Таблица нормативов ГТО для мужчин и женщин 50-59 лет 9 ступень
Сводная таблица нормативов комплекса ГТО создана на основании Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 19.06.2017 г. № 542 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы»
9 Ступень (возрастная группа от 50 до 59 лет)
Б — бронзовый знак
С — серебряный знак
З — золотой знак
Мужчины
Обязательные испытания | |||||||
1. | Бег на 2 км (минут, секунд) | 13.50 | 12.45 | 11.00 | 14.00 | 13.00 | 12.00 |
2. |
Подтягивание на высокой перекладине (раз) | 2 | 4 | 7 | 2 | 3 | 6 |
…или подтягивание на низкой перекладине 90 см (раз) | 4 | 7 | 15 | 3 | 5 | 12 | |
…или рывок гири 16 кг (раз) | 8 | 20 | 6 | 8 | 18 | ||
…или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 9 | 12 | 24 | 7 | 10 | 18 | |
3. | Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см) | -1 | 1 | 7 | -2 | 0 | 5 |
Испытания по выбору | |||||||
4. | Скандинавская ходьба на 3 км (минут, секунд) | 27.00 | 26.00 | 24.00 | 28.00 | 27.00 | 25.00 |
5. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (раз за 1 мин) | 14 | 19 | 27 | 11 | 15 | 24 |
6. | Бег на лыжах на 5 км (минут, секунд) | 44.00 | 40.40 | 34.00 | 50.00 | 45.30 | 37.00 |
…или кросс на 3 км (минут, секунд) | 23.30 | 21.30 | 18.00 | 24.00 | 22.00 | 19.00 | |
7. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.30 | 1.20 | 1.10 | 1.35 | 1.25 | 1.15 |
8. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. |
10 | 13 | 22 | 10 | 13 | 22 |
…или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 13 | 18 | 27 | 13 | 18 | 27 | |
9. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) | 5 | |||||
Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 |
Женщины
Обязательные испытания | |||||||
1. | 18.00 | 17.00 | 14.30 | 20.00 | 19.00 | 15.50 | |
2. | Подтягивание на низкой перекладине 90 см (раз) | 4 | 6 | 10 | 3 | 5 | 9 |
…или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 5 | 8 | 2 | 4 | 7 | ||
3. | Наклон вперед из положения стоя (см) | 1 | 3 | 9 | 1 | 3 | 8 |
Испытания по выбору | |||||||
4. |
Скандинавская ходьба на 3 км (минут, секунд) | 31.00 | 30.00 | 28.00 | 32.00 | 31.00 | 29.00 |
5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз за 1 мин) | 8 | 11 | 18 | 7 | 9 | 15 |
6. | Бег на лыжах на 2 км (минут, секунд) | 26.20 | 25.20 | 22.00 | 27.00 | 26.00 | 23.40 |
…или кросс на 2 км (минут, секунд) | 19. 00 | 18.00 | 15.30 | 21.00 | 20.00 | 16.30 | |
7. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.45 | 1.35 | 1.25 | 1.50 | 1.40 | 1.30 |
8. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя …или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. (очки) | 7 | 10 | 18 | 7 | 10 | 18 |
…или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 10 | 15 | 23 | 10 | 15 | 23 | |
9. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) | 5 | |||||
Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 |
Испытания по бегу на лыжах проводятся при наличие климатических и погодных условий. В противном случае эта дисциплина заменяется на кросс — бег по пересеченной местности.
Испытания ГТО
Соревнования по выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в зачет комплексных физкультурных мероприятий среди пенсионеров Санкт‑Петербурга «Спортивное долголетие»
12.11.2020
ИТОГОВЫЙ протокол
Личные результаты (мужчины)
Личные результаты (женщины)
Комплексные соревнования по выполнению испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» в зачет Спартакиады пенсионеров Санкт‑Петербурга «Спортивное долголетие»
23. 05.2019
ИТОГОВЫЙ протокол
Личные результаты
Комплексные соревнования по выполнению испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» в зачет Спартакиады пенсионеров Санкт‑Петербурга «Спортивное долголетие»
22.05.2018
РЕГЛАМЕНТ проведения
Фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» «Старшее поколение»
ноябрь-декабрь 2017
Итоговая таблица Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Старшее поколение» 2017
ИТОГИ соревнований по туристскому слету в рамках Фестиваля ВФСК ГТО «Старшее поколение»
19-20.12.2017
ИТОГИ соревнований по туристскому слету в рамках Фестиваля ВФСК ГТО «Старшее поколение»
27-29.11.2017
ИТОГИ соревнований по скандинавской ходьбе в рамках Фестиваля ВФСК ГТО «Старшее поколение»
21.11. 2017
ИТОГИ соревнований по стрельбе из пневматической винтовки в рамках Фестиваля ВФСК ГТО «Старшее поколение»
12.12.2017
ИТОГИ соревнований по плаванию в рамках Фестиваля ВФСК ГТО «Старшее поколение»
04.12.2017
РЕГЛАМЕНТ проведения соревнований по настольному теннису в рамках Фестиваля ВФСК ГТО «Старшее поколение»
14.12.2017
ИТОГОВАЯ ТАБЛИЦА Фестиваля ВФСК ГТО
Комплексные соревнования по выполнению испытаний ВФСК «Готов к труду и обороне» в зачет Спартакиады пенсионеров Санкт‑Петербурга «Спортивное долголетие» 2016 года
18.05.2017
ИТОГОВЫЙ протокол
Личные результаты (женщины)
Личные результаты (мужчины)
Соревнований по выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов комплекса ГТО в рамках Спартакиады пенсионеров Санкт‑Петербурга «Спортивное долголетие» 2016 года
25.05.2016
ИТОГОВЫЙ протокол
Нормативы ГТО 2018, 2016-2017.
Таблицы, нормы и виды испытаний для школьников, мужчин и женщин от 8 до 79 лет.Те, кто учился в школе еще до распада Советского Союза, помнят три заветные буквы — ГТО, или «Готов к труду и обороне» — программу физической и культурной подготовки, которая основывалась на единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания населения. В этой программе много положительных моментов, нормативы ГТО для людей всех возрастов, принимая участие в этой программе вы получаете и командный дух соревнований и, приобщение к здоровому образу жизни.
Таблицы нормативов ГТО
Департамент физкультурно-спортивного комплекса разработал таблицу нормативов ГТО, она была создана для того что бы вы могли заранее подготовиться и получить свой знак отличия!
В таблицах приведены все нормы ГТО (обязательные) тесты. Полный список всех норм для школьников, мужчин и женщин, а также описание испытаний ГТО.
Предлагаю к вашему вниманию видео-обзор о том, как сдавать нормы ГТО школьникам в 2017 году. Правила и рекомендации по выполнению нормативов ГТО. Горжусь тобой, Отечество! (Готов к труду и обороне!):
1 ступень. Нормативы ГТО для школьников 6-8 лет
В таблице представлены обязательные испытания и по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данной возрастной категории школьникам потребуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения серебряного и бронзового знака требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.
Обязательные испытания (школьники 6-8 лет):
1. Челночный бег
или бег 30м
2. Смешанное передвижение
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания по выбору (школьники 6-8 лет):
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
7. Бег на лыжах на 1 км
Бег на лыжах на 2 км
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности
8. Плавание без учета времени
2 ступень. Нормативы ГТО для школьников 9-10 лет
В таблице представлены обязательные и испытания по выбору. Для получения золотого знака школьникам нужно будет выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Что бы получить серебряный и бронзового знака ГТО, детям потребуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 по выбору.
Обязательные испытания (школьники 9-10 лет):
1. Бег на 60 м
2. Бег на 1 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания по выбору (школьники 9-10 лет):
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Метание мяча весом 150 г
7. Бег на лыжах на 1 км
или на 2 км
или кросс на 2 км по пересеченной местности
8. Плавание без учета времени
3 ступень. Нормативы ГТО для школьников 11-12 лет
Для получения золотого знака в данной возрастной категории школьникам нужно выполнить 4 обязательных испытания и 4 по выбору. Для награждения серебряным знаком (ГТО) детям потребуется выполнить 4 обязательных и 3 испытания по выбору. Для бронзового знака выполнить 4 обязательных и 2 испытания на выбор.
Обязательные испытания (школьники 11-12 лет):
1. Бег на 60 м
2. Бег на 1,5 км
или на 2 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания по выбору (школьники 11-12 лет):
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Метание мяча весом 150 г
7. Бег на лыжах на 2 км
или на 3 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности
8. Плавание 50 м
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку
10. Туристский поход с проверкой туристских навыков
4 ступень. Нормативы ГТО для школьников 13-15 лет
Для получения золотого знака «ГТО» в данной возрастной категории необходимо пройти 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. За серебряный знак школьникам надо пройти 4 обязательных испытания и 3 по выбору. За бронзовый знак требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.
Обязательные испытания (школьники 13-15 лет)
1. Бег на 60 м
2. Бег на 2 км
или на 3 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания по выбору (школьники 13-15 лет)
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине
7. Метание мяча весом 150 г
8. Бег на лыжах на 3 км
или на 5 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности
9. Плавание на 50 м
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
12. Самозащита без оружия
5 ступень. Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет
В таблице представлены обязательные испытания и, испытания по выбору. Для получения золотого знака требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 по выбору. Для серебряного знака выполнить 4 обязательных испытания и 3 по выбору. Для получения бронзового знака «ГТО» требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 по выбору.
Обязательные испытания (школьники 16-17 лет):
1. Бег на 100 м
2. Бег на 2 км
или на 3 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или рывок гири 16 кг
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Испытания по выбору (школьники 16-17 лет):
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине
7. Метание спортивного снаряда весом 700 г
или весом 500 г
8. Бег на лыжах на 3 км
или бег на лыжах на 5 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности
или кросс на 5 км по пересеченной местности
9. Плавание на 50 м
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
12. Самозащита без оружия
6 ступень – Нормативы ГТО для мужчин 18-29 лет
В таблице представлены обязательные испытания и по выбору. Для получения золотого знака требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. Для серебряного знака выполнить 4 обязательных испытания и 3 по выбору. Для бронзового знака 4 обязательных испытания и 2 по выбору.
Обязательные испытания (мужчины 18-29):
1. Бег на 100 м
2. Бег на 3 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или рывок гири 16 кг
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Испытания по выбору (мужчины 18-29):
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Метание спортивного снаряда весом 700 г
7. Бег на лыжах на 5 км
или кросс на 5 км по пересеченной местности
8. Плавание на 50 м
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
10. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
11. Самозащита без оружия
6 ступень. Нормативы ГТО для женщин 18 — 29 лет
Для получения золотого знака требуется выполнить 4 обязательных и 4 испытания по выбору. Для серебряного знака 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. бронзового знака4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.
Обязательные испытания (женщины 18-29):
1. Бег на 100 м
2. Бег на 2 км
3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Испытания по выбору (женщины 18-29):
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине
7. Метание спортивного снаряда весом 500 г
8. Бег на лыжах на 3 км
или на 5 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности
9. Плавание на 50 м
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
12. Самозащита без оружия
7 ступень. Нормативы ГТО для мужчин 30-39 лет
Для получения золотого знака требуется выполнить 3 обязательных испытания и 4 по выбору. Для серебряного знака 3 обязательных испытания и 4 по выбору. Для бронзового знака 3 обязательных испытания и 3 по выбору.
Обязательные испытания (мужчины 30-39):
1. Бег на 3 км
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или рывок гири 16 кг (количество раз)
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Испытания по выбору (мужчины 30-39):
4. Прыжок в длину с места
5. Метание спортивного снаряда весом 700 г
6. Бег на лыжах на 5 км
или кросс на 5 км по пересеченной местности
7. Плавание на 50 м
8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
9. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
7 ступень. Нормативные ГТО для женщин 30-39 лет
Для золотого знака 3 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. Для серебряного знака 3 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для бронзового знака 3 обязательных испытания и 3 испытания по выбору.
Обязательные испытания (женщины 30-39):
1. Бег на 2 км
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Испытания по выбору (женщины 30-39):
4. Прыжок в длину с места
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине
6. Метание спортивного снаряда весом 500 г
7. Бег на лыжах на 3 км
или на 5 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности
8. Плавание на 50 м
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м
10. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
8 ступень. Нормативы ГТО для мужчин 40-49 лет
Здесь представлены обязательные и испытания по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данных возрастных категориях требуется выполнить 3 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Остальные знаки как и в предыдущих тестах ГТО.
Обязательные испытания (мужчины 40 — 49 лет)
1. Бег на 2 км
или на 3 км
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или рывок гири 16 кг
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания по выбору (мужчины 40 — 49 лет)
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине
5. Бег на лыжах на 2 км
или кросс по пересеченной местности на 2 км
или кросс по пересеченной местности на 3 км
6. Плавание без учета времени
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
8. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км
8 ступень. Нормативы ГТО для женщин 40 — 49 лет
Для получения золотого знака (ГТО) в возрастной категории 40-44 лет требуется выполнить 3 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в возрастной категории 45-49 лет требуется выполнить 3 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.
Обязательные испытания:
1. Бег на 2 км
или на 3 км
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или рывок гири 16 кг
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания по выбору:
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине
5. Бег на лыжах на 2 км
или на 5 км
или кросс по пересеченной местности на 2 км
или кросс по пересеченной местности на 3 км
6. Плавание без учета времени
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
8. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км
9 ступень. Нормативы ГТО для мужчин 50-59 лет
Для получения золотого знака в данной возрастной категории требуется выполнить 3 обязательных испытания и 2 испытания по выбору. Серебро и бронза так же как и в 8 тесте ГТО.
Обязательные испытания (мужчины 50-59 лет)
1. Бег на 2 км
или на 3 км
или рывок гири 16 кг
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания по выбору (мужчины 50-59 лет)
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине
5. Бег на лыжах на 2 км
или на 5 км (мин, с)
или кросс по пересеченной местности на 2 км
или кросс по пересеченной местности на 3 км
6. Плавание без учета времени
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
8. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км
9 ступень — Нормативы ГТО для женщин 50-59 лет
Для получения золотого знака ГТО для женщин в возрасте 50 -59 лет, требуется выполнить 3 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.
Обязательные испытания:
1. Бег на 2 км
или на 3 км
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или рывок гири 16 кг
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания по выбору:
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине
5. Бег на лыжах на 2 км
или на 5 км
или кросс по пересеченной местности на 2 км
или кросс по пересеченной местности на 3 км
6. Плавание без учета времени
7. Стрельба из
пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
8. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км
10 ступень.
Нормативы ГТО для мужчин 60-69 летДля получения золотого знака «Готов к труду и обороне» требуется выполнить 3 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.
Обязательные испытания (мужчины 60-69 лет)
1. Смешанное передвижение
или скандинавская ходьба
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине
Испытания по выбору (мужчины 60-69 лет)
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
5. Передвижение на лыжах
или смешанное передвижение по пересеченной местности
6. Плавание без учета времени
10 ступень — Нормативы ГТО для женщин 60-69
Для получения золотого знака ГТО женщинам в данной возрастной категории от 60 до 69 лет, требуется выполнить 3 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.
Обязательные испытания:
1. Смешанное передвижение
или скандинавская ходьба
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине
Испытания по выбору:
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
5. Передвижение на лыжах
или смешанное передвижение по пересеченной местности
6. Плавание без учета времени
11 ступень. Нормативы ГТО для мужчин и женщин 70-79 лет
Для получения золотого знака (ГТО) в данной возрастной категории требуется выполнить 3 обязательных испытания и 1 испытание по выбору.
Обязательные испытания (мужчины и женщины от 70 и старше)
1. Смешанное передвижение
или скандинавская ходьба
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине
Испытания по выбору (мужчины и женщины от 70 и старше)
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
5. Передвижение на лыжах
или смешанное передвижение по пересеченной местности
6. Плавание без учета времени
Цели и задачи ГТО
Одна из целей и задач программы комплекса ГТО это привлечение Партнерских вознаграждений за то что используется символика комплекса. Такой подход к делу позволяет сэкономить государственные бюджетные средства на расходы связанные с поддержание комплекса ГТО. Еще это повышает привлекательность спорта и в целом здорового образа жизни среди широких масс нашего населения. Вообщем ведется разносторонняя работа, ставятся новые цели, планомерно решаются и текущие задачи, все это делается для максимально успешного внедрения комплекса ГТО на территории Российской Федерации на долгие годы (2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и далее, следуя основному долгу — «Оздоровление русской нации!»).
В 2017 году одна из первостепенных задач у организаторов комплекса ГТО — это объединение всех имеющихся ресурсов и сил, для более эффективного и действующего информирования населения нашей страны. Как следствие, это обязательно вызовет больше заинтересованности в программе не только у учащихся школ и вузов, но и у трудовых коллективов, участников программы станет больше, а это и есть основная цель ГТО — приобщить к спорту и здоровому образу жизни как можно больше людей нашей страны.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труд и8-800-350-00-00 — Телефон горячей линии.
GTO.ru — Официальный сайт департамента.
таблица нормативов для мужчин и женщин по возрастам 2018
ГТО — это норматива «Готов к труду и обороне». Ранее она практиковалась в СССР, но в 2103 году ее вернули по инициативе Президента РФ.
Также ГТО — это обязательный пункт школьной программы. При этом школьники, которые сдали на «отлично» ГТО, получают определенные бонусы при сдаче ЕГЭ. А вот для совершеннолетних граждан — это добровольная практика. Они могут принять участие в выполнении нормативов ГТО не только, чтобы проверить свою выносливость, но и получить приятные бонусы — значок или удостоверение. Многие же просто ратуют за здоровый образ жизни и растут в своих глазах, достигая поставленных результатов.
Нормы ГТО устанавливаются отдельно для школьников и для взрослых. Для мужчин и женщин они имеют градацию по возрасту: 18-24, 25-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60-69, от 70 лет.
С 1 января 2018 года введены новые нормативы ГТО. Они утверждены Приказом Министерства спорта РФ от 19.06.2017 № 542 и будут действовать четыре года. Нормы ГТО представлены в таблицах и разбиты на возрастные ступени:
- 1-6 ступень — обучающиеся;
- 6-11 ступень — взрослое население.
Какие упражнения нужно выполнить, чтобы сдать ГТО? Обязательный набор остался прежним:
- отжимание;
- наклоны;
- передвижение;
- бег.
Каждый желающий может сдать нормативы ГТО и по другим дисциплинам: плавание, метание мяча, бег на лыжах и прыжки в длину. Дополнительно можно включить в список упражнений элементы, связанные с самозащитой, туризмом, стрельбой и пр.
1 ступень ГТО 2018 — для детей 6-8 лет
№ п/п | Девочки | Мальчики | Виды испытаний | ||||
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ | |||||||
1. | 10,9 | 10,7 | 9,7 | 10,4 | 10,1 | 9,2 | Челночный бег 3х10 м (сек.) |
7,2 | 7 | 6,2 | 6,9 | 6,7 | 5,9 | или бег на 30 м (сек. ) | |
2. | Без учета времени | Смешанное передвижение (1 км) | |||||
3. | 2 | 3 | 4 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | |||
4 | 5 | 11 | 5 | 6 | 13 | или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | |
4 | 5 | 11 | 7 | 9 | 17 | или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |
4. | Пальцами | Ладо- нями | Пальцами | Ладо- нями | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | ||
НА ВЫБОР | |||||||
5. | 110 | 115 | 135 | 115 | 120 | 140 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
6. | 2 | 3 | 4 | 2 | 3 | 4 | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий) |
7. | 9,15 | 9,00 | 8,30 | 8,45 | 8,30 | 8,00 | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) |
Без учета времени | или на 2 км | ||||||
Без учета времени | или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности* | ||||||
8. | 10 | 10 | 15 | 10 | 10 | 15 | Плавание без учета времени (м) |
8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | Кол-во тестов в возрастной группе | |
6 | 6 | 7 | 6 | 6 | 7 | Кол-во тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость, выносливость и силу. |
2 ступень ГТО 2018 — для 9-10 лет
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 9-10 лет | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
1. | Бег на 60 м (сек.) | 12,0 | 11,6 | 10,5 | 12,9 | 12,3 | 11,0 |
2. | Бег на 1 км (мин., сек.) | 6.30 | 6.10 | 4.50 | 6.50 | 6.30 | 6.00 |
3. | Подтяги- вание из виса на высокой пере- кладине (кол-во раз) | 2 | 3 | 5 | |||
или подтяги- вание из виса лежа на низкой пере- кладине (кол-во раз) | 7 | 9 | 15 | ||||
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | 9 | 12 | 16 | 5 | 7 | 12 | |
4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладо- нями | Пальцами | Ладо- нями | ||
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 190 | 220 | 290 | 190 | 200 | 260 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 130 | 140 | 160 | 125 | 130 | 150 | |
6. | Метание мяча весом 150 г (м) | 24 | 27 | 32 | 13 | 15 | 17 |
7. | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) | 8.15 | 7.45 | 6.45 | 8.40 | 8.20 | 7.30 |
или на 2 км | Без учета времени | ||||||
или кросс на 2 км по пере- сеченной местности* | Без учета времени | ||||||
8. | Плавание без учета времени (м) | 25 | 25 | 50 | 25 | 25 | 50 |
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 6 | 7 | 6 | 6 | 7 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
3 ступень ГТО 2018 — для 11-12 лет
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 11-12 лет | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
1. | Бег на 60 м (сек.) | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 |
2. | Бег на 1,5 км (мин., сек.) | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 |
или на 2 км (мин., сек.) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 | |
3. | Подтяги- вание из виса на высокой пере- кладине (кол-во раз) | 3 | 4 | 7 | |||
или подтяги- вание из виса лежа на низкой пере- кладине (кол-во раз) | 9 | 11 | 17 | ||||
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | 12 | 14 | 20 | 7 | 8 | 14 | |
4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | |||||
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 280 | 290 | 330 | 240 | 260 | 300 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 150 | 160 | 175 | 140 | 145 | 165 | |
6. | Метание мяча весом 150 г (м) | 25 | 28 | 34 | 14 | 18 | 22 |
7. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 14.10 | 13.50 | 13.00 | 14.50 | 14.30 | 13.50 |
или на 3 км | Без учета времени | ||||||
или кросс на 3 км по пере- сеченной местности* | Без учета времени | ||||||
8. | Плавание 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | 0.50 | Без учета времени | 1.05 | ||
9. | Стрельба из пневма- тической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
или из электрон- ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
10. | Турис- тический поход с проверкой турис- тических навыков | на дистанцию 5 км | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
4 ступень ГТО 2018 — для 13-15 лет
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 13-15 лет | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
1. | Бег на 60 м (сек.) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 |
2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 |
или на 3 км (мин., сек.) | Без учета времени | — | — | — | |||
3. | Подтяги- вание из виса на высокой пере- кладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 10 | |||
или подтяги- вание из виса лежа на низкой пере- кладине (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 11 | 18 | |
или сгибание и раз- гибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | — | — | — | 7 | 9 | 15 | |
4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладо- нями | Пальцами | Ладо- нями | ||
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 330 | 350 | 390 | 280 | 290 | 330 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 | |
6. | Поднима- ние туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 |
7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 |
8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 18.45 | 17.45 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
или на 5 км (мин., сек.) | 28.00 | 27.15 | 26.00 | — | — | — | |
или кросс на 3 км по пере- сеченной местности * | Без учета времени | ||||||
9. | Плавание на 50 м (мин. , сек.) | Без учета | 0.43 | Без учета | 1.05 | ||
10. | Стрельба из пневмати- ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из электрон- ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
11. | Туристи- ческий поход с проверкой туристи- ческих навыков | на дистанцию 10 км | |||||
12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 12 | ||||||
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
5 ступень ГТО 2018 — для 16-17 лет
№ п/п | Девушки | Юноши | Виды | ||||
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ | |||||||
1. | 18 | 17,6 | 16,3 | 14,6 | 14,3 | 13,8 | Бег на 100 м (сек.) |
2. | 11,50 | 11,20 | 9,50 | 9,20 | 8,50 | 7,50 | Бег на 2 км (мин., сек.) |
— | — | — | 15,10 | 14,40 | 13,10 | или на 3 км (мин., сек.) | |
3. | 8 | 10 | 13 | Подтяги- вание из виса на высокой пере- кладине (число раз) | |||
15 | 25 | 35 | или рывок гири (число раз) | ||||
11 | 13 | 19 | — | — | — | или подтяги- вание из виса лежа на низкой пере- кладине (число раз) | |
9 | 10 | 16 | — | — | — | или сгибание и раз- гибание рук упоре лежа на полу (число раз) | |
4. | 7 | 9 | 16 | 6 | 8 | 13 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнасти- ческой скамье (см) |
ТЕСТЫ ПО ВЫБОРУ | |||||||
5. | 310 | 320 | 360 | 360 | 380 | 440 | Прыжок в длину с разбега (см) |
160 | 170 | 185 | 200 | 210 | 230 | или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |
6. | 20 | 30 | 40 | 30 | 40 | 50 | Поднима- ние туловища из положения лежа на спине (число раз за 1 мин.) |
7. | — | — | — | 27 | 32 | 38 | Метание спортив- ного снаряда весом 700 г (м) |
13 | 17 | 21 | — | — | — | или весом 500 г (м) | |
8. | 19.15 | 18.45 | 17.30 | — | — | — | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) |
— | — | — | 25.40 | 25.00 | 23.40 | или на 5 км (мин., сек.) | |
Без учета времени | — | — | — | или кросс на 3 км по пере- сеченной местности * | |||
— | — | — | Без учета времени | или кросс на 5 км по пере- сеченной местности * | |||
9. | Без учета | 1.10 | Без учета | 0.41 | Плавание на 50 м (мин., сек.) | ||
10. | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | Стрельба из пневмати- ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) |
18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | или из электрон- ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | |
11. | Дистанция: 10 км | Туристи- ческий поход с проверкой туристи- ческих навыков | |||||
12. | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | Самозащита без оружия (очки) |
12 | коли- чество испытаний в возраст- ной группе | ||||||
6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | число необхо- димых испытаний для получения знака отличия Комплекса ** | |
* Для бесснежных районов | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу, выносливость и гибкость. |
6 ступень ГТО 2018 — для женщин 18-29 лет
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
18-24 | 25-29 | ||||||
1. | Бег на 100 м (сек.) | 17,5 | 17,0 | 16,5 | 17,9 | 17,5 | 16,8 |
2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 11.35 | 11.15 | 10.30 | 11.50 | 11.30 | 11.00 |
3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 10 | 12 | 14 | 10 | 12 | 14 | |
4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +8 | +11 | +16 | +7 | +9 | +13 |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 290 | 320 | — | — | — |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 180 | 195 | 165 | 175 | 190 | |
6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) | 34 | 40 | 47 | 30 | 35 | 40 |
7. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 14 | 17 | 21 | 13 | 16 | 19 |
8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 20.20 | 19.30 | 18.00 | 21.00 | 20.00 | 18.00 |
или на 5 км (мин., сек.) | 37.00 | 35.00 | 31.00 | 38.00 | 36.00 | 32.00 | |
или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 1.10 | Без учета | 1.14 | ||
10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | 15 км | |||||
12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
6 ступень ГТО 2018 — для мужчин 18-29 лет
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
18-24 | 25-29 | ||||||
1. | Бег на 100 м (сек.) | 15,1 | 14,8 | 13,5 | 15,0 | 14,6 | 13,9 |
2. | Бег на 3 км (мин., сек.) | 14.00 | 13.30 | 12.30 | 14.50 | 13.50 | 12.50 |
3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 9 | 10 | 13 | 9 | 10 | 12 |
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | 20 | 30 | 40 | 20 | 30 | 40 | |
4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +6 | +7 | +13 | +5 | +6 | +10 |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 380 | 390 | 430 | — | — | — |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 215 | 230 | 240 | 225 | 230 | 240 | |
6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 33 | 35 | 37 | 33 | 35 | 