Гто таблица нормативов – ГТО | Нормативы ГТО | ВФСК ГТО

Нормы ГТО для мужчин — ознакомиться с таблицей норм ГТО для мужчин

Мужчина остается защитником своих родных, близких и страны в целом вне зависимости от возраста. Для некоторых представителей сильного пола выполнение комплекса ГТО является настоящим делом чести, даже если годы берут свое и сил, для того, чтобы тягаться с более молодыми мужчинами, остается не так много. «Готов к труду и обороне» идет на встречу каждому и предоставляет возможность проверить себя гражданам всех возрастных категорий.

Изначально все нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» были разбиты на 11 ступеней, в соответствии с которыми для получения знаков отличия ГТО необходимо выполнить определенные нормативы. Для мужчин в комплексе ГТО отведены шесть ступеней, на каждой из которых идет численное и количественное снижение требуемых для сдачи показателей.

С VI ступени ГТО начинается разделение испытаний: здесь для мужских и женских групп в возрасте от 18 до 29 лет, помимо отличий в интенсивности упражнений и уровне нормативов ГТО, прослеживаются различия в перечне предлагаемых испытаний. Такая тенденция прослеживается вплоть до VIII ступени: на ней список предлагаемых к выполнению упражнений снова становится одинаковым как для мужчин, так и для женщин (однако нормативы по-прежнему делятся на две группы сложности).

Нормы ГТО для мужчин имеют повышенную интенсивность. Они включают в себя как стандартные испытания (бег на различные дистанции, рывок 16-килограммовой гири, наклоны, прыжки), так и такие, по-настоящему мужские, упражнения: стрельбу из разных видов оружия, туристический поход и элементы безоружной самозащиты.

Естественно, для каждой ступени величина предлагаемых к выполнению норм в некоторой мере разнится: например, нормативы ГТО для мужчин 18–24 лет в подтягиваниях из виса на высокой перекладине превосходным считается результат из 13 раз, в то время, как для мужчин 50–54 лет золотой знак отличия комплекса ГТО можно получить при выполнении 7 подтягиваний. Это обусловлено индивидуальными характеристиками возрастных групп, их физическим особенностям и состоянием здоровья. Помимо этого, изменения наблюдаются и в количестве предлагаемых испытаний: так, в XI ступени общее число заданий сокращается до 6, в то время как для получения «золота» необходимо выполнение 3 нормативов ГТО для мужчин. Стоит отметить, что награду здесь получают действительно лучшие из лучших, и она по своей значимости сравнима с настоящей спортивной медалью.

24gto.ru

Нормы ГТО

«Готов к труду и обороне» – это наименование спортивного комплекса, который был создан в 30-е годы прошлого века и сразу пришелся по душе советской молодежи. Настоящий пик популярности общественное движение переживало в 50-е годы, тогда на груди каждого четвертого советского юноши и девушки ярко сверкал знак ГТО. Чтобы добиться этого успеха, нужно было сдать нормы ГТО, которые были достаточно сложными. Сменилась историческая эпоха, осталось в прошлом и общественное спортивное движение. И лишь спустя много лет его вновь вернули к жизни, произошло это в 2013 году, а уже со следующего года система была опробована сразу в нескольких регионах.

Ступени ГТО для школьников:
1 ступень — для школьников 6-8 лет
2 ступень — для школьников 9-10 лет
3 ступень — для школьников 11-12 лет
4 ступень — для школьников 13-15 лет
5 ступень — для школьников 16-17 лет

Ступени ГТО для мужчин:
6 ступень — для мужчин 18-29 лет
7 ступень — для мужчин 30-39 лет
8 ступень — для мужчин 40-49 лет
9 ступень — для мужчин 50-59 лет
10 ступень — для мужчин 60-69 лет
11 ступень — для мужчин 70 лет и старше

Ступени ГТО для женщин:
6 ступень — для женщин 18-29 лет
7 ступень — для женщин 30-39 лет
8 ступень — для женщин 40-49 лет

9 ступень — для женщин 50-59 лет
10 ступень — для женщин 60-69 лет
11 ступень — для женщин 70 лет и старше

 

Сегодня стать участником большого спортивного движения может практически любой желающий. Для этого требуется сдать нормативы ГТО, сделать это можно в разном возрасте: от 6 лет до 70 и старше. Понятно, что у каждой возрастной группы свои тесты, которые ориентированы на особенности организма. Условно их можно разделить на три группы. Нормы ГТО в таблице нормативов показывают тесты, которые требуется сдать участникам.


Нормативы на сайте ГТО

На самом деле организаторы разработали целый комплекс, в котором предусмотрены ступени, для школьников их пять.

Ступени нормативов для шкльников

С шестой ступени начинаются нормативы ГТО для взрослых, которые в свою очередь классифицируются по половому признаку – для мужчин и женщин.

Для мужчин и женщин нормативы

Достоинства программы ГТО

Участие в общественном спортивном движении совершенно добровольное, но с каждым годом ряды его участников растут. Причин этому множество. Например, для многих представителей нового поколения важно сохранить преемственность поколения, стать еще одним членом семейной династии, имеющим золотой знак ГТО. Другие участники желают доказать себе и другим, что они сильные, смелые, ловкие. Третьи мечтают поступить в престижный институт, а золотой знак ГТО дает дополнительные баллы. Какими бы ни были причины участия в большом спортивном проекте, главное, чтобы участник тщательно взвесил свои спортивные возможности. Это позволит ему совершенствовать те умения, которые требуют нормативы. Кстати, нормы ГТО в таблице нормативов представлены в доступной форме. Так, нормы ГТО по возрастам в доступной форме покажут, что могут делать дети и взрослые, чтобы добиться успеха.

Таблица для мужчин, например, выглядит таким образом:

7 ступень — для мужчин 30-39 лет — Первая страница

Нормы гто за 2017 показывают виды нормативов, а также результаты, которые актуальны для сдачи на золотой, серебряный или бронзовый значок.

Значки ГТО

Благодаря такому расположению значений, можно не только узнать о нормативах ГТО по возрастам, а также сравнить их между собой. К разработке каждой спортивной дисциплины эксперты, тренеры, медики и специалисты подходили с особой тщательностью. При этом проводились предварительные тесты, учитывались физиологические особенности участников разного возраста. Итогом этой большой работы стало создание таблицы норм.

Изменения в  2017 году

В системе ГТО предлагается 11 ступеней, пять из которых – для школьников, шесть – для взрослых. В каждой из них предусмотрены свои нормативы ГТО. Например, школьники первой ступени сдают, как традиционные спортивные дисциплины, например, подтягивание или бег на короткие дистанции, так и специально разработанные для этой категории участников: челночный бег, наклон вперед из положения стоя. Существуют обязательные испытания, а также по выбору. В таблице, представленной на сайте, указано, сколько требуется выполнить тестов, чтобы получить высший знак ГТО. И такие нормативы для всех возрастов таблица представлены в полном объеме. Сравнивая их, можно увидеть, что нормативы вполне доступны. Эксперты дают рекомендации для подготовки к сдаче ГТО. Обязательно указывается, сколько времени требуется проводить в занятиях физической культурой, подвижных играх, если речь идет о самых юных членах общественного спортивного движения.

Пожалуй, самыми трудными нормами ГТО являются те, что предлагаются для мужчин шестой ступени. В эту категорию входят представители сильной половины, возраст которых условно делится на тех, кому от 18 до 24, а также от 25 до 29 лет. При этом некоторые испытания могут быть заменены на другие, например, подтягивание из виса по желанию участника на рывок гири. В числе тестов по выбору значатся бег на лыжах или кросс на 5 км, плавание, стрельба из пневматической винтовки и прочие.

Как готовиться к сдаче нормативов?

На официальном сайте общественного спортивного движения ГТО представлена полная информация о том, как следует правильно сдавать нормативы ГТО и как готовиться к этому процессу. Существует специальный раздел «Как выполнять», в котором рассказывается, как правильно справляться с тестами. В текстовом варианте указывается, в каких условиях следует выполнять задание, каковы его особенности, что собой представляет снаряд, который участвует в тесте, если, например, речь идет о метании теннисного мяча или другого предмета. Какие могут использоваться предметы в сдаче ГТО, можно узнать в таблице нормативов.

Если текстовой вариант кажется не совсем понятным или полным участнику ГТО, на сайте можно обратиться к видеосюжету. В нем подробно рассказывается и показывается, каковы правила сдачи теста. В некоторых видах спорта именно видеосюжет дает возможность понять, как выполнять нормативы. Например, плавание или поднимание туловища из положения лежа на спине. Конечно, в нормах ГТО по возрастам предусмотрены не все виды тестов, представленных в сюжетах на сайте. И если некоторые тесты повторяются в разных ступенях, то обязательно дается разъяснение, какой возрастной группе следует отнести тот или иной тест. Например, смешанное передвижение оговаривается возрастом – 65-70 лет. Внимательно изучив все особенности тестовых заданий, можно понять, как правильно выполнять их.

Изменения в нормативах

Последние нормативы ГТО в Советском союзе были разработаны в 1972 году, они и были взяты за основу норм ГТО 2017 года. Но при этом серьезно доработаны с учетом современных реалий. Например, получить знак ГТО в советское время могли школьники, начиная с 10-летнего возраста, то сегодня самыми юными членами спортивного общественного движения являются шестилетние мальчишки и девчонки. Что касается тестов, то и они претерпели изменения. Так, из современной программы исчезли такие наименования спортивных дисциплин, как езда на велосипеде, лазание по канату с помощью ног, бег на 30 м. Современный подросток имеет гораздо больший выбор дисциплин.

Обязательные и альтернативные испытания

Некоторые виды перешли из разряда обязательных в категорию дополнительных, речь идет о прыжке в длину с разбега, где советский школьник на золотой знак должен был достичь результата в 340 см, а его современник в наши дни может ограничиться 290 см.

Некоторые виды спортивных дисциплин остались без изменения. Мальчикам на золотой значок предлагается подтянуться 5 раз, на серебряный – 3.

Подтягивание

Ужесточились требования в беге на лыжах на дистанцию в 1 км. Если раньше на золото требовалось уложиться в 7.30 мин, то сегодня – в 6.45 мин.

Бег на лыжах

И такая картина характерна для нормативов ГТО для всех возрастов в таблице. Кстати, в советском варианте было представлено всего 5 ступеней, последняя из которых именовалась «Бодрость и здоровье», она предназначалась для мужчин от 40 до 60 лет и женщин от 35 до 55 лет. Упражнения достаточно щадящие, с которыми большинство современных людей этой категории справятся без труда. Для многих дисциплин понятие времени нет, главное – сдать. В перечне значатся бег 60 м, кросс – 300 и 800 м. Для прыжка в длину с места достаточно было мужчинам показать результат в 190 см, для женщин – 150 см. Сегодня с этими задачами легко справляются после соответствующей подготовки люди и более старшего возраста.

Где сдавать спортивные дисциплины?

Чтобы вступить в ряды большого общественного движения «Готов к труду и обороне», следует обратиться в тестовый центр, которые есть в каждом регионе. Можно пойти и более легким путем: сначала зарегистрироваться на портале. Для этого следует пройти несложную регистрацию, кликнув на соответствующий раздел, который находится в правом верхнем углу главной страницы. Здесь важно правильно записать адрес своей электронной почты и исходные данные, а также запомнить пароль. После этого на указанный адрес придет письмо, по ссылке которого следует зайти на портал.

Регистрация открывает перед пользователем новые возможности. В том числе, узнать нормы ГТО, которые определены ступенью участника. А также здесь в специальном разделе личного кабинета есть информация о месторасположении тестовых центров. Эти сведения значатся как в текстовом варианте, с указанием населенного пункта, адреса и наименования учреждения, так и в картографическом. Последнее интересно тем, что позволяет быстро сориентироваться на местности и легко найти спортивный зал без посторонней помощи. В центре следует предъявить паспорт и медицинскую справку, которая свидетельствует о здоровье участника ГТО.

В личном кабинете также отражается и другая информация. Например, о том, какие спортивные дисциплины уже сданы и зафиксированы в паспорте участника. Фотография, представленная в кабинете пользователя, будет использована в паспорте члена организации. На главной странице портала после входа в систему обязательно отражается уникальный идентификационный номер участника, его фамилия, имя отчество и фото. По желанию пользователь всегда может изменить личные данные, например, местонахождение, что позволит ему оперативно узнать, где располагаются центры тестирования и продолжить сдачу нормативов ГТО.

gto-site.ru

нормативы ГТО | гто-нормы.ру

Таблица нормативов ГТО 

1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет

— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок
№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст 6-8 лет
МальчикиДевочки
Обязательные испытания (тесты)
1.Челночный бег 3х10 м (сек.)10,410,19,210,910,79,7
или бег на 30 м (сек.)6,96,75,97,27,06,2
2.Смешанное передвижение (1 км)Без учета времени
3.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)234
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)56134511
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)79174511
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)ПальцамиЛадонямиПальцамиЛадонями
Испытания (тесты) по выбору
5.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)115120140110115135
6.Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)234234
7.Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)8.458.308.009.159.008.30
или на 2 кмБез учета времени
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*Без учета времени
8.Плавание без учета времени (м)101015101015
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе888888
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**667667
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Читать далее →

нормативы ГТОтаблица

www.gto-normy.ru

Учебно-методический материал по физкультуре на тему: Таблица нормативов комплекса ГТО для школьников.

Упражнение

МАЛЬЧИКИ
золотой
значок

МАЛЬЧИКИ
серебряный
значок

МАЛЬЧИКИ
бронзовый
значок

ДЕВОЧКИ
золотой
значок

ДЕВОЧКИ
серебряный
значок

ДЕВОЧКИ
бронзовый
значок

1

Бег на 60 метров
(секунд)

8,7

9,7

10,0

9,6

10,6

10,9

2.1

Бег на 2 километра
(мин:сек)

9:00

9:30

9:55

11:00

11:40

12:10

2.2

или бег на 3 километра

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

3.1

Прыжок в длину
с разбега (см)

390

350

330

330

290

280

3.2

или прыжок в длину
с места (см)

200

185

175

175

155

150

4.1

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

10

6

4

4.2

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

18

11

9

4.3

или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

15

9

7

5

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1мин)

47

36

30

40

30

25

6

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

nsportal.ru

Консультация по физкультуре на тему: Сводная таблица нормативов ГТО РФ

Консультационные материалы материалы для учащихся.

 

Сводная таблица нормативов ГТО

Комплекс для учащихся общеобразовательных учреждений состоит из пяти ступеней:

( в первых классах школьники знакомятся с видами испытаний, но нормы не сдают)

I ступень –    1-2 классы (6-8 лет)

II ступень –   3-4 классы (9-10 лет)

III ступень –  5-7 классы (11-13 лет)

 

 

 

I ступень

II ступень

III ступень

Виды испытаний

мал.

дев.

мал.

дев.

мал.

дев.

пп

 

сер.

зол

сер.

зол

сер.

зол

сер.

зол

сер.

зол

сер.

зол

1

Челночный бег 3х10м (сек.)
или
Бег с 30м(сек.)

9,8

6,2

9,1

5,7

10,4

6,3

9,6

5,8

        

Бег 60 м (сек.)

    

10,6

10,0

11,0

10,4

10,2

9,4

10,4

9,8

Бег 100 м (сек.)

            

2

Бег 600 м (мин)

БУВ

БУВ

БУВ

БУВ

2,15

2,08

2,28

2,20

    

Бег 1000 м (сек.)

            

Бег 1500 м (мин)

    

БУВ

БУВ

БУВ

БУВ

7,3

7

8

7,3

Бег 2000 м (мин.)

            

Бег 3000 м (мин.)

        

БУВ

БУВ

БУВ

БУВ

Бег 5000 м (сек.)

            

3

Прыжок в длину с разбега (м)

    

3

3,4

2,6

3

3,5

3,8

3

3,5

или

    

или

или

или

или

или

или

или

или

Прыжок в длину с места (м)

1,1

1,2

1

1,1

1,3

1,5

1,2

1,3

1,7

1,9

1,5

1,65

4

Метание мяча в цель с 6м (кол-во попаданий)

3

4

3

4

        

Метание мяча 150г (м)

    

30

35

19

24

31

40

20

25

             

5

Подтягивание на высокой перекладине

3

5

4

6

5

8

Подтягивание на низкой перекладине (раз)

8

13

10

15

15

19

6

Наклон вперед с прямыми ногами (достать пол)

пальцами рук

ладонями

пальцами рук

ладонями

пальцами рук

ладонями

пальцами рук

ладонями

пальцами рук

ладонями

пальцами рук

ладонями

7

Лыжные гонки 1 км (мин.)

8,3

8

9

8,3

7

6,3

7,3

7

    

Лыжные гонки 2 км (мин.)

БУВ

БУВ

БУВ

БУВ

БУВ

БУВ

БУВ

БУВ

14

13

14,3

14

Лыжные гонки 3 км

        

БУВ

БУВ

БУВ

БУВ

8

Плавание 50м (мин.)

         

III ю/р

 

III ю/р

10

Туристский поход с проверкой туристских навыков

            

* БУВ – Без Учета Времени

 

IV ступень –  8-9 классы (14-15 лет)                   V ступень – 10-11 классы (16-17 лет)

 

 

IV ступень

V ступень

Виды испытаний

мал.

дев.

юн.

дев.

пп

 

сер.

зол

сер.

зол

сер.

зол

сер.

зол

 

Бег 60 м (сек.)

9,2

8,4

10,2

9,6

    

Бег 100 м (сек.)

    

14,0

13,5

16,5

15,7

Бег 2000 м (мин.)

10

9,2

12

10,2

10,4

9,5

Бег 3000 м (мин.)

БУВ

БУВ

БУВ

БУВ

13,5

13,0

БУВ

БУВ

Бег 5000 м (сек.)

    

БУВ

БУВ

  

3

Прыжок в длину с разбега (м)

3,8

4,3

3,3

3,7

4,2

4,6

3,4

3,8

или

или

или

или

или

или

или

или

или

Прыжок в длину с места (м)

2,1

2,3

1,8

2

2,3

2,4

1,75

1,9

Метание мяча 150г (м)

40

45

23

26

    

Метание гранаты 500 гр. (м)

    

18

20

Метание гранаты 700 гр. (м.)

    

30

32,5

5

Подтягивание на высокой перекладине (раз)

8

10

10

12

Подтягивание на низкой перекладине (раз)

19

22

22

27

6

Наклон вперед с прямыми ногами (достать пол)

пальцами рук

ладонями

пальцами рук

ладонями

пальцами рук

ладонями

пальцами рук

ладонями

7

Лыжные гонки 1 км (мин.)

        

Лыжные гонки 2 км (мин.)

        

Лыжные гонки 5 км (мин.)

      

БУВ

БУВ

или

        

Лыжные гонки 10 км (мин.)

    

БУВ

БУВ

  

Лыжные гонки 3 км (мин.)

18,0

17,3

20,0

19,3

19,0

18,3

или

        

Лыжные гонки 5 км (мин.)

    

27,0

25,0

8

Плавание 50м (мин.)

 

III ю/р

 

III ю/р

 

III ю/р

 

III ю/р

9

Стрельба из пневматической винтовки – упражнение ВП-2 (очки)

    

90

110

90

110

10

Туристский поход с проверкой туристских навыков

        

 

 

 

VI ступень

VII ступень

№№

Виды испытаний

юн.

дев.

муж.

жен.

пп

 

сер.

зол

сер.

зол

сер.

зол

сер.

зол

 

Бег 60 м (сек.)

 

 

 

 

 

 

 

 

Бег 100 м (сек.)

13,7

13,3

16,3

15,5

14,6

14,2

16,0

15,0

Бег 2000 м (мин.)

12

10,2

12

11,3

Бег 3000 м (мин.)

13,2

12,25

13,5

12,1

Бег 5000 м (сек.)

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Прыжок в длину с разбега (м)

3,8

4,3

3,3

3,7

 

 

 

 

или

или

или

или

или

 

 

 

 

Прыжок в длину с места (м)

2,1

2,3

1,8

2

2,3

2,4

1,75

1,9

Метание мяча 150г (м)

 

 

 

 

 

 

 

 

Метание гранаты 500 гр. (м)

22

27

19

23

Метание гранаты 700 гр. (м.)

38

42,5

36

42

5

Подтягивание (раз)

11

13

10

12

Подтягивание на низкой перекладине (раз)

25

30

20

25

6

Наклон вперед с прямыми ногами (достать пол)

пальцами рук

ладонями

пальцами рук

ладонями

пальцами рук

ладонями

пальцами рук

ладонями

7

Лыжные гонки 1 км (мин.)

 

 

 

 

 

 

 

 

Лыжные гонки 2 км (мин.)

 

 

 

 

 

 

 

 

Лыжные гонки 5 км (мин.)

25,3

23,3

26,0

24,0

или

или

или

 

 

или

или

 

 

Лыжные гонки 10 км (мин.)

53,0

50,0

54,0

51,0

Лыжные гонки 3 км (мин.)

19,0

17,0

20,0

18,0

или

 

 

или

или

 

 

или

или

Лыжные гонки 5 км (мин.)

35,0

30,0

36,0

32,0

8

Плавание 50м (мин.)

БУВ

0,42

БУВ

1,0

БУВ

0,46

БУВ

1,1

9

Стрельба из пневматической винтовки – упражнение ВП-2 (очки)

110

130

110

130

110

130

110

130

10

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

 

nsportal.ru

Нормы ГТО 2015 для мужчин

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет

— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок
№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
18-2425-29
1.Бег на 100 м (сек.) ···15,114,813,515,014,613,9
2.Бег на 3 км (мин., сек.) ···14.0013.3012.3014.5013.5012.50
3.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ···9101391012
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) ···203040203040
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) ···+6+7+13+5+6+10
Испытания (тесты) по выбору
5.Прыжок в длину с разбега (см) ···380390430
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ···215230240225230240
6.Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) ···333537333537
7.Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) ···26.3025.3023.3027.0026.0024.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности*Без учета времени
8.Плавание на 50 м (мин., сек.) ···Без учета0.42Без учета0.43
9.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ···152025152025
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)182530182530
10.Туристический поход с проверкой туристических навыковТуристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 15 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе101010101010
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**678678
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет

— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок
№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
30-3435-39
1.Бег на 3 км (мин., сек.) ···15.1014.2012.5015.3014.4013.10
2.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ···469458
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) ···203040203040
3.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) ···достать скамью+4+6достать скамью+2+4
Испытания (тесты) по выбору
4.Прыжок в длину с места (см) ···220225235210215225
5.Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) ···313336303235
6.Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) ···27.3027.0026.0030.0029.0027.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности*Без учета времени
7.Плавание на 50 м (мин., сек.) ···Без учета0.45Без учета0.48
8.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ···152025152025
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)182530182530
9.Туристический поход с проверкой туристических навыковТуристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе999999
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**677567
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет

№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
40-4445-49
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 2 км (мин., сек.) ···8.509.20
или на 3 км ···Без учета времени
2.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ···54
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) ···2015
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) ···3028
3.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полуКасание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)3530
5.Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) ···35.0036.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности*Без учета времени
6.Плавание без учета времени (м) ···5050
7.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ···2525
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)3030
8.Туристический поход с проверкой туристических навыковНа дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе88
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**66
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет

№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
50-5455-59
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 2 км (мин., сек.) ···11.0013.00
или на 3 км ···Без учета времени
2.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ···32
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) ···1510
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) ···2520
3.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полуКасание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)2520
5.Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) ···37.0038.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности*Без учета времени
6.Плавание без учета времени (м) ···5050
7.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ···2525
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)3030
8.Туристический поход с проверкой туристических навыковНа дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе88
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**55
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет

№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
60-69
1.Смешанное передвижение (км)4
или скандинавская ходьба (км)4
2.Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) ···10
3.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)20
Испытания (тесты) по выбору
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полуДостать пальцами голеностопные суставы
5.Передвижение на лыжах (км)4
или кросс по пересеченной местности* (км)3
6.Плавание без учета времени (м)25
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе6
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**5
* Для бесснежных районов страны
** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса

11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше

№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
70 лет и старше
1.Смешанное передвижение (км)3
или скандинавская ходьба (км)3
2.Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) ···8
3.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)15
Испытания (тесты) по выбору
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полуДостать пальцами голеностопные суставы
5.Передвижение на лыжах (км)3
или кросс по пересеченной местности* (км)2
6.Плавание без учета времени (м)25
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе6
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**4
* Для бесснежных районов страны
** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса

www.gto-normy.ru

Нормативы ГТО 2017 для мужчин

№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
40-4445-49
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 2 км (мин., сек.)8.509.20
или на 3 кмБез учета времени
2.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)54
или рывок гири (кол-во раз)2015
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)3028
3.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)3530
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полуДостать пол пальцами
Испытания (тесты) по выбору
5.Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)35.0036.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности*Без учета времени
6.Плавание без учета времени (м)5050
7.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)2525
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)3030
8.Туристический поход с проверкой туристических навыковВ соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе88
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**55
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

polyathlon-russia.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *