев под этой статьей. А пока до новых встреч на блоге!

vdekrete.info

Как отдыхаем на Новый год 2019-2020: перенос выходных дней

Все ближе новогодние праздники, а значит, многие уже планируют, как будут отдыхать в январе 2020 года. Рассмотрим, какие дни будут выходными и праздничными в декабре 2019 и январе 2020 года.

Новогодние каникулы в 2020 году продлятся с 1 по 8 января. Премьер-министр Дмитрий Медведев уже подписал постановление правительства о переносе выходных дней,  и документ опубликован на сайте кабмина. Что ж, почитаем!

Выходные дни в декабре 2019 года

В уходящем 2019 году перед Новым годом будем отдыхать в субботу и воскресенье 21 и 22 декабря, что, конечно, не очень обрадует тех, кто празднует католическое Рождество 25 декабря.

А последними выходными 2019 года станут суббота и воскресенье 28 и 29 декабря. Затем нас ожидают два рабочих дня 30 и 31 декабря. А следом начнутся самые натуральные Новогодние праздники — 2020 с их походами на Ёлку с детьми и радостным общением с Дедом Морозом и Снегурочкой. А кто-то, наверное, отправится в эти дни на горнолыжные курорты или, наоборот – в теплые страны…

Новогодние каникулы 2020: сколько дней отдыхаем в январе

Согласно официальному календарю выходных и праздничных дней, утвержденному Правительством, Новогодние каникулы в 2020 году продлятся с 1-го по 8-е января. Соответственно, Новый год отмечаем со вторника на среду, а первым рабочим днем 2020 года станет только четверг 9 января.

При этом выходные дни, суббота и воскресенье 4 и 5 января, будут перенесены на понедельник – вторник 4 и 5 мая, соответственно.

Первая рабочая неделя 2020 года будет такая маленькая, что устать никто не успеет. Она продлится всего два дня: четверг 9-го и пятницу 10 января. Можно даже предположить, что многим из россиян она нужна будет только для того, чтобы продолжить праздновать на работе вместе с коллективом.

Ну а после двух дней корпоративов мы снова уйдем на выходные — субботу и воскресенье 11 и 12 января.

В итоге получается, праздновать Новый год этой зимой можно с небольшим перерывом целых 10 дней – с 1-го по 8 января, а затем 11 и 12 января!

Некоторые скажут, что так долго отдыхать не надо, но вспомните о детях! У школьников в это время идут зимние каникулы, а значит, у взрослых есть отличная возможность провести первые дни 2019 года со своими детьми.

Кстати, в череде выходных дней января 2020 года надо не забыть отметить 7 января — Рождество Христово (смотрите также, как правильно питаться в Рождественский пост).

Следующими выходными днями в январе 2020 года станут 18-19, а также 25 и 26 января.

Какие дни будут праздничными в 2020 году

Надо указать так же, как будем отдыхать в остальные праздничные дни в 2020 году.

Итак, с 1-го по 8 января – новогодние каникулы.

На День защитника Отечества в 2020 году отдыхаем три дня — субботу 22-го, воскресенье 23-го и понедельник 24-го февраля. При этом выходной с воскресенья 23 февраля переносится на понедельник 24 февраля.

В марте на Международный женский день будем отдыхать также три дня — с субботы 7-го по понедельник 9 марта. При этом выходной с воскресенья 8 марта переносится на понедельник 9 марта.

На майские праздники 2020 выпадает аж пять выходных — с пятницы 1 мая по вторник 5 мая. (Как говорилось выше на 4 и 5 мая переехали выходные дни за субботу и воскресенье 4 и 5 января).

День Победы в 2020 году сможем праздновать три дня — с субботы 9 мая по понедельник 11-го.

Также три дня будем отдыхать и на День России — с пятницы 12 июня по воскресенья 14-го.

А вот День Народного Единства (4 ноябре) в наступающем году выпадает на среду и разрывает рабочую неделю на две части. Что ж, и один денек отдохнуть тоже приятно!

Кстати

• 1, 2, 3, 4, 5, 6 и 8 января — Новогодние каникулы;

• 7 января — Рождество Христово;

• 23 февраля — День защитника Отечества;

• 8 марта — Международный женский день;

• 1 мая — Праздник Весны и Труда;

• 9 мая — День Победы;

• 12 июня — День России;

• 4 ноября — День народного единства.

Желаем всем провести выходные радостно и с пользой. Пусть и праздничные, и рабочие дни у Вас будут счастливыми!

Инфографика: РГ

7idey.ru

Как отдыхаем на новогодние праздники в 2019 году — выходные дни, календарь

В канун Нового года начинается предпраздничная суматоха, а большинство россиян уже в предвкушении долгих каникул, ставших традиционными для нашей страны. Хотя планировать, как будем отдыхать в новогодние праздники в 2019 году, ещё рановато, всё же можно уже наметить план на мини-отпуск.

Новогодние праздники 2019 — как отдыхаем в этом году?

До Нового, 2019-ого, года, осталось менее двух месяцев. Многие россияне начинают планировать отдых и задаваться поиском путевок в теплые страны или на горнолыжные курорты. Поэтому для них особенно актуальна информация о том, как будем отдыхать на новогодние праздники 2019 в России.

Большинство жителей России «уйдут на каникулы» уже с воскресенья, 30 декабря нынешнего года. Однако стоит учесть, что в связи с переносом суббота, 29 числа двенадцатого месяца года, будет рабочей. То есть, работающим по «пятидневке» гражданам придется трудиться шесть дней. Соответственно, тем, у кого суббота рабочий день, надо будет выйти на работу в воскресенье, 30-ого.

Далее в начале января 2019 года следуют 7 дней новогодних каникул и праздник Рождество Христово. Первым днем новогодних «каникул» станет 1 января 2019 года.

В целом же, если взглянуть на производственный календарь на январь 2019-ого, можно увидеть, что в нем расписано 14 выходных и 17 рабочих дней.

Выходные в январе 2018

30 декабря 2018 г. — воскресный выходной.

31 декабря 2018 г. — понедельник, выходной перенесен с субботы 29.12.2018 г.

1 января 2019 г. — вторник, 1-й день новогодних каникул.

2 января 2019 г. — среда, 2-й день новогодних каникул.

3 января 2019 г. — четверг, 3-й день новогодних каникул.

4 января 2019 г. — пятница, 4-й день новогодних каникул.

5 января 2019 г. — суббота, 5-й день новогодних каникул.

6 января 2019 г. — воскресенье, 6-й день новогодних каникул.

7 января 2019 г. — понедельник, Рождество Христово.

8 января 2019 г. — вторник, 7-й день новогодних каникул.

Давайте посмотрим на весь январь — сколько в нем выходных и праздничных дней: Январь 2019 года, 14 выходных и 17 рабочих дней.

www.kramola.info

Как мы отдыхаем на новый год 2018-2019 — выходные дни на январские праздники

Новогодние выходные — самые продолжительные в году. Из тех дополнительных выходных дней, которые Трудовой кодекс дарит нам в честь тех или иных праздничных дней, больше половины приходится на начало года. Сразу 8 дней из 14 выпадает на январь, когда мы отдыхаем в честь нового года и Рождества. Как мы будем отдыхать на новый год 2018-2019 — выходные дни на январские праздники в России по действующему закону.

Фото: pixabay.com

Какие дни являются нерабочими в честь нового года

Закон говорит о том, что дни с 1 по 8 января в России — нерабочие. При этом любопытно, что не все эти дни мы отдыхаем в честь нового года. 7 января нам предоставлен выходной по случаю Рождества, а вот остальные семь дней мы действительно отдыхаем в честь новогодних праздников.

Разумеется, мало кто об этом особенно задумывается, да и церковь на Рождество или Пасху в России посещает мизерный процент людей. Для большинства все январские выходные посвящены именно новому году.

А вот последний день года, 31 декабря, в перечень праздничных по закону не входит.

С точки зрения трудового законодательства единственной отличие последнего дня года от всех прочих — то, что он является предпраздничным. Если 31 декабря приходится на будний день, рабочая смена должна быть сокращена на час. В общем случае, когда речь идет о 8-часовом рабочем дне, работников должны отпустить домой после семи часов работы.

