Как мы отдыхаем в новый год: Как отдыхаем на Новый год 2022: новогодние праздники в России

Тверь | Как отдыхаем на Новый год 2021, выходные и праздничные дни

Производственный календарь — незаменимый помощник бухгалтера и кадровика. В нем содержится информация о количестве рабочих, выходных и праздничных дней, норме рабочего времени в 2021 году. Производственный календарь 2021 подскажет о переносе выходных и праздничных дней, а комментарий к нему подробно разъяснит представленные в календаре данные.

Выходные дни в России, согласно проекту Минтруда в 2021 году:

с 1 по 10 января,

с 21 по 23 февраля,

с 6 по 8 марта,

с 1 по 3-е и с 8 по 10 мая,

с 12 по 14 июня,

с 4 по 7 ноября,

31 декабря.

31 декабря в этом году, как и в 2019-м, будет рабочим. Об этом в своем Telegram-канале сообщил глава комитета Госдумы по труду и соцполитике Ярослав Нилов. Он написал запрос в Минтруд о возможности перенести предновогодний рабочий день на любой другой выходной, но в министерстве ответили, что это «не будет соответствовать законодательству».

— Перенос 31 декабря в 2020 году на предшествующий календарный выходной день не будет соответствовать законодательству, так как будет нарушать требования статьи 110 (Трудового. — Прим. ред.) кодекса, — говорится в ответе Министерства труда.

Новости соседних регионов по теме:

Выходные в ноябре 2020: как отдыхаем на День народного единства

4 ноября в России празднуется День народного единства. Согласно производственному календарю Poccии, всего в ноябре 2020 года насчитывается 20 рабочих дней и 10 выходных.
10:34 10.09.2020 Газета Вперед — Тюменцево

Выходные в ноябре 2020: как отдыхаем на День народного единства

4 ноября в России празднуется День народного единства. Согласно производственному календарю Poccии, всего в ноябре 2020 года насчитывается 20 рабочих дней и 10 выходных.
07:22 10.09.2020 Алтайская правда — Барнаул

Минтруд предложил в 2021 году сделать 31 декабря выходным днем

Министерство труда России предложило проект графика выходных и рабочих дней на 2021 год.
20:31 09.09.2020 Tdnu.Ru — Уфа

Проект праздничных дней на 2021 год

Как отдыхать будем в следующем году? Этим вопросом озаботились в Минтруде и составили новый производственный календарь с учетом праздников.
19:28 09.09.2020 ТВН — Новокузнецк

31 декабря может стать для тамбовчан выходным

Фото: Тамбовский курьер Минтруд подготовил проект постановления правительства о переносе выходных в 2021 году.
15:05 09.09.2020 Тамбовский курьер — Тамбов

МИНТРУД ПРЕДЛОЖИЛ СДЕЛАТЬ 31 ДЕКАБРЯ НЕРАБОЧИМ

Проект постановления правительства РФ о переносе выходных дней в 2021 опубликован на сайте Минтруда России Согласно проекту постановления,
12:51 09.09.2020 Московская правда — Москва

Минтруд предложил установить новогодние каникулы в России в 2021 году с 1 по 10 января

Автор: Алексей Дуэль Источник: Российская газета pixabay.com Выходные 2 и 3 января 2021 года, совпадающие с нерабочими праздничными днями, минтруд хочет перенести на 5 ноября и 31 декабря.
19:30 09.09.2020 Газета БАМ — Тында

Как россияне будут отдыхать в 2021 году и сделают ли 31 декабря выходным днем?

Уж мы-то очень надеемся, что 31 декабря, наконец, станет нерабочим и можно будет спокойно нарезать салатики Фото: amic.ru Новые даты праздников в 2021 году предложил Минтруд России.
12:20 09.09.2020 ИА Амител — Барнаул

Минтруд России рассказал, как астраханцы будут отдыхать в 2021 году

Федеральное ведомство утвердило календарь выходных дней на следующий год.
07:51 09.09.2020 Астрахань.Ру — Астрахань

Минтруд предложил сделать 31 декабря выходным

Этот день выпадает на пятницу. Минтруд предложил сделать выходным 31 декабря в 2021 году, когда этот день выпадает на пятницу.
12:50 09.09.2020 Телерадиокомпания Ариг Ус — Улан-Удэ

Как будем отдыхать в 2021 году: Минтруд представил проект

Согласно документу, в 2021 году предлагается установить выходные дни с 1 по 10 января, с 21 по 23 февраля, с 6 по 8 марта, с 1 по 3 мая и с 8 по 10 мая, с 12 по 14 июня, с 4 по 7 ноября и 31 декабря.
12:01 09.09.2020 Время Биробиджана — Биробиджан

Минтруд разработал календарь праздничных дней на 2021 год

Минтруд России представил проект постановления о переносе выходных дней в 2021 году для общественного обсуждения.
19:31 08.09.2020 Газета Заря Кубани — Славянск-на-Кубани

Минтруд определил выходные и праздничные дни на 2021 год

Сотрудники Минтруда подготовили проект постановления правительства о переносе выходных в 2021 году.
19:20 08.09.2020 Sovetov.Su — Саратов

31 декабря может стать выходным днём в России

31 декабря может стать нерабочим днем. Календарь выходных на 2021 год подготовило Министерство труда и социальной защиты Российской Федерации.
20:40 08.09.2020 ОТВ — Екатеринбург

Минтруд обновил график дней отдыха на 2021 год с переносом выходных

Поскольку в следующем году несколько праздничных дней совпадают с выходными,
18:38 08.09.2020 Знамя Труда — Тимашёвск

Минтруд предложил сделать 31 декабря выходным

Фото: Сергей Ещенко Минтруд предложил сделать 31 декабря выходным днем в следующем году, когда этот день выпадает на пятницу, сообщает » РИА Новости «. Для этого выходные 2 и 3 января (суббота и воскресенье),
19:31 08.09.2020 Мурманский вестник — Мурманск

Эксперты оценили предложение установить новогодние каникулы с 1 по 10 января

В Минтруде предложили удлинить новогодние каникулы в России в 2021 году и сократить количество выходных дней в мае.
17:38 08.09.2020 M24.Ru — Москва

Минтруд опубликовал проект постановления о переносе праздничных выходных в 2021 году

Минтруд РФ опубликовал проект постановления правительства о переносе выходных дней в 2021 году.
21:10 08.09.2020 Prokopievsk.ru — Прокопьевск

Минтруд предложил сделать 31 декабря выходным

Минтруд предложил сделать выходным 31 декабря в 2021 году, когда этот день выпадает на пятницу.
17:05 08.09.2020 Газета Курганинские известия — Курганинск

Минтруд разработал календарь праздничных дней на 2021 год

Минтруд России предложил ввести период новогодних праздников в 2021 году с 1 по 10 января, 31 декабря сделать выходным, а майские праздники установить с 1 по 3 и с 8 по 10 мая.
17:05 08.09.2020 Знамя — Иваново

Как отдыхаем Новый год 2019

Каждый год в правительстве разгораются споры о том, нужны стране длинные новогодние выходные или их можно сократить. В настоящее время уже утвержден график выходных и праздничных дней. Стало ясно, как отдыхаем на Новый год 2019 и сколько всего выходных дней на январские праздники в России. Можно планировать поездки и строить планы.

Еще обязательно загляните в календарь зимних школьных каникул на 2018—2019 год, чтобы узнать с какого по какое будут отдыхать ваши дети. Спланируйте незабываемые, волшебные дни, так, чтобы ни один денечек не пропал впустую.

Новогодние выходные в 2019

За счет того, что день 29 декабря, выпадающий на субботу, объявлен рабочим, предпраздничное 30 и 31 декабря будут законными выходными. Можно будет без суеты и спешки приготовиться к Новогодней Ночи.  Всего на отдых отведено 10 дней новогодних каникул. На работу россияне выйдут в среду, 9 января.

К сведению

В итоге все осталось по-прежнему и на зимний отдых мы получаем 10 полноценных дней. За это время можно съездить за границу, к теплому морю, отдохнуть на загородных базах отдыха средней полосы России или навестить родных и друзей, живущих отдаленно.

Таким образом, новогодние каникулы начнутся 31 декабря 2018 и продлятся полную декаду — до 9 января. Куда переместятся те выходные дни, которые назначены рабочими или выпали на праздничные?

29 декабря и 5-6 января плюсуются к весенним праздникам. Так, отдых 8 марта увеличится с 8 по 10 число, а 9 мая с 9 по 12.

Подводим итоги: отдыхать на Новый год 2019 и в выходные дни на январские праздники мы будем 10 полновесных дней. Проведите их с удовольствием, заранее составив план развлечений.

Бюджетный отдых легко организовать никуда не выезжая из города или поселка. В любом населенном пункте будут проводится новогодние утренники, спектакли местных театров, соревнования и игры. Уже одного этого достаточно, чтобы разнообразить длинные выходные и получить яркие впечатления.

Но, если есть хоть какая-то возможность — постарайтесь выехать в зимний лес, на базу отдыха, устроить вылазку с друзьями и ребятишками. Шумная, веселая или тихая, раздумчивая получится встреча с природой, вы обязательно ощутите ее благотворное влияние. Утомленным суетой горожанам это жизненно необходимо.

Новогодние каникулы складываются из:

• 31 декабря — понедельник, перенос с 30 декабря 2018
• 1-4 января – официальные праздничные выходные
• 5-6 января – суббота и воскресенье (выходные по календарю)
• 7-8 января – Рождество Христово, официальные праздничные дни.

Новый 2019 рабочий год начнется с 9 января, со среды.

 Школьные зимние каникулы

Определитесь, с какого по какое число будут на каникулах школьники. Зимние каникулы — это отдых и им, и вам. Конфликты по поводу не выученных уроков можно отложить и просто приятно провести время вместе. Желательно больше на свежем воздухе. Активные игры на улице, катание на лыжах и санках — возможностей сколько угодно. Примите самое активное участие, веселитесь всей семьей.

Наши новогодние каникулы должны быть отданы нашим детям. Не только для них, но и для всех взрослых, с таким размахом устраиваются сказочные представления, организуются елки и обустраиваются игровые площадки на главных площадях городов. Грех не воспользоваться открывающимися возможностями. Длинные новогодние выходные — отличный повод вернутся в детство.

Остается пожелать всем нам встретить Новый 2019 год весело и нескучно. Полноценно отдохнуть и зарядится энергией на весь следующий год, который обещает быть непростым. Не забывайте о пожилых родственниках, для которых встречи с детьми и внуками — самый дорогой подарок.

Используйте новогодние каникулы для общения не только с друзьями, не забывайте про своих стариков. Они ждут от нас внимания и заботы. Не забудьте выбрать для них подарок. Времени для этого выделено достаточно. Ведь мы отдыхаем на Новый год 2019 и выходные дни на январские праздники целых 10 дней.

Глава Ростуризма попросила россиян соблюдать меры предосторожности в новогодние праздники — Общество

МОСКВА, 28 декабря. /ТАСС/. Руководитель Ростуризма Зарина Догузова напомнила российским туристам о необходимости соблюдения всех мер предосторожности во время новогодних праздников в связи с коронавирусом.

«Впереди Новый год и Рождество — время, когда мы все традиционно отдыхаем и путешествуем. В этот раз новогодние праздники будут особенными, и приоритет номер один — это, конечно же, безопасность. Я обращаюсь к бизнесу и гражданам, которые собрались в поездку, с просьбой соблюдать все меры предосторожности и выполнять все необходимые требования. Это даст всем желающим возможность путешествовать, а отрасли — развиваться, обеспечивая людей работой», — сказала Догузова.

В этом зимнем сезоне отрасль при поддержке Ростуризма подготовила десятки новых доступных предложений для отдыха в России с акцентом на природу, оздоровление, активные виды отдыха, включая горные лыжи, напомнила руководитель ведомства.

«В ближайшие дни стартуют первые новогодние чартеры, которые позволят увидеть новые уголки нашей страны дешевле и интересней. Это и Шерегеш, и Мурманская область, и Великий Устюг, многое другое. Для тех, кто еще не спланировал свой отдых на новогодние каникулы, мы рекомендуем автомобильные путешествия, которые позволяют безопасно, удобно и гибко планировать поездку, в том числе недалеко от дома», — отметила она.

Так, можно провести праздники, путешествуя на машине из Москвы в Санкт-Петербург с посещением Московской, Тверской, Новгородской и Ленинградской областей, считает Догузова. Также из Москвы можно отправиться по автомобильному маршруту Тула — Калуга — Рязань или по Золотому кольцу. Из Санкт-Петербурга можно поехать на Русский Север, в Карелию, в Псковскую и Архангельскую области, добавила она. Путешествуя на юг России по трассе «Дон», можно посетить Воронеж, Ростов-на-Дону, Краснодар и доехать до Черноморского побережья — в Крым и Сочи, также интересные автомобильные путешествия можно совершить по городам Поволжья, включая Нижний Новгород и Казань, отметила руководитель Ростуризма.

Жители Урала могут совершить путешествие в Тюменскую область, посетить Тобольск, а также Башкирию или Оренбургскую область, а жители Сибири могут посетить Алтай, Кемеровскую область и Хакасию, указала Догузова. «На Дальнем Востоке, где расстояние между городами значительно больше, в автомобильное путешествие можно отправиться в рамках своего или соседнего региона, где также много вариантов интересного зимнего отдыха. Уверена, что в каждом регионе или по соседству можно найти свою особую новогоднюю атмосферу, открывая для себя много нового в своей стране», — отметила она.

Медитация с инструктором для Нового года Сценарий: Визуализация Нового года

Новый год приносит новое начало. Это также идеальное время для использования сценария управляемой медитации на новый год, чтобы помочь вашему ребенку сформулировать свои намерения на будущее.

Эти сценарии мирной управляемой релаксации написаны Меллисой Дормой из ShambalaKids. Ее аудиозаписи для медитаций помогают детям и подросткам снимать стресс и тревогу, повышать самооценку, прекрасно себя чувствовать (ум, тело и дух) и развивать позитивный психологический настрой в школе и дома.

Просто прочтите эту управляемую медитацию для новогоднего сценария расслабляющим голосом, когда ваш ребенок спокоен или готов заснуть.

Эти сценарии управляемой медитации защищены авторским правом ShambalaKids и могут использоваться только для личного или живого виртуального чтения. Они не могут быть записаны для аудио / видео

Лягте и закройте глаза.

Только представьте, что вы лежите в очень удобном месте, и ваше тело начинает расслабляться все больше и больше.Вы начинаете чувствовать себя тепло и уютно внутри, даже если снаружи стал свежий воздух. Деревья лишились листьев и уснули на зиму.

Представьте, что вы свернулись калачиком перед красивым теплым камином. Вы смотрите, как пламя мерцает желтым и красным. Золотисто-желтое пламя, кажется, еще больше расслабляет, когда вы наслаждаетесь теплом и уютом.

Когда вы лежите здесь, наслаждаясь моментом расслабления, вы начинаете вспоминать некоторые замечательные вещи, которые произошли в прошлом году. Было много моментов, которые сделали вас счастливыми; много моментов, которые заставили вас улыбнуться и поблагодарить.

Это был хороший год.

Вы выросли снаружи и внутри. Вы умнее и мудрее. Вы лучше знаете себя, и вы все больше и больше знакомитесь со своими личными дарами.

Если есть что-то, что вы хотите оставить, найдите момент, чтобы отпустить это сейчас. Дышите глубоко, и когда вы выдохнете, просто сдуйте эти вещи.W

Новый год принесет новое начало.

Пришло время подумать обо всех удивительных вещах, которых вы хотите достичь. Помните, вы можете добиться всего, к чему стремитесь!

Итак, начните представлять себе все чудесные вещи, которые вы хотели бы сделать в наступающем году. Может быть, вы хотите стать лучше в том, что вам нравится делать, или, возможно, выучить новый навык.

Может быть, вы хотите проводить больше времени, помогая другим.

Что бы вы ни выбрали, у вас будет прекрасная цель, над которой нужно работать каждый день.

Всегда не забывайте верить в себя и в свою способность осуществить свои мечты. Используя свое сердце и разум вместе, вы можете создать фантастический год, наполненный радостью, счастьем и весельем!

Теперь сделайте глубокий вдох и представьте, что в конце года вы совершили все те чудесные вещи, о которых думали.Разве это не прекрасно?

Представьте себя успешным и крепко держитесь этого образа в своем уме и сердце!

Теперь позвольте умиротворению и счастью наполнить все ваше тело, проникая в каждую клеточку.

Когда вы будете готовы, вы можете открыть глаза и растянуть тело… и будьте готовы воплотить в жизнь свою мечту!

Найдите бесплатный распечатанный PDF-файл этого сценария и более 30+ сценариев управляемой медитации, подписавшись ниже.

Основательница ShambalaKids и приложения Piku Calm, Меллиса Дормой выполняет миссию по обучению детей всему миру самооценке, управлению стрессом и достижению целей. Она является автором книги «Работа с управляемыми изображениями с детьми» для учителей и профессионалов, а также сборника рассказов для детей «Представь это!».

New Year, New You — TheTouchPoint Solution ™

Новогоднее решение — лучшее упражнение для снижения стресса

Многие новогодние обещания на 2018 год направлены на улучшение здоровья.Некоторые из них включают следующее: увеличение физической активности, увеличение количества оптимального сна, укрепление отношений, более здоровое питание и практика

С наступающим Новым годом вы, вероятно, планируете свои здоровые решения, чтобы улучшить свою жизнь на 2018 год. Однако проблема с решениями заключается в том, что люди часто ставят нереалистичные цели, а затем не достигают их из-за нехватки времени, мотивации, и т. д. В то время как примерно 41% американцев обычно принимают новогодние решения, только около 9% фактически выполняют их. .

В TouchPoint мы хотим помочь вам стать частью этих 9%. Согласно исследованию, проведенному Институтом исследования статического мозга, двумя главными новогодними обещаниями в 2017 году были потеря веса / более здоровое питание и жизнь / самосовершенствование . Однако для достижения этих целей первым шагом к лучшему является поиск здоровых способов снижения стресса.

Прогрессивное расслабление мышц для снижения стресса

Есть много способов легко уменьшить стресс с помощью осознанных упражнений.Одно из лучших внимательных упражнений называется прогрессивной мышечной релаксацией. Прогрессивное расслабление мышц позволяет сосредоточиться на напряжении и расслаблении каждой группы мышц тела. Это делается в положении лежа, напрягая и расслабляя мышцы ступней и икр. Когда вы расслабляете эти мышцы, вы переходите к следующей группе ног, ягодиц, пресса, рук, шеи и головы. Напрягите мышцы на несколько секунд и расслабьтесь на более длительное время. Вы можете продолжать этот процесс в течение одного или нескольких циклов, пока ваше тело не будет полностью расслаблено.

Почти каждый испытывает стресс, но знаете ли вы, что он может негативно повлиять на все аспекты вашей жизни, такие как плохой сон и качество отношений, продуктивность и тяга, а также повышенное беспокойство и гнев. Знание этих важных фактов о стрессе и о том, как он может повлиять на ваши шансы на достижение целей, необходимо для выполнения ваших планов на год вперед.

Простое решение для снижения стресса — один из лучших способов, и его можно сделать менее чем за 1 минуту.Это происходит с помощью TouchPoints, которые являются естественным и эффективным средством управления стрессом. Используя технологию BLAST, они передают в нервную систему пользователя мягкие изменяющиеся вибрации, которые изменяют реакцию организма на тревогу: «Борьба, бегство или замирание» (F3). Пользователи сообщили о снижении стресса всего за 30 секунд!

Помимо снятия стресса и беспокойства, эти носимые устройства также имеют другие предустановки, которые помогают пользователям чувствовать себя лучше, решая следующие задачи:

1. Как больше спать?
2. Как сосредоточиться?
3. Как уменьшить тягу?
4. Как контролировать гнев?

Чтобы узнать больше о том, как TouchPoints могут помочь сделать 2018 год лучшим годом, щелкните здесь.Также узнайте больше о сравнении TouchPoints с другими продуктами для снятия стресса.

Источники:

https://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/

Как полностью отключиться и расслабиться в этот праздничный сезон (не сгорая до конца годового бонуса)

Сезон отпусков настал, и мы Праздники конца года, далекие каникулы и лихорадочные поиски подарков уже в самом разгаре.

Можно подумать, что после года интенсивной продуктивности на работе, в школе или дома мы все просто захотим временно выключить работу и сделать хороший длительный перерыв.По крайней мере, так я отношусь к этому времени года.

Обычно я ограничиваю расписание поездок своей семьи, потому что, честно говоря, путешествие в наши дни не только дорогое, но также может быть довольно утомительным и утомительным. Отдых стал нашим синонимом этого времени года, недорогим противоядием от дорогостоящего отпуска, который мы иногда проводим летом.

В это время года я изо всех сил стараюсь сбавить обороты, выключиться и расслабиться. Помимо подзарядки батарей, я также экономлю много денег, потому что деятельность, которой я занимаюсь, не требует больших затрат.

Вот что вы можете сделать в этот праздничный сезон, что может помочь вам расслабиться и отключиться, не сгорая свой годовой бонус:

1. Прочтите.

Это действительно одно из моих самых расслабляющих и приятных занятий. И за исключением нескольких долларов, которые я мог бы потратить на печатную книгу или электронную книгу, это невероятно недорогой способ расслабиться, наполняя свой разум новыми знаниями и идеями. Один из жанров, к которому я возвращаюсь в это время года, — это написание ремесленных книг, и я с нетерпением жду возможности прочитать те, которые я начал, но еще не закончил.

2. Слушайте.

Это время года, когда я зацикливаюсь на подкастах, которыми пренебрегал, и открываю для себя новые. Я люблю подкасты, потому что это единственный вид медиа, которым я могу наслаждаться, когда занимаюсь чем-то другим, например, покупаю продукты в магазине или убираю дом.

3. Пишите.

Для меня есть дневная работа, которая оплачивает мои счета, а затем есть работа по выходным и поздняя ночь, когда я могу исследовать и писать на новые темы, о которых я мало знаю, или изложить вопросы, которые меня лично интересуют.

Я с нетерпением жду этих праздников, чтобы наверстать упущенное. У меня есть несколько интервью с предпринимателями, которые мне нужно написать, и несколько сообщений в блогах, которые я собирался написать в течение некоторого времени, но не написал. Я также планирую вытащить свой дневник на утренних страницах и начать писать по паре страниц каждый день только из-за терапевтического эффекта, который он оказывает на меня.

4. Подключите заново.

В течение года дни уходят, а моя жизнь — это сплошное пятно запланированных и специальных мероприятий. Поскольку в моем календаре преобладает смесь рабочих обязательств и семейных приоритетов, у меня не так много времени, чтобы просто пообщаться с семьей и друзьями.Я чувствую, что постоянно спешу на следующую встречу или на следующее мероприятие моих детей вовремя.

Я с нетерпением жду возможности сбавить обороты и снова общаться с людьми, не беспокоясь о времени.

5. Упражнение.

Это одна из областей, которой я пренебрегал в этом году. Я потерпел неудачу на этом фронте. В этот праздничный сезон, даже до того, как мои новогодние решения должны вступить в силу, я пойду в спортзал.

6. Очистить.

В течение года дома и у меня на столе скапливается очень много вещей.Пришло время сортировать, хранить и выбрасывать. Хотя я редко трачу достаточно времени на уборку и избавление от нежелательного мусора в течение года, потому что чувствую, что это пустая трата времени, во время курортного сезона я на самом деле нахожу это расслабляющим и лечебным (и я могу слушать свои любимые подкасты, пока Я делаю это).

7. Остальное.

Я обычно просыпаюсь примерно в 6:00 каждое утро, не потому, что я покупаюсь на всю шумиху вокруг того, насколько продуктивным я должен быть, вставая рано, а потому, что именно тогда мне нужно разбудить своих детей. они могут добраться до автобусной остановки до того, как их заберут в 6:52.

В этот праздничный сезон я с нетерпением жду возможности поспать, бездельничать и просто бездельничать.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Встречаем Новый год с намерением

, Рейна Эйзенстарк

Канун Нового года имеет тенденцию вызывать все виды беспокойства.Есть эта идея, на самом деле настойчивое требование, что вы должны провести канун Нового года, делая что-то невероятно особенное, потому что то, как вы входите в новый год, подскажет вам, как именно пройдут следующие 364 дня для вас. Вам просто нужно провести лучшее время в вашей жизни в эту ночь. (Но никакого давления.)

Если у вас случается, что , а не , вы состоите в отношениях, возникает дополнительная паника от того, что, когда часы бьют полночь, вы так весело проводите время, что почти не замечаете, что все вокруг вас целуются и ведут себя так, как будто не могли » не может быть счастливее.Это из тех вещей, которые заставляют вас хотеть лечь в постель, скажем, в 22:00 31 декабря, зарыться головой под подушку и просто надеяться на лучшее.

А что, если бы был другой вариант?

Учитель Крипалу-йоги и преподаватель-тренер Дженнифер Рейс считает важным, чтобы люди осознавали, что есть альтернативы простому пребыванию дома или отсутствию на всю ночь: вы можете создать свой собственный ритуал перехода с близкими и / или родственными душами. Она говорит, что вступление в новый год — это важный переходный период, но многие люди не знают, как к нему подойти.В прошлом ей часто казалось, что она что-то упустила после того, как новогодняя ночь закончилась. «Меня там не было», — вспоминает она. «Но это так мощно — быть с людьми, которые сознательны и хотят с ясностью вступить в новый год».

Юриан Хьюз признается, что она тоже часто разочаровывалась в канун Нового года. Юриан, актриса, танцовщица и учитель Крипалу-йоги, считает, что люди действительно хотят чего-то «праздничного и священного». Это может включать музыку, танцы и / или времяпрепровождение наедине или с важным человеком в вашей жизни.

Танцуй в радость: новогоднее празднование освобождения и обновления

Проложи свой путь в 2020 год, исследуя экстатическое движение.

И Дженнифер, и Юриан не любят «решения», эти полуобдуманные планы, которые кажутся мотивирующими, когда вы их составляете, но затем неприятно пилите вас большую часть года. Вместо этого они считают, что в новый год нужно идти с «намерениями».

«Имея намерения, вы можете предпринять действия для большей заботы о себе, не испытывая давления, которое на нас накладывают« решения »», — сказал Юриан.

Дженнифер — учитель йога-нидры, или «осознанного сна», который она описывает как более преобразующий, чем все, что она делает: «Это переводит вашу нервную систему в парасимпатический режим, который омолаживает ваши органы и может предотвратить болезни и травмы». Йога-нидра можно легко практиковать дома, если вы научитесь по-настоящему расслабиться. По словам Дженнифер, это позволяет вам получить доступ к вашим собственным более глубоким уровням, чтобы вы могли почувствовать большую связь с собой, что определенно стоит взять с собой в новый год.

Ретрит по йоге и глубокой релаксации

Отдыхайте, уравновешивайте, восстанавливайте силы и используйте новые источники энергии, наслаждаясь глубоким покоем.

В последние несколько лет мое новогоднее намерение состояло в том, чтобы просто обратить внимание, что, кажется, становится легче с каждым годом — так что, когда часы пробьют полночь 31 декабря, я почувствую, что не пропустил вещь.

Рейна Эйзенстарк — писатель-фрилансер, живущая в Чатеме, Нью-Йорк.Она ведет блог, вдохновленный историями из своей жизни.

Больше для изучения

9 СПОСОБОВ ОСВЕЖИТЬ К НОВОМУ ГОДУ »Charcoal + Grace

Нет лучшего способа позвонить в 2020 году, чем освежиться к новому году.

Вы можете поверить, что новый год уже наступил ?! Я просто не могу в это поверить! Этот год прошел слишком быстро, а десятилетие пролетело еще быстрее.

Начало нового года может быть волнующим для одних и совершенно ошеломляющим для других.Что, если бы я сказал вам, что вы можете начать этот новый год, чувствуя себя спокойным, расслабленным и подготовленным? Бьюсь об заклад, это то, что вам нужно!

Конец и начало года — прекрасное время для оценки, размышлений и переориентации на то, что для вас наиболее важно. Новый год начинается сразу после сумасшедших праздников, поэтому очень хочется освежиться в новом году!

В этом посте я разбил, как можно освежиться в новом году, на 3 простых раздела: разум, тело и пространство, потому что я действительно чувствую, что это все, что вам действительно нужно для отличного начала нового года!

Это мои 9 основных советов, как освежиться в новом году.

1. Подумайте о своем году

Я хочу, чтобы вы взяли бумагу и ручку, чтобы начать размышлять о том году, который вы только что пережили.

Начните, ответив на следующие запросы:

Лучшее, что случилось в этом году ____.

Худшее, что случилось в этом году ____.

Что я могу изменить к лучшему в новом году?

В этом году я хотел бы достичь ____.

Если бы в этом году я мог бы поступить иначе, что бы это было?

Очень важно сделать паузу и поразмышлять, чтобы увидеть, что прошло хорошо, где все могло бы пойти лучше, где вы выросли и чего еще вы можете достичь. Вам действительно стоит потратить это время на то, чтобы записать все, чтобы освежиться в новом году.

2. Установите несколько целей, которых вы хотели бы достичь

Когда я говорю поставить какие-то цели, я не имею в виду новогоднее решение.Лично мне не нравится их устанавливать, я считаю, что это костыль, и, по статистике, процент неудач Новогоднего Постановления в последний раз был измерен и составлял 80%! СВЯТОЙ ДЕРЬМО!

Вместо этого поставьте несколько целей, которых вы хотели бы достичь в новом году. Постановка цели поможет вам почувствовать сосредоточенность и мотивацию для начала нового года.

Чтобы ваши цели казались управляемыми, напишите 3 шага к действию, которые вам понадобятся для ее достижения. Если вы разберете свои цели таким образом, вы почувствуете себя в силах достичь цели и настроитесь на достижение.

3. Выберите слово для года

Слово, которое я выбрал для этого года, — «последовательность».

Причина в том, что я верю, что смогу достичь всех своих целей, если буду практиковать последовательность. Вы не сможете по-настоящему достичь цели, если будете только иногда появляться или работать над ней здесь и там. В глубине души я знаю, что у меня есть все, что нужно для успеха, если я просто буду практиковать последовательность.

Выбор слова для обозначения вашего года может помочь вам сформировать представление о том, как вы хотите, чтобы ваш год выглядел.Правильный образ мышления может помочь сделать или прервать новый год.

Чтобы выбрать собственное слово, сделайте паузу на 30 минут и подумайте о прошедшем году.

Что вы могли бы изменить? Что прошло хорошо, а что нет?

Теперь представьте, какой вы хотите видеть свою жизнь и каким человеком вы хотите быть. Выберите слово, которое поможет вам достичь обеих этих целей, чтобы вы могли чувствовать себя сосредоточенным, расслабленным и хорошо провести новый год!

4.Очистите кладовую и холодильник

Мы все хотим вести более здоровый образ жизни, когда приближается Новый год. Праздники заставляют нас чувствовать себя сытыми, вялыми, а наш организм обычно жаждет здоровой пищи. Отличный способ начать — вымыть тарелку.

[ Обратите внимание на мою забавную игру слов о еде LOL! ]

Лучший способ сделать это — очистить кладовую и холодильник. Начните с того, что выбросьте то, что было старым и просроченным, потому что все мы знаем, что виновны в том, что долгое время держимся за старую пищу.

[ Интересный факт: когда на прошлой неделе я собирал вещи в нашем доме, чтобы переехать, я нашел упаковку для блинов, срок годности которой истек. Упс! ]

5. Делайте ежедневные упражнения по несколько минут в день

Упражнения поистине преобразуют и лечебны. Он может исправить множество проблем, таких как проблемы со сном, ваше горестное настроение, чтобы помочь поднять уровень вашей энергии.

Большинство людей придумывают новогоднее решение похудеть, правильно питаться и привести себя в форму. Но зачем ждать Нового года?

Установите для себя распорядок прямо сейчас.Если вы сейчас создаете для себя новый образ жизни, вы почувствуете себя отдохнувшим к новому году.

6. Найдите время, чтобы расслабиться

Сегодняшнее общество так, ТАК любит суету и работает все чертовски время. Это безумие!

Как вы почувствуете себя отдохнувшим в новом году, если вы устали?

Я приказываю тебе провести день релаксации. Это может выглядеть так, как вы хотите, но я лично рекомендую провести день в постели, смотреть Netflix [приветоооо, Сыны анархии!] И убрать свой телефон.Это мой любимый способ расслабиться.

Проведя последние 3 года, работая учителем средней школы на полную ставку, я узнал, что включение отдыха в свой распорядок дня приносит так много важных и удивительных преимуществ для вашего общего самочувствия.

Устройтесь поудобнее, отдохните и прочитайте этот блог [LOL!… Но серьезно…] + почувствуйте себя отдохнувшим в новом году.

ПОЛУЧИТЕ СООБЩЕСТВО C + G ВО ВХОДЯЩИЙ!

7.Выровняйте и приведите в порядок свое жилое пространство

Загроможденное окружающее пространство приводит к стрессу, тревоге, чувству перегруженности и недостатку творчества. Очень сложно что-либо сделать, когда наше пространство вокруг нас представляет собой беспорядочный хаос.

Мой лучший совет — потратьте 15 минут перед тем, как ложиться спать, чтобы убрать, убрать вещи, выбросить мусор и вытереть столешницу. Таким образом, вы можете просыпаться в свежем, чистом месте, а это значит, что вы можете сосредоточиться на своем дне и заняться своим списком дел.

Я скажу вам, что это изменило жизнь моего мужа и меня! Мы начали это делать, потому что наш дом в настоящее время выставлен на продажу, и нам всегда нужно было, чтобы он был безупречным на случай, если кто-то попросит показать его. Это стало настолько важным для нашего утра, что мы навсегда усвоили эту привычку. Это действительно имеет огромное значение.

8. Избавьтесь от ненужной и ненужной ерунды

Пришло время чистки, ага! Но я явно не говорю об этом нелепом фильме.

Сейчас идеальное время, чтобы привести в порядок весь свой дом.

Вы будете поражены тем, что вы накопите за то время, пока где-то живете. Я лично была потрясена, когда обнаружила, сколько вещей у меня есть, когда я делила свою самую первую квартиру с мужем.

Чтобы это не было утомительным процессом, я рекомендую начать с одной комнаты в вашем доме. Это может быть любая комната по вашему выбору.

Затем начните рассматривать комнату как разные зоны. Например, если вы убираете в спальне, возможно, начните с тумбочки и доведите ее до совершенства.Как только вы будете удовлетворены тем, как они выглядят, приступайте к работе над своим шкафом.

Не пытайтесь обработать всю комнату сразу. Сосредоточьтесь на одной части за раз и двигайтесь оттуда. Этот процесс призван освободить вас и помочь вам освежиться в новом году.

9. Будьте организованы

Разве не сложно работать или делать дела быстро, если вы не знаете, где что-то находится?

Организованность очень важна для успеха, минимизации стресса и сосредоточенности.Не говоря уже о том, что дезорганизация порождает чувство стресса, беспокойства и хаоса.

Найдите день, чтобы привести в порядок свои шкафы, ящики и шкафы. Убедитесь, что вы знаете, где все находится. Нет ничего хуже, чем спешить или пытаться сделать что-то срочное, и вы не можете найти то, что ищете.

Надеюсь, вы проведете Новый год, расслабившись в окружении близких и чувствуя себя отдохнувшим к новому году! 🙂

Вам понравилось читать этот пост? Поделитесь им с друзьями в социальных сетях!

Если вам понравился этот пост, вам тоже понравится этот пост!

5 простых изменений в образе жизни, чтобы мгновенно почувствовать себя лучше

Как изменить эти привычки + заставить их закрепиться

5 советов по достижению счастья

новогодних решений, которые помогут вам расслабиться и уменьшить стресс

Стресс — часть повседневной жизни.Возможно, вы не в состоянии контролировать свои обстоятельства, но знаете ли вы, что можете лучше подготовить свое тело, чтобы справляться со стрессом? Если вы готовы меньше беспокоиться в этом году, прочтите несколько полезных советов о том, как справиться со стрессом и победить.

Если вам нравится минимальное усилие с максимальным результатом, не ищите больше, чем , ваша гидромассажная ванна . Ежедневная доза гидротерапии может творить чудеса для вашего психического и физического здоровья .Физически струйный массаж может снять напряжение, успокоить воспаленные мышцы и облегчить стрессовые головные боли. Тепло воды помогает вашему психическому благополучию, стимулируя выработку в мозге химического вещества, дающего хорошее самочувствие, известного как эндорфины.

Упражнения не должны быть трудоемкими и трудоемкими. Фактически, ключом к выполнению вашего новогоднего намерения улучшить свой уровень физической подготовки является выбор занятий, которыми вы можете придерживаться. Другими словами, не подписывайтесь на абонемент в тренажерный зал или на годовые уроки спиннинга, если вам действительно не понравится это занятие.Упражнения должны приносить удовольствие, поэтому ищите занятия, которые вам нравятся. Независимо от того, какой тип упражнений вы выберете, постарайтесь проводить минимум три получасовых занятия каждую неделю, чтобы по-настоящему ощутить пользу. Если вы возьмете на себя обязательство быть более активным, вы станете сильнее как физически, так и морально, а это значит, что вы также лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессом.

Знаете ли вы, что можно заниматься в гидромассажной ванне ? Это верно, и не только это, но теплая вода в спа-салоне действительно может помочь снизить нагрузку на тренировку.Плавучесть воды снимает давление с ваших мышц и суставов, создавая более комфортную тренировку, особенно для тех, кто восстанавливается после травмы или страдает от физической боли или дискомфорта.

Если вы тащитесь каждый день, чувствуя себя усталым и вялым, может быть намного сложнее решать возникающие проблемы. Если вы хотите быть психологически подготовленным к борьбе со стрессом, подумайте о том, чтобы сделать сон приоритетом в 2020 году. Достаточный сон позволяет вашему мозгу перезарядиться, а вашему телу восстановиться после суровых дневных суров.Хотя все люди разные, среднестатистическому взрослому человеку требуется от семи до девяти часов сна за ночь , чтобы полностью отдохнуть. Чтобы лучше спать по ночам, выключайте все экраны за час до сна. Убедитесь, что в вашей комнате прохладно и темно, и в ней нет таких отвлекающих факторов, как входящие сообщения. Вы даже можете включить в свой ночной распорядок гидротерапию и ароматерапию с помощью горячей ванны.

Когда вы хорошо спите, у вас не только повышается энергия и концентрация, но и вы повышаете способность справляться со стрессом более эффективно.

Выделить время для себя не всегда легко, особенно если у вас напряженный график. Но если вы научитесь планировать регулярное «личное время», это поможет вам лучше справляться со стрессом. Побалуйте себя ежемесячным массажем, ежедневным сеансом в гидромассажной ванне , вступите в книжный клуб или записывайтесь на кулинарные курсы, выделение времени для себя имеет важное значение для хорошего психического здоровья. Это также означает не лишать себя случайных удовольствий, таких как день в спа-салоне или небольшой отпуск на выходных.Когда вы уделяете перерыв, чтобы позаботиться о себе, вы лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с жизненными стрессами.

Если вы готовы заняться стрессом, наши сотрудники Swim World в Челане могут вам помочь. Как поставщик лучших гидромассажных ванн и аксессуаров для спа в Вашингтоне, мы — ваш универсальный магазин для всех ваших потребностей в спа. Свяжитесь с нами по телефону 509-682-3431 или посетите наш выставочный зал Woodin Avenue для получения дополнительной информации о наших покрытиях для гидромассажных ванн и их частях.

Написано в среду, 1 января 2020 года.

7 способов оставаться внимательными на Рождество и Новый год

Во время рождественских праздников наши обычные распорядки и привычки могут быть нарушены, из-за чего мы чувствуем себя неуравновешенными и не особенно веселыми!

Уход за собой не должен прекращаться только потому, что наступил сезон праздников, и все еще важно уделять время тому, чтобы заботиться о себе осознанно, даже если это совсем немного.

Мы собрали семь полезных советов, которые помогут вам расслабиться в праздничный сезон и в новый год.

1

Практикуйте осознанное питание

С таким количеством хороших блюд, которые можно съесть в период Рождества, можно легко переусердствовать и перестать обращать внимание на то, что мы кладем в рот.

Если мы едим осознанно, мы действительно можем замедлить темп и оценить то, что мы едим. Ведь в это время года не нужно спешить.

Думайте о своем теле и прекращайте есть, когда чувствуете себя сытым, и ешьте, когда чувствуете голод, когда это возможно, а не только потому, что вам нужно.

Когда вы едите, сосредоточьтесь на нем и не отвлекайтесь на фоновые шумы — выключите телевизор и просто наслаждайтесь едой.

2

Совершите осознанную прогулку

На Рождество мы часто сходим с ума! Домашняя лихорадка начинает наступать после нескольких дней, проведенных взаперти с одними и теми же людьми — и в конечном итоге вы попадаете в бессмысленный упадок при просмотре повторов старых фильмов об Индиане Джонсе. Нет, спасибо.

Постарайтесь выйти на улицу — если можете, съездите в лес, заповедник или на пляж, если сможете.Если нет, то даже прогулки по парку достаточно, чтобы очистить разум и развеять паутину.

Нам особенно нравятся длительные прогулки. Адам Форд, автор книги «Искусство осознанной ходьбы», говорит: «Хорошая прогулка уводит нас за горизонт — несколько раз. Мы переживаем освобождение, уникальное для ходьбы, когда сельская местность или город проходят мимо нас в ровном, человеческом темпе.

«Постоянная смена обстановки — одно из величайших удовольствий долгого похода».

Спланируйте зимние прогулки с помощью одного из этих приложений для прогулок для iPhone и устройств Android.

3

Начните день с утренней растяжки или йоги

Это отличный способ медленно просыпаться и расслабиться в течение дня, заставляя вас лучше осознавать свое тело и то, что вы чувствуете, когда просыпаетесь. Это особенно полезно на Рождество, когда вы, вероятно, проводите в помещении больше времени, чем обычно.

Почему бы не попробовать эту простую процедуру йоги сидя в постели от Шарлин Лим?

4

Ремесло, искусство или выпечку

Если вам трудно находить время для творческой деятельности в повседневной жизни, то найдите время заняться чем-нибудь поделкой или рисованием на Рождество.

Изготовление вещей своими руками — будь то шитье, рисование, вязание или даже выпечка — называется заземлением. Это техника, которая помогает вам полностью сосредоточиться на настоящем моменте и полностью погрузиться в какую-то деятельность. Это отличный способ снять стресс и беспокойство.

Пригласите друзей на чашечку кофе и поделки и одновременно послушайте хорошие сплетни.

5

Найдите время, чтобы перезарядиться

Проводить много времени в общении на Рождество может быть утомительно, особенно если вы от природы интроверт.Хорошая идея — найти время в тишине, чтобы побыть одному и подзарядить свои батареи.

Хороший способ восстановить внутреннее равновесие — это медитировать или просто найти спокойное место, чтобы сесть и подумать. Если вам трудно сидеть на месте, не занимаясь чем-нибудь, то почему бы не попробовать внимательное чтение?

6

Придерживайтесь обычного распорядка

На Рождество легко потерять привычный распорядок дня, что затрудняет возвращение к привычному распорядку после праздников.