Фото: pxhere.com

Как мы будем отдыхать на новый год 2019 — сколько выходных подряд предстоит

Несмотря на то, что 31 декабря считается днем рабочим, на этот раз мы будем отдыхать в последний день года. Даже несмотря на то, что этот день — понедельник.

Все дело в том, что в России не бывает одного рабочего дня, который располагался бы между нерабочими. В таких случаях правительство переносит на такую дату выходной день с другой даты.

В данном случае 31 декабря мы будем отдыхать за субботу, 29 декабря. Соответственно, последняя суббота года будет рабочим днем, а следующая рабочая неделя — шестидневной.

Всего мы будем отдыхать 10 подряд дней — с 30 декабря по 8 января. Так же, как и было в прошлом году.

Будут ли дополнительные выходные в январе кроме новогодних

Нет, выйдя на работу 9 января, мы вплоть до начала марта будем отдыхать строго по субботам и воскресеньям. Даже праздник 23 февраля на этот раз выпал на субботу, а резервный выходной с этого дня правительство перенесло на май.

Кстати, на май перенесли и два лишних выходных, которые образовались в январе.

5 и 6 января выпадают в новом году на субботу и воскресенье. В таких случаях выходные не сгорают, а правительство переносит их на другие рабочие дни. В январе мы будем отдыхать достаточно, а вот в мае эти резервные дни в 2019 году как раз пригодятся. За счет переноса двух выходных с января и одного — с февраля, в мае 2019 года нас ждет почти такой же длительный отдых, как и сразу после нового года.

bankiclub.ru

Как отдыхаем на Новый год 2017 — официальные выходные

Время неумолимо движется вперёд, а значит, мысли о праздновании Нового года 2017 волей-неволей закрадываются в голову. И не стоит спускать на самотёк такое мероприятие, как планирование своих новогодних каникул, ведь из-за особенностей построения графика работы в России у многих граждан существует прекрасная возможность организовать замечательный отдых для себя, своей семьи, близких и родных. Но чтобы можно было заранее сделать это, следует знать о том, как отдыхаем в России на Новый год 2017, и сколько будет новогодних выходных и праздничных дней.

Как отдыхаем на новогодние праздники 2017 года

Уже немало лет Россия празднует Новый год не один день, а целых десять. Это происходит по причине совмещения и переноса праздничных дней, намеченных на первую треть января.

Как правило, празднование начинается ещё вечером 31 декабря, когда торжественные приготовления к встрече наступающего года медленно перетекают в активное празднование этого события. Зная это, вот уже несколько лет в Госдуме выдвигается предположение сделать 31.12 также официальным выходным днём. Однако такие новаторства пока не обрели своей силы – депутаты уверены, что данное смещение рабочего графика может пагубно сказаться на экономической ситуации в стране.

Официальные новогодние выходные дни в 2017 году

Итак, основываясь на проект постановления Минтруда-РФ о переносе выходных в следующем 2017 г., россиян, в новом 2017 году, ждут в очередной раз довольно продолжительные новогодние выходные — с 31-го декабря по 8 января, т.е. целых девять дней новогоднего отдыха.

Как мы упоминали выше, на данный момент, уже существует проект переноса выходных в 2017 году, основываясь на который, можно сделать следующие выводы.

Перенос выходных в январе

• Следует отметить, что в связи с тем, что некоторые праздничные дни совпадают с новогодними выходными, Минтрудом, был предложен следующий перенос выходных дней: 1-е января (воскресенье) перенести на 24-е февраля (пятницу), в свою очередь, 7-е января (суббота) перенести на 8-е мая (понедельник).

• Все, кто работает по графику пятидневной рабочей недели 31 декабря, которое выпадает на субботу, будут иметь возможность посвятить весь день предновогодним приготовлениям: выбору наряда, посещению парикмахера, упаковке подарков, украшению квартиры и главной виновницы всего торжества – новогодней ёлки и, конечно же, приготовлению праздничного стола, который обязательно всем понравится и создаст приятную атмосферу большого события.

• Другие, работающее шесть дней в неделю, проведут последний рабочий день по сокращённому графику и освободятся от своих прямых обязанностей на час раньше обычного времени.

Новый год 2017 — праздничные и выходные дни

• 1 января – Новый год 2017, он считается официальным праздничным выходным днём. На работу выходят только работники неотложных служб и торговли.

• Со 2 по 6 января продлятся новогодние каникулы 2017 года.

• 7 января, Россия будет праздновать второй по значимости православный праздник после Пасхи – Рождество Христово. Естественно, этот день объявлен нерабочим. В дополнение к этому Рождество в 2017 году выпадает на субботу.

• 8 января (вс) – официальный нерабочий день.

Таким образом, Россия в январе 2017 года будет отдыхать с 31-го декабря по 8 янв. включительно, что составит 9 дней полноценного отпуска.

Также смотрите: все важные праздники отмечаемые в России в январе 2017 года

godzagodom.com

Как отдыхаем в январе 2019 года?

Новый год принесет нам изменения в производственном календаре и стоит заранее ознакомиться с ними, чтоб иметь возможность планировать свой отдых и с комфортном проводить выходные дни и государственные праздники. В этой статье мы расскажем о том, как отдыхаем в январе 2019 года и сколько нерабочих дней выпадет в начале года.

Как отдыхаем в январе 2019 года. Источник фото: Shutterstock

В начале 2019 года можно будет забыть обо всех важных делах, по-настоящему расслабиться и насладиться отдыхом и спокойствием.

В январе нас ждет 14 нерабочих дней1, 2, 3,4, 7 и 8 января — Новогодние каникулы, которые являются официальными государственными выходными, плюс 4 пары календарных выходных (субботы и воскресенья).

День каникул, приходящийся на субботу 5 января, для оптимизации календаря в соответствии с постановлением Правительства РФ от 1 октября 2018 года №1163 «О переносе выходных дней в 2019 году» переносятся на четверг 2 мая.

7 января, в ночь на понедельник, все православные России и мира отметят праздник Рождества Христова.

Лишь в среду 9 января пора будет выбираться из теплых и уютных квартир, украшенных мишурой и все еще пахнущих мандаринами, и отправляться на работу, совершать трудовые подвиги, достигать высоких карьерных целей и доказывать деловому миру свою конкурентоспособность и максимальный уровень профессионализма.

Первая рабочая неделя года будет легкой и пролетит незаметно, ведь в ней всего три дня, когда нужно посещать свое рабочее место. А всего в январе лишь 17 рабочих смен.

В российской народной традиции принято также отмечать «Старый Новый год», который выпадает на 14 января. Праздник пройдет в ночь с воскресения на понедельник, поэтому от бурного празднования стоит воздержаться – утром придется отправляться на работу.

19 января отметим праздник Крещения, в котором принимают участие не только воцерковленные люди, но и обычные граждане. Благо, 19 и 20 января приходятся на субботу и воскресенье!

При сорокачасовой рабочей неделе в январе 2019 года предстоит провести 136 рабочих часов, те, кто работает по 36 часов, должны отработать 122.4 часа, ну а двадцатичетырехчасовая рабочая неделя предполагает 81.6 часов трудового времени.

Проведите выходные дни начала года в кругу семьи или в путешествии, максимально абстрагировавшись от трудовой деятельности. Отдохните и запаситесь силами, погуляйте по городу и насладитесь сказочной атмосферой Нового года.

Обязательно ознакомьтесь с традициями Китайского Нового года, прочитайте гороскопы и предсказания на грядущие месяцы, создайте собственный «Календарь благоприятных дней в 2019 году».

Как отдыхаем на Новый год 2018: официальные выходные

Заблаговременно спланировать отпуск, наметить план досуга и увидеться со всеми близкими – все это старается сделать каждый россиянин в период наступления новогодних каникул. Чтобы справиться с поставленными задачами было легче, можно уже сейчас ознакомиться с календарем на 2018 год и выяснить как отдыхаем в России на Новый год 2018, и сколько нас ожидает новогодних выходных, а также праздничных дней.

Как отдыхаем на новогодние праздники 2018 года

Согласно предложению Минтруда РФ, о переносе выходных в 2018 году, можно уже сейчас узнать сколько именно будут продолжаться новогодние каникулы. Дело в том, что в наступающем году, праздник Нового года 2018, выпадает в ночь с воскресенья на понедельник. Это прекрасное стечение обстоятельств поможет успеть со всеми предпраздничными приготовлениями даже тем, кто работает на условиях шестидневной недели. 

Таким образом, готовится к наступлению Нового 2018 года можно будет уже с субботы 30 декабря, поскольку именно с этой даты начинаются официальные новогодние выходные, которые продлятся до 8-го января включительно (см. календарь ниже).

Официальные новогодние выходные дни в 2018 году

Основываясь на проект постановления российского Правительства и в частности Росминтруда, график выходных и рабочих дат на предстоящий новогодний период будет следующим: начиная с 30 декабря по 8 января включительно — пройдут новогодние каникулы, таким образом, продолжительность новогодних каникул в этом году составит 10 дней, что на 1 день больше нежели в 2017-м. 

Таким образом, в январе 2018 года, с 31-го календарного дня, рабочими будут — 17 дней, в свою очередь выходных и праздничных дней в этом месяце будет — 14.

Перенос выходных в январе

Для более рационального использования времени высшие органы власти приняли следующее решение: из-за того, что 6 января выпадает на субботу (а по закону этот день относится к новогодним каникулам и считается нерабочим), он переносится на 9 марта. Описанный выше перенос выходных и праздничных дней будет не единственным за январь 2018 года. По причине того, что 7 января – Рождество Христово, причисляется к государственным праздникам и выпадает на календарный выходной – воскресенье, произойдет еще одно смещение в производственном календаре. В этом случае, выходной день 7-е января, переносится на 2 мая.

Может возникнуть вопрос: каким образом узаконены подобные перемещения праздничных дат в производственном календаре? Ответ можно найти, обратившись к законодательству РФ, в котором сказано, что в случае, когда государственный праздник выпадает на календарный выходной (то есть субботу или воскресенье) он автоматически переносится на близлежащий понедельник или иную удобную дату. Эту дату обговаривают на высшем уровне и окончательно устанавливают, приняв соответствующий акт и обнародовав его.

Новый год 2018: праздничные и выходные дни

• 1-е января – Новый год 2018, данный день считается официальным праздничным выходным.

• Со 2-го по 6-е января продлятся новогодние каникулы 2018 года.

• 7-го января 2018г., Россия будет праздновать второй по значимости праздник в православии (после Пасхи) – Рождество Христово, этот день также будет нерабочим.

• 8 января (пн) – официальный нерабочий день.

Может показаться, что наша страна чуть ли не единственная в мире, которая так долго отдыхает на Новый год. Во многих государствах нерабочих дней в несколько раз меньше. В России данная тенденция сложилась исторически. Благодаря нововведениям Петра Великого произошло первое празднование Нового года, которое в будущем сместилось из-за принятия нового календаря. Это и дало начало первым новогодним каникулам, которые теперь так любят и дети, и взрослые.

( Пока оценок нет )

Как отдыхаем на новый 2018 2019 – общероссийские праздники 2019

​ ​ ​

Новогодние каникулы продлятся 10 дней, а майские праздники будут больше, чем обычно.

Зачем переносят выходные и праздники

В следующем году сразу несколько праздничных дней совпадают с выходными. Чтобы соблюсти норму статьи 110 Трудового кодекса о том, что между двумя рабочими неделями должно быть не менее 42 часов непрерывного отдыха, и позволить россиянам хорошо отдохнуть, правительство приняло постановление Постановление Правительства Российской Федерации от 1 октября 2018 года № 1163 «О переносе выходных дней в 2019 году» «О переносе выходных дней в 2019 году».

Как переносят праздники в 2019 году

Календарь выходных и праздников на 2019 год

Новогодние каникулы продлятся десять дней — с 30 декабря 2018 года по 8 января 2019 года.

Выходные дни 5 и 6 января (суббота и воскресенье) в соответствии с Трудовым кодексом уже являются нерабочими днями и переносятся на 2 и 3 мая соответственно (четверг и пятница). День защитника Отечества, выпавший на субботу, добавит день отдыха в пятницу, 10 мая.

Итого в первой половине мая отдыхаем сначала с 1 по 5 мая, а потом с 9 по 12 мая. Между этими мини-отпусками работать придётся всего три дня.

Также в 2019 году планируются трёхдневные выходные (с 8 по 10 марта и с 2 по 4 ноября) и традиционный выходной 12 июня.

Сколько дней отдыхаем

Всего в 2019 году будет 26 выходных, совмещённых с праздниками. Вот в какие дни идти на работу не придётся:

После майских праздников следующие длинные выходные ждут россиян только в ноябре. Второе, третье и четвертое ноября будут нерабочими по случаю Дня народного единства. Но счастье есть: продолжительные майские праздники намечены и в следующем году.

Следующие и последние в 2019 году продолжительные выходные ждут будут теперь только в ноябре, сообщили в Роструде.

В связи с празднованием Дня народного единства россияне будут отдыхать со 2 по 4 ноября.

В Роструде также напомнили, что в связи с празднованием Дня России 12 июня, который выпадает на среду, будет один выходной день в середине рабочей недели.

Отдых по графику и без

Уже опубликован график праздничных дней на следующий год, составленный по предложению Министерства труда РФ.

Минтруда предлагает удлинить майские каникулы в 2020 году. Согласно опубликованному на федеральном портале проектов нормативных правовых актов документу, министерство предлагает продлить майские праздники за счет переноса январских выходных.

Так, выходные дни 4 и 5 января, которые выпадают на субботу и воскресенье, предлагается перенести на 4 и 5 мая — понедельник и вторник соответственно.

Это позволит продлить первомайские каникулы до пяти дней, как в этом году — с 1 по 5 мая.
Новогодние же каникулы продлятся восемь дней — с 1 по 8 января, так как суббота и воскресенье — 4 и 5 мая — в соответствии с Трудовым кодексом относятся к нерабочим дням.

Вторые майские праздники в 2020-м будут чуть меньше, чем в этом году — они продлятся с 9 по 11 мая.

При том, что День Победы выпадает на субботу. Кроме того, в 2020 году россиянам предлагается установить несколько трехдневных выходных — с 22 по 24 февраля, с 7 по 9 марта, с 9 по 11 мая и с 12 по 14 июня. А вот на ноябрьские праздники получится только один выходной день — 4 ноября.

Долгие выходные, мягкий диван

В России к затяжным праздникам относятся по-разному. Проведенное ранее порталом SuperJob исследование показало, что каждому десятому россиянину не хватает длинных новогодних каникул.

А сервис путешествий «Туту.ру» констатировал, что более 40% россиян проводят эти дни на диване.

Не намного радостнее была и ситуация с майскими праздниками: один из опросов Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) показал, что у большинства россиян просто нет денег на то, чтобы куда-то выехать на майские праздники. 63% опрошенных заявили, что намерены провести их дома, 35% — на дачном участке.

И всего 5% респондентов хотели бы поехать на отдых за границу.

Еще 4% — отправиться в Крым и столько же — в другие регионы России.

Почему полноценного отдыха в каникулы у росииян не получится? Порядка 70% россиян называют главной причиной — дороговизну.

Другое исследование рекрутеров и вовсе показало, что за 3 последних года количество россиян, которые работают в майские праздники, выросло в 1,5 раза.

Спор о том, нужны длинные каникулы россиянам или не нужны, ведется на всех уровнях — от кухни до аппарата правительства.

Премьер Дмитрий Медведев ранее высказывал сомнение в целесообразности длинных январских выходных в стране, отмечая, что экономике от этого только одни убытки.

Эксперты в большинстве своем склоняются к мысли, что проблемы экономики не в длинных выходных, а в низкой производительности труда. Попытки решения этой проблемы все чаще скатываются в предвыборный популизм: предлагается сократить рабочую неделю зимой, дать возможность гражданам самим решать, когда им отгуливать новогодние выходные, уменьшить число выходных и т. п.

В марте Росстат подсчитал, что жители России в среднем работают по 37,1 часов в неделю, что так уж и мало. По данным Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), Россия входит в пятерку самых работающих стран. Больше нас в трудятся только в Мексике, Коста-Рике, Южной Корее и Греции.

Однако по уровню производительности труда Россия, согласно исследованию Market Watch, занимает только 34-е место в мире. Президент Владимир Путин неоднократно ставил задачу добиться повышения производительности труда: в майских указах в 2012 году, а затем и в майском указе 2018 года.

Пока ощутимых результатов в этом направлении добиться не удалось и, по версии многих экспертов, традиция длинных выходных в России как раз и компенсируется низкой производительностью труда.

Майские каникулы, также как и новогодние праздники для россиян — необходимый всем социальный клапан сброса напряжения, полагает гендиректор компании «Мани Фанни» Александр Шустов.

Особенности нашей экономики в ее неформальных экономических отношениях, майские праздники используются для работы на дачных участках, которые кормят многих пенсионеров и даже их взрослых детей, считает эксперт.

Фото: UGC

Как отдыхаем в декабре нынешнего года? Узнайте, какие дни считаются государственными праздниками, а какие — профессиональными. Сколько народ будет отдыхать и переносятся ли праздники, которые попадают на выходной день.

Выходные в декабре 2018: как отдыхаем

Согласно законам Республики, праздники, которые попадают на официальный выходной, являются поводом для выходного в первый будний день недели.

Первый зимний месяц принесет сразу несколько торжественных дней. Как отдыхаем в декабре? Казахстан отмечает День Первого Президента 1 декабря и День Независимости 16 декабря. Эти дни считаются выходными.

Интересуетесь, как отдыхаем 16 декабря? Торжество приходится на воскресенье, поэтому и в понедельник 17-го числа народ также не работает.

Фото: Tengrinews: UGC

Решением правительства РК суббота 29-го декабря не является выходным и переносится на 31-е число. Вот как отдыхаем на праздники в декабре:

  • Для тех, кто трудится пять дней, свободные даты будут 1, 2, 3, 8, 9, 15, 18, 22, 23, 30, 31 декабря.
  • При 6-ти дневной неделе — 1, 2, 9, 16, 17, 23, 30, 31.

Празднования начнутся с 30 декабря 2018 года и продолжатся до 2 января 2019 года. Так что заранее можете планировать дела, поездки на эти затяжные новогодние выходные.

Какие праздники в Казахстане в декабре

Выяснили, как отдыхаем в декабре? РК отмечает и профессиональные праздники. Не все они являются выходными, но относятся к памятным дням.

Фото: today.kz: UGC

Вот какие даты считаются праздничными в Казахстане:

  • 1 декабря — День Первого Президента РК. В первый зимний день казахстанцы признают заслуги первого главы Республики — Нурсултана Назарбаева. При его власти Казахстан стал независимым государством.
  • 6 декабря — День Прокуратуры. Праздник возник в честь дня образования органов надзора, его самостоятельности и независимости.
  • 16 декабря — День Независимости. Национальное торжество возникло после принятия закона о независимости и суверенитете государства в 1991 году.
  • 20 декабря — Праздник Государственной фельдъегерской службы. Секретная структура служит государству для доставки важных документов между высшими органами власти.

Интересные публикации

С Новым годом! Начните с расслабления и сосредоточения внимания

Добро пожаловать в информационный бюллетень Smarter Living. Редактор Тим Эррера отправляет читателям электронные письма с советами и советами, как жить лучше и полнее. Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получить его на свой почтовый ящик.

1 января кажется произвольной датой начала нового года — и это так. То, как он стал началом нашего календаря, является просто «побочным продуктом политической и религиозной истории, о которой мало кто знает много сейчас.

Если отбросить бессмысленность, первый день года также может вызвать чувство огромного давления. Этот менталитет «новый год, новый я» может создать унылое ощущение, что если вы не начнете работать с этими резолюциями прямо сейчас , или откажетесь от X, или сделаете больше Y, вы уже настроили себя на провал. .

Конечно, самосовершенствование — это здорово. На прошлой неделе я даже писал об установлении и соблюдении наших решений. Но расслабиться и заниматься делами в своем собственном темпе тоже неплохо.У нас есть весь 2018 год, чтобы работать над этими резолюциями и целями — и если вы еще не прислали мне свою, пожалуйста, сделайте это! — так что сегодня давайте просто расслабимся и приготовимся к наступающему году. Вот несколько идей.

Проведите некоторое время в медитации.

Это займет всего несколько минут, и вы будете благодарны, что сделали это до конца дня.

1. Найдите удобное место для сидения и позу, которая одновременно бдительна и расслаблена.

2. Закройте глаза и сделайте несколько медленных вдохов.Расслабьте тело от головы до пальцев ног и сделайте еще несколько глубоких вдохов.

3. Обратите внимание на ощущения во всем теле — тепло, прохладу и любой дискомфорт.

4. Выберите одно ощущение — например, ощущение вдоха и выдоха — и уделите ему внимание.

5. Когда ваш ум блуждает, верните внимание к дыханию. При необходимости повторите.

6. Когда будете готовы — через одну, 10 или 30 минут — откройте глаза.

Чтобы узнать больше, прочтите наше руководство по медитации.

Встаньте перед телевизором и не вставайте.

Если это последний день вашего отпуска, проведите его на диване, наслаждаясь любимым телевизором, фильмами и закусками.

Этот список с просмотра — отличное место для начала: 100 лучших фильмов на Netflix. Или, может быть, вы хотите вернуться к лучшему телеканалу 2017 года? Вот самые запоминающиеся эпизоды года. Вы также можете просто провести день за просмотром второго сезона «Короны.”

Начните новую тренировку.

По моему мнению, посещение тренажерного зала — лучший способ расслабиться.

Но поскольку у всех нас сегодня выходной, давайте сделаем это быстро и легко: вот вам высокоинтенсивные интервальные тренировки, если у вас есть 10 минут, семь минут или четыре минуты.

Когда вы закончите, можете сразу же вернуться на диван и продолжать смотреть «Корона».

Сделайте небольшую уборку.

Выслушайте меня! Ощущение, которое вы получаете от того, что вы только что привели в порядок дом, особенно как средство от вялой скуки, иногда бывает не чем иным, как превосходным.Вы получаете чувство выполненного долга, ощутимое доказательство ваших усилий, немного упражнений и, что самое главное, более спокойный дом.

Если это сегодня вам интересно, возможно, проведите глубокую очистку холодильника, которого он заслуживает после интенсивного использования в течение последнего месяца. Или, может быть, вы похожи на меня и все еще не закончили уборку после последней праздничной вечеринки? Вот все, что вам нужно знать. А если вы хотите добиться больших успехов, вот как навести порядок в каждой комнате вашего дома.

5 способов отпраздновать Национальный день релаксации 2018

С Днем национального отдыха! 15 августа — это праздник, специально созданный для всех нас здесь, в Zeel, поэтому в честь празднования мы составили список из пяти наших любимых способов отключиться, снять стресс и расслабиться.

Живете ли вы в большом или маленьком городке, нельзя отрицать, что мы все могли бы потратить немного «своего времени». Эти мероприятия, посвященные Национальному дню релаксации, не обойдутся вам дорого (больше стресса!) И не отнимут слишком много времени в вашем загруженном графике. Забота о себе не должна проводиться один раз в год, поэтому в Zeel мы стараемся втиснуть немного хорошего самочувствия в каждый день. Если вы новичок в велнесе, эти занятия легко включить в свой распорядок и обязательно помогут вам расслабиться.

Национальный день релаксации

1. Поездка на автобусе для медитации

Если вы занятый житель Нью-Йорка и у вас есть несколько свободных минут, или вы хотите провести перерыв на обед, переориентируя свой разум, автобус для медитации Be Time — ваш новый выбор. Эта мобильная станция для медитации располагается на оживленных больших яблочных улицах и предлагает людям момент, чтобы войти и отключиться. Этот дзен-мобиль всегда в движении, поэтому обязательно ознакомьтесь с ним, прежде чем начинать планирование.

2.Сделайте массаж (как сделать #zeelgood, не выходя из дома)

Это может показаться слишком очевидным, но на самом деле нет лучшего способа провести Национальный день релаксации, чем массаж Zeel. Лицензированный массажист прибудет к вам домой, в офис или в номер отеля всего за час. Закажите массаж через приложение Zeel, и мы можем открыть магазин в вашей гостиной или в домашнем саду, прибыть в ваш номер в отеле после долгого, утомительного полета или предоставить вам и вашему партнеру массаж для пар Zeel.Иногда все, что вам нужно, — это напоминание о том, что нужно сосредоточиться на себе. Национальный день релаксации спешит на помощь.

3. Начать новую книгу

Итак, вы, наконец, собираетесь прочитать книгу, которую купили на Amazon три месяца назад и с тех пор оставались похороненными под грудой спортивной одежды, рабочих документов и, ну, знаете, всех тех книг, которые вы собирались прочитать. Существует масса книг о здоровье, но две, которые попали на наш радар в последнее время, — это «Медитация для беспокойных скептиков», Дэна Харриса и «Как работает исцеление», доктора.Уэйн Джонас. В то время как Харрис учит нас, как стать «на 10% счастливее» с помощью медитации, доктор Джонас сосредотачивается на связи между разумом и телом и на том, как вы можете взять под свой контроль процесс выздоровления.

4. Посетите японский чайный сад

Если вы никогда не проводили время в японском чайном саду, вы действительно упускаете его! Попадание в одно из этих волшебных пространств переводит ваше тело и разум в состояние, подобное дзен. Если поблизости от вашего дома нет японского чайного сада, попробуйте Instagram или Pinterest, прежде чем планировать экскурсию.Если вам больше нравятся яркие цветы, отправляйтесь в ближайший парк или поле, присядьте на корточки и насладитесь теплым летним солнцем. Путешествие на свежем воздухе — это всегда отличный способ подышать свежим воздухом и избавиться от стрессов повседневной жизни.

5. Создайте расслабляющий плейлист

Даже если у вас есть несколько расслабляющих плейлистов, Национальный день релаксации — идеальный повод для создания нового, спокойного плейлиста. Эти плейлисты Spotify «Сон» идеально подходят для чтения, медитации или бесконечной прокрутки ленты Insta, когда нам нужны успокаивающие вибрации, которые охватят нас.


Теперь вперед, воины здоровья, это ваш день. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и помните, что Зил всегда здесь, чтобы помочь вам #zeelgood.

Чейз Хилл

Чейз Хилл — координатор социальных сетей Verizon Media. Ранее он был менеджером по социальным сетям в Zeel, LittleThings и New York Daily News . Свяжитесь с Чейзом в LinkedIn.

С Новым годом! Лучшие моменты 2018 в Meditation Relax Club — Meditation Relax Club

И вот так 2018 подходит к концу … Сезон отпусков снова наступил здесь, в Meditation Relax Club .

Этот год для нас стал годом, когда начали бросать вызов самим себе , где мы начали с переосмысления наших процессов, чтобы стать лучше. Мы с нетерпением ждем нового года: просто чтобы дать вам представление, в 2019 году мы хотели бы понять культурные и цифровые нюансы каждой страны, в которой у нас есть последователи. Мы всегда ищем способы, которыми мы можем помочь улучшить наша работа, и мы приветствуем любой ваш вклад, который поможет нам в этом отношении.

Этот пост в конце года также является отличным поводом для того, чтобы вспомнить об основных моментах 2018 года , так что вот пять лучших моментов Meditation Relax Club:

1. Meditation Relax Club собрал подписчиков на YouTube! В марте 2018 года, спустя почти шесть лет с момента загрузки нашего первого видео, мы отметили рубеж в миллион подписчиков! Смотрели 8 миллиардов с половиной минут: вроде бы маленькая цель, но для нас это большое дело ! Один из самых популярных видеороликов о сне на YouTube, “Sleep Music Delta Waves” , наконец, преодолел порог в более 100 миллионов просмотров. Если вы пришли сюда в поисках лучшей музыки, которая поможет вам расслабиться, вы пришли в нужное место.В течение этого невероятного года мы отметили цель, наконец, достичь , более 115 миллионов просмотров и нашего самого популярного музыкального видео о сне на YouTube. Тысячи людей со всего мира каждый день настраиваются на эти расслабляющие звуки и благодаря им обретают душевный покой.

2. Цели не только по просмотрам или подпискам: за эти месяцы мы наконец создали аккаунт в Instagram ! Если вы чувствуете стресс и не знаете, как расслабиться, наши фотографии и истории из Instagram помогут вам снять напряжение с тела и разума.Вы еще не знали об этом? Подписывайтесь на нас! https://www.instagram.com/meditationrc/

3. Сообщество всегда было в основе YouTube , поэтому мы решили воспользоваться преимуществами функции вкладки сообщества. Поддерживая друг друга, путешествуя по миру и заставляя друг друга смеяться, мы и наша аудитория установили прочные связи на YouTube. Наше сообщество способно объединить миллионов пользователей и собрать информацию о том, какие видео они хотели бы посмотреть.Мы очень рады увидеть, как дальше развиваться и привлекать нашу аудиторию в следующем году!

4. Семья Meditation Relax Club продолжает расти на в день: именно так мы запустили наш круглосуточный поток , в который вы можете играть в фоновом режиме в любое время! В 2018 году мы решили запустить бесконечный поток HD-видео с природой, который вы можете воспроизводить где угодно!

Чтобы отпраздновать Xmas Time , мы также добавляем новый поток. В этом году мы можем поделиться с вами самой замечательной музыкой через наше Рождественское радио! Он будет доступен весь месяц, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и вы сможете наслаждаться им до Нового года! Прямо сейчас живем!

Очень Happy New Year от всех здесь, в Meditation Relax Club, мы надеемся, что ваш год будет очень счастливым, мирным и процветающим, и вы найдете то, что ищете.

«Научиться расслабляться может изменить жизнь»: как найти свою зону комфорта | Здоровье и благополучие

Как вам нравится расслабиться, расслабиться и по-настоящему расслабиться? Звучит так, как будто это должен быть простой вопрос. Но я не могу быть одиноким, проведя несколько вечеров за последние пару недель, развалившись на диване, «смотря телевизор», пока мои глаза бегают по Twitter и Facebook, а также по пяти различным группам WhatsApp на моем телефоне.

В нашем постоянно включенном цифровом мире становится все труднее расслабляться.Это впервые поразило меня пару лет назад, когда мне пришлось прекратить тренироваться после травмы. Упражнения всегда были моим постоянным занятием, и без них я чувствовал себя совершенно потерянным. Я недавно начал снова, но теперь наличие только одного средства для снятия стресса кажется мне очень ограниченным, и я даже не уверен, что это считается расслабляющим — это довольно тяжелая работа и по своей сути соревновательная. Когда я нахожусь дома со свободным вечером, я часто не знаю, что делать, и неизбежно в конечном итоге часами уставился на тот или иной экран, прежде чем спотыкаться, гадая, куда ушло время.

Это обычная проблема. Актер Дайан Китон сказала журналу More: «Я бы не знала, что делать с недельным отпуском», в то время как музыкант Гвен Стефани сказала Стилисту, что всякий раз, когда у нее случаются перерывы, она чувствует себя так, как будто она «немного паникует или пытается спланировать следующее ». Илон Маск, когда его спросили, чем он обычно занимается после работы, ответил: «Обычно работает больше», что, похоже, для него не очень хорошо.

Потребность в каком-то простом источнике расслабления можно увидеть в первоначальном всплеске популярности книжки-раскраски для взрослых, а также в прошлогодней 13.3% -ный рост продаж книг, дающих духовное руководство о том, как жить в беспокойном мире, и «мега-тенденция» осознанности, наблюдаемая в Headspace, приложении для медитации, которое было загружено более 15 миллионов раз. Те из нас, кто потратил деньги на эти продукты, вероятно, искали ответы на некоторые из тех же вопросов — и многие из нас все еще ищут. Рынок книжек-раскрасок упал с рынка: Forbes объявил его «мертвым» в мае, а в июне прошлого года Headspace уволила 13 сотрудников.

Согласно отчету Ofcom этим летом: «Большинство людей в Великобритании зависят от своих цифровых устройств и нуждаются в постоянном подключении к Интернету». Выяснилось, что 78% из нас теперь владеют смартфоном, а среди людей в возрасте от 16 до 24 лет этот показатель составляет 95%. Мы проверяем эти телефоны в среднем каждые 12 минут нашей бодрствующей жизни, причем 54% из нас считают, что устройства прерывают наши разговоры с друзьями и семьей, а 43% из нас считают, что мы проводим слишком много времени в Интернете. Мы не можем расслабиться с ними, и мы не знаем, как расслабиться без них.Семь из 10 из нас никогда их не выключают.

Клинический психолог Рэйчел Эндрю говорит, что она каждый день видит проблему в своем кабинете, и она усугубляется. «Я заметил, что в моей практике, особенно за последние три-пять лет, растет число людей, которым становится все труднее отключиться и расслабиться. И это на протяжении всей жизни, от 12 до 70 лет », — говорит она. Снова и снова возникают одни и те же проблемы: технологии, телефоны, рабочая электронная почта и социальные сети.

Отбросить назад перед тем или иным экраном есть свое место, говорит Эндрю, но все зависит от того, как вы это делаете.«Иногда люди описывают, что они не вовлечены в то, на что они смотрят, — полностью отключились, не знают, что они делали последние полчаса», — говорит она. «Вы можете рассматривать это почти как диссоциацию, периоды времени, когда ваш ум настолько истощен и перегружен, что вырывает себя из ситуации. Вряд ли это будет питательно. Может быть, поэтому, после того как я провел вечер, уставившись в Твиттер или остановившись перед телевизором — меньше Netflix и холода, больше Netflix и дремоты, я просыпаюсь с таким ощущением, как будто я съел кучу нездоровой пищи.Я путала чувство безмозглости с чувством расслабленности.

Психоаналитик Дэвид Морган из Института психоанализа считает, что для многих из нас это мертвое отступление к нашим экранам является одновременно причиной и следствием того факта, что мы больше не знаем, как расслабиться и получить удовольствие. «Наши экраны и то, для чего мы их используем, — все это методы отвлечения внимания», — говорит он. «Люди так привыкли отвлекаться, что не могут провести вечер в одиночестве.Это способ не видеть себя, потому что для постижения самого себя требуется умственное пространство, и все эти методы отвлечения используются как способ избежать сближения с собой ».

Некоторые из ее пациентов, объясняет Эндрю, просто никогда не задумываются о том, как они хотят проводить свое время. «Люди говорят, что они так заняты тем, что они должны делать», — говорит она — будь то работа, забота о семье или участие в требовательных дружеских отношениях, — что к вечеру или выходным они могут делать то, что хотят. , не остается ни энергии, ни мотивации ни для чего, кроме «плюхнуться».Она добавляет: «Это трудность, потому что насколько жизнь приносит удовольствие или удовлетворение в долгосрочной перспективе, если вы все время делаете только то, что должны делать?»

Для других идея соприкоснуться со своими потребностями и желаниями совершенно чужда, — говорит Эндрю. Люди, выросшие в семейной среде, сосредоточенной на потребностях братьев, сестер или родителей, возможно, всю жизнь не спрашивали о том, чем они хотят заниматься. «Возможно, они действительно никогда не задумывались об этом», — говорит она.Для этих людей определение того, что им нравится, расслабляющее, и стремление к этому может стать огромным, изменяющим жизнь сдвигом. «Это может быть довольно драматично».

Другая проблема заключается в том, что бывает сложно отделить наши собственные желания от желаний окружающих нас людей, — говорит Нина Грюнфельд, основательница Life Clubs, организации, которая стремится помочь людям жить более полноценной жизнью. Может потребоваться много усилий, чтобы понять, где заканчивается ваше удовольствие и начинается ваш партнер. «Когда мы с мужем были молоды, — говорит она, — мы ездили в Рим на каникулы, и он хотел побывать в каждой церкви, в каждом ресторане, во всем.И я вернулся домой совершенно разбитым. Только после того, как я узнал себя, подумав о своей жизни без него и о том, что мне нравится как личность, я понял, что для того, чтобы насладиться праздником и вернуться, чувствуя себя расслабленным и освеженным, мне нужно читать и быть неподвижным. . Сейчас мы поедем в отпуск, и он уйдет сам заниматься церквями, но я очень счастлива, просто лежа на пляже, у бассейна или у костра и читая. Это настоящее удовольствие. Но я мог бы присоединиться к нему в ресторанах.

Разговаривая с Грюнфельдом и Эндрю и слушая их советы (см.) о том, как определить различные занятия, которые могут расслабить и воодушевить меня, я начинаю чувствовать оптимизм.Я вспоминаю, как мне нравилось проводить время, когда я был молод; тихое время, сидя за чтением книги, более шумное время, когда выпекается с друзьями. Я решаю уделить больше времени взрослым версиям этих вещей в течение следующего года — а затем понимаю, что я извиняюсь. Если бы я мог перенаправлять вечера, которые я уже трачу на экраны, это было бы хорошим началом.

Дело в том, что я уже делаю все эти идеальные вещи время от времени, но иногда мне кажется, что пребывание в мире — это слишком много, и мне нужно исчезнуть из него, потеряв себя в экране.Как будто я жажду ощущения смерти мозга, хотя я знаю, что это нехорошо для меня. Психоаналитическая психотерапия помогает мне задуматься о причинах, по которым я мог бы это сделать — и для Моргана терапия может быть важным выходом из зацикленности на экране, потому что это то место, где человека поощряют использовать его или ее разум. «Терапевтическое пространство противоположно отвлечению — это концентрация», — говорит он. «Когда люди приходят в мою консультационную комнату, они часто говорят мне, что впервые почувствовали, что у них есть место, где они не могут убежать от вещей.

Я обнаружил, что не убегать от вещей, а противостоять им и размышлять о них, может быть так же утомительно, как и сам бег. Это трудная, тревожная работа. Но в комнате с кем-то, кто может меня выслушать и помочь мне разобраться в вещах, это тоже может быть облегчением. Морган говорит мне: «У нас есть все эти различные способы отвлечься от самого важного факта жизни — того, что мы живем, а потом умираем. Умение помогать вам думать о вещах, иметь с вами человека, который может глубоко думать о вещах, — это способ справиться с этим очень пугающим фактом жизни.

Обратной стороной этого пугающего факта, конечно же, является осознание того, что, поскольку у нас мало времени на этой планете, стыдно тратить его попусту, добровольно сделав себя мертвым мозгом.

Лучшие советы: откройте для себя утраченное искусство расслабления

Если вы проводите время с семьей или друзьями в праздничный период, Нина Грюнфельд рекомендует выделить каждому человеку один час, в течение которого они будут отвечать за расписание группы, когда они могут выбрать какое бы занятие они ни считали наиболее расслабляющим.«Один из моих детей может решить, что мы все должны сыграть в видеоигру; другой решит, что мы все идем гулять; другой заставит всех нас печь пироги. Таким образом, вы все получаете немного «времени на себя» и можете испытать чужое — и это очень расслабляет, когда вам не нужно принимать решения в течение всего дня », — говорит она.

Постарайтесь вспомнить, чем вам больше всего нравилось заниматься в детстве, затем определите наиболее важный аспект этого занятия и найдите версию для взрослых. Грюнфельд говорит: «Возможно, вы не можете вспомнить, и вам нужно спросить друзей или семью или посмотреть старые фотоальбомы.Обычно в нашей жизни есть темы, и если мы, взрослые, упускаем эти темы, это почти как если бы мы не цельный человек ». Если вы любили играть в песочнице, возможно, вы захотите попробовать гончарные изделия, а если вам нравится строить вещи, вы можете печь хлеб.

Экспериментируйте с новым взглядом на мир. «Позвольте себе исследовать. Просто прогуляйтесь, где бы вы ни находились, и посмотрите, что вы можете найти совершенно нового. Постарайтесь заблудиться — всякий раз, когда вы доберетесь до поворота, спросите себя, хотите ли вы пойти налево или направо, и посмотрите, где вы окажетесь », — говорит Грюнфельд.

Если вы не знаете, как начать расслабляться, посмотрите на науку, — говорит Рэйчел Эндрю. «Все больше исследований показывают, что пребывание на природе поднимает настроение и питает».

Не выходите на улицу в канун Нового года

Если вы когда-нибудь включали телевизор в канун Нового года и даже немного завидовали тусовщикам, собравшимся на Таймс-сквер, чтобы посмотреть, как падает мяч, я хочу, чтобы вы запомнили одно: многие из этих людей носят подгузники.

Широко известно, что новогодним гулякам негде пользоваться туалетом на Таймс-сквер — никаких портативных горшков и даже не думать о том, чтобы зайти в Disney Store и попросить воспользоваться его туалетом.Поэтому люди мочатся на улице, держат детей за перила, пока они писают, обезвоживают себя весь день и носят подгузники для взрослых. Или несколько макси-пэдов, как рассказала одна женщина Gothamist в 2015 году.

Есть поговорка, что то, как вы проводите канун Нового года, — это то, как вы собираетесь провести остаток года, что явно смешно, если понимать буквально, но Даже если взять образно, провести канун Нового года, пропитавшись собственной мочой, от бедра к плечу с миллионами других людей, освещенных яркими огнями 20-этажной рекламы светлого пива или чего-то еще, — это немного неблагоприятное начало года.

И если Таймс-сквер — это верхняя часть циферблата неприятностей в канун Нового года, дискомфорт, увеличенный до 10, то средний опыт выхода на улицу 31 декабря все еще, вероятно, 5 или 6.

Стоять в очереди в баре никогда не стоило того, ни разу в истории времени. Разрешена действительно быстрая очередь для проверки удостоверений личности у двери, но это все. Неподвижная линия, идущая по тротуару, означает, что место настолько забито, что, когда вы выйдете вперед, вышибалам придется оценить, сможет ли он реально засунуть в эту банку еще одну сардину.И как только вы попадете внутрь, вы можете рассчитывать провести ночь, плывя вверх по течению от цепочки тел, чтобы добраться до бара, ванной, обратно к своим друзьям, где угодно. Если ночь, когда вы переминаетесь с ноги на ногу на 12 квадратных дюймах пола, которые вы вырезали для себя, звучит весело, то выход в канун Нового года доставит вам именно те впечатления, на которые вы надеялись.

Однако вам, скорее всего, придется заплатить за эту привилегию. По словам Эшли Брэя, редактора журнала Bar Business Magazine , отраслевого издания для баров и ночных клубов, в большинстве баров продаются билеты в канун Нового года, даже если они обычно не берут плату за покрытие.Многие организуют какое-то специальное мероприятие с едой, выступлением диджея или тостом с шампанским, и владельцам баров имеет смысл заранее подсчитать количество посетителей. Но для любителей посторонних это означает, что если вы надеялись заглянуть в свой любимый местный бар в канун Нового года, вам придется заплатить цену, чтобы просто попасть в дверь.

Те, кто хотел бы выдержать холода в канун Нового года, вероятно, хорошо осведомлены об этих препятствиях — не думаю, что я точно срываю здесь что-нибудь (но если вы не знали о подгузниках … теперь вы знаете ).Возможно, кому-то действительно понравится выезд 31 декабря, и если да, удачи вам и безопасного вождения. Но я думаю, будет справедливо сказать, что Новый год — любимый праздник немногих. Несколько насмешливых статей о «праздничном рейтинге» помещают его прочно в середине списка, опрос FiveThirtyEight поставил его на четвертое место, а Конор Фридерсдорф однажды выступил против него на уважаемых страницах этого самого веб-сайта. «Слишком дорогое упражнение, вызывающее ажиотаж и безумие», — назвал он это.

Прочтите: Резолюции часто терпят неудачу, но это не делает Новый год плохим временем, чтобы сказать, чего вы хотите от своей жизни.

И он прав — но это не обязательно. И безумия, и безумия можно избежать, просто оставаясь дома. Я искренне с нетерпением жду канун Нового года каждый год, и это потому, что мы с двумя моими лучшими друзьями назвали его нашим праздником, и мы всегда проводим его вместе. Форма нашего празднования меняется: иногда мы наряжаемся и готовим себе вкусную еду, иногда смотрим ужасные, но невероятные фильмы, снятые для телевидения, а иногда мы тусуемся с семьей моего друга и играем в игру «Знаменитость».Это всегда прохладно, никогда не бешено, и это не может быть неприятным, потому что единственное, что я ожидаю от вечера, — это провести какое-то время с моими ближайшими друзьями.

Культурное давление, направленное на то, чтобы выйти в канун Нового года или пристегнуть пеленку, чтобы вы могли лично увидеть, как падает мяч, или каким-то другим образом превратить вечер в событие, проистекает из чрезмерного веса, который общество придает конец года. Предполагается, что это будет финал, за которым последует новый старт. И, как знает любой, кто посмотрел достаточно телешоу, они приберегут все пикантные вещи для финала.Разоблачения, большие вечеринки, долгожданный поцелуй между романтическими героями. Так что, если вы хотите, чтобы у вашего года был хороший финал, вам лучше выучить большой урок, пойти на вечеринку и попросить кого-нибудь поцеловаться в полночь. (Истоки традиции полуночного новогоднего поцелуя неясны, но определенно кажется, что Когда Гарри встретил Салли подлило масла в огонь.)

«Канун Нового года — это дата, которую люди обычно помнят, — говорит Габриэле Эттинген. профессор психологии Нью-Йоркского университета и автор книги Rethinking Positive Thinking .«Люди серьезно относятся к тому, чтобы завершить и начать. А иногда вы не хотите оставаться в одиночестве, потому что хотите участвовать в таком финале и быть вместе с другими людьми, когда начинаете все сначала. Так что люди ищут компании, вероятно, больше, чем в любой другой обычный день.

«Вопрос в том, — продолжает она, — какую компанию вы ищете?» Она предлагает попытаться отделить то, что вы на самом деле хотите, чтобы сделал, от того, что, по вашему мнению, ожидал от , представив, как бы вы себя чувствовали, если бы вы провели канун Нового года так, как хотите, определяя препятствия на пути — будь то FOMO или давление со стороны сверстников. или что-нибудь еще — а потом составить конкретный план на праздник.Это стратегия, которую она широко изучила, называется WOOP, что означает «желание, результат, препятствия, план».

Может показаться немного глупым использовать всю технику визуализации только для того, чтобы выяснить, как провести канун Нового года, но стоит спросить себя, делаете ли вы что-то из этого конкретного вращения Земли только потому, что вы думаю, вы почувствуете себя виноватым, если не сделаете этого. «Трудно делать то, что вы хотите делать, и не делать того, чего не хотите», — говорит Эттинген.Так что в этом году, когда мяч упадет в канун Нового года с участием Райана Сикреста и кого-то еще, подумайте о тех людях, которые носят подгузники на Таймс-сквер, которые в глубине души могут оказаться где-то еще.

Расслабьтесь, поразмышляйте и восстановите силы на 2018 год

Зима — время отдыха. Животные впадают в спячку. И нам также нужно относиться к этому проще, чем в другое время года.В разгар лета у нас более 18 часов полного светового дня. В пиковые зимние дни, как сейчас, меньше 8 часов. Естественно, нам нужно больше отдыха и сна. У нас меньше солнца и дневного света, которые заряжают нас энергией.

из того, что мы делаем в современной жизни, чтобы расслабиться, — это скорее отвлечение, чем настоящее расслабление. Настоящее расслабление происходит, когда тело и разум расслабляются. Точно так же, как машина не может работать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю мы тоже.Машина, которая работает круглосуточно, в конце концов выходит из строя. Аналогичное случается и с нами. Без отдыха и расслабления в лучшем случае уровень работоспособности снижается. Мы упускаем рост. Мы начинаем работать как машины. Страдает творчество. Мы перестаем чувствовать радость и счастье и упускаем волшебство момента. Мы живем в своих головах. Жизнь кажется более обременительной, и мы рискуем заболеть и сгореть.

Если вы хотите добиться от себя максимума в 2018 году или в любой день года, важно использовать свой ум наиболее находчивым образом.Он лучше всего работает с позитивными мыслями и как парашют в открытом состоянии. Но он также нуждается в ежедневном отдыхе. О нем, как о самом важном активе и навигаторе вашей будущей жизни и судьбы, следует хорошо заботиться.

Это также время, когда люди планируют новогодние планы, большинство из которых относятся к некоторым аспектам благополучия.Мы смотрим внутрь и размышляем. Отдых и расслабление — большая часть хорошего самочувствия.

Если вы планируете позитивные изменения на 2018 год, сделайте их разумными — не слишком требовательными, учитывая ваш более низкий уровень энергии. Большинство резолюций терпят неудачу, потому что мы не меняем свое мышление. Мы ожидаем изменений без каких-либо изменений в нашем базовом мышлении.

Преобразование приносит последовательность.Последовательные небольшие изменения со временем приводят к большим изменениям. Точно так же, как экстренные диеты обычно не приводят к устойчивой потере веса, трудно поддерживать то, что начинается с больших изменений. Небольшие изменения легко применять, интегрировать и поддерживать. Уверенность неуклонно растет, когда мы последовательны.

Найдите время на этой неделе, чтобы подумать, какие небольшие изменения вы можете внести для достижения больших результатов в 2018 году.И сделайте отдых и расслабление частью своей повседневной жизни на 2018 год. Наука и спортсмены с высокими спортивными достижениями показывают нам, что отдых является ключевой составляющей успеха. Благодаря перерывам мы можем достичь еще больших высот. То же касается учебы, бизнеса и жизни. Мы получаем лучшие идеи и решения проблем, когда наш ум сосредоточен на чем-то другом.

Несколько отличных способов расслабиться — это короткая прогулка или короткий сеанс медитации или даже прочитать несколько строк из вдохновляющей книги.

Закрыв глаза и сосредоточив внимание на дыхании на несколько минут, творит чудеса. Еще один отличный способ — побыть в одиночестве или пообщаться с природой. Есть так много способов найти выключенную кнопку и снять стресс. У разных людей работают разные вещи. Важно то, что вы найдете то, что вам подходит. Отдыхать и отдыхать можно не только в это время года, но и на каждый день.

Когда люди здоровы, они преуспевают. Если вы хотите, чтобы 2018 год стал для вас лучшим годом, а кто этого не хочет, важно серьезно относиться к собственному благополучию в разуме, теле и духе. Отдых — ключевая часть этого. Наслаждаться!

Начните свой Новый год с этих простых ритуалов — Quartz

Многие люди проводят канун Нового года в окружении множества людей, пьют, радуются и с нетерпением ждут удара полуночи.Это нормально, но это не единственный способ провести эту ночь, которая кажется значимой, потому что обещает начать все сначала, но часто заканчивается тем, что мы истощены, с неизлечимым похмельем — и едва ли в состоянии собраться с решимостью дойти до позднего завтрака, позвольте в одиночку готовы к реализации амбициозных резолюций.

Другой вариант — сделать это по-своему, превратив эту ночь в ночь подготовки и размышлений. Провести вечер по дому, пока друзья веселятся и делают уколы, может показаться неуместным, но есть все шансы, что после этого вы почувствуете себя прекрасно, отдохнувшими и готовыми к предстоящему году.Гуляки уже будут лелеять новые сожаления.

Выполните эти обряды, чтобы правильно начать год:

Освободите место

Освободите свой материальный груз, чтобы освободить место для новых великих вещей, которые принесет вам новый год. Чем больше вы любите вещи, тем больше вероятность, что у вас их слишком много. Возьмем, к примеру, Мари Кондо, женщину, которая страстно увлекается организацией, которая продала миру изменяющую жизнь магию уборки, освобождения пространства и создания дома, который «вызывает радость».

Избавившись от лишнего мусора, вы почувствуете себя менее обремененным своими товарами и сможете принести пользу.Избавьтесь от книг, которые вы прочитали, от одежды, которую вы больше не носите, от гаджетов и безделушек, которые вы не используете, и выясните, где их пожертвовать. Книги можно отдать в местную небольшую бесплатную библиотеку, одежду и предметы домашнего обихода — в магазин Goodwill или комиссионный магазин. Мусор можно просто выбросить.

Чистый дом

Налейте немного вина, включите музыку и начните мыть посуду — разберитесь с грудой мусора на столе, вымойте посуду, подместите пол, вынесите мусор, отбелите, отполируйте, сделайте стирку, и смени свои листы.Уборка дома к новому году — идеальный способ начать 2019 год.

Это практичная и созерцательная практика. По словам японского дзен-буддийского монаха Сёкея Мацумото: «Мы подметаем пыль, чтобы избавиться от наших мирских желаний. Мы вытираем грязь, чтобы освободиться от вложений ».

Если вы чувствуете себя особенно амбициозным и колдовским, подумайте о том, чтобы переместить часть своей мебели и сжечь шалфей — это древний духовный ритуал и лечебная практика, восходящая к древнему Египту для очищения пространства.

Таким образом, ваше жилище будет выглядеть, пахнуть и чувствовать себя здоровым и свежим.

Водные обряды

А теперь пора расслабиться. Возьмите домашний отпуск, который можно использовать как медитацию. Примите ванну или примите душ, наслаждаясь своим сияющим чистым пространством, чистой одеждой, которая ждет вас, и ощущением, что вы находитесь в воде.

«Душ — это прокси для… океана», — говорит морской биолог и автор книги 2014 года Blue Mind, Wallace Nichols. «Вы входите в душ и устраняете большую часть визуальной стимуляции своего дня… это постоянный поток« синего шума ».’Вы не слышите голоса и не обрабатываете идеи. Вы входите в душ, и это похоже на небольшой отпуск ».

Сеанс терапии

Возьмите ручку и бумагу и начните писать. Подумайте о только что прошедшем году, о взлетах и ​​падениях, сюрпризах, о том, чего вы не знали или не могли ожидать, и о том, что вы хотели бы сделать по-другому. Это не литературное произведение. Это поток сознания, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы сформулировать отличные предложения или придерживаться хронологии.Просто позвольте своим мыслям течь свободно в течение примерно 30 минут, как своего рода медитацию. Напишите о том, что вы хотели бы улучшить в следующем году, чего вы боитесь и чего ненавидите, куда вы хотите пойти и надеяться, что это произойдет, кем вы хотели бы быть, что вы хотите увидеть, как вы хотели бы относитесь к другим людям и к себе.

Письмо, особенно от руки, освобождает ваш разум, помогает обрабатывать эмоции и превращает абстрактные мысли в конкретные слова. Это терапевтическое.

Отпустить

Вы и ваше пространство полностью чисты, вы записали свои мысли и готовы их выпустить.Теперь вы можете выйти в канун Нового года и выполнить последний обряд, выполняя легкие упражнения. Прежде чем уйти, возьмите спички или зажигалку и написанные вами страницы.

В любую погоду отправляйтесь на созерцательную прогулку. Взгляните на звезды, поговорите с луной, задумайтесь о том, что принесет грядущий год, сформулируйте свои решения или жизненный тезис или полностью очистите свой разум. Физическая активность поднимет вам настроение и буквально удачно начнет год.

Когда вы окажетесь в безопасном и тихом месте, подожгите конус страниц.Наблюдайте, как слова превращаются в пепел, и не забудьте потушить все горящие угли (начинать год с поджога было бы отстой).

Глубоко вдохните, посмотрите на небо и почувствуйте свободу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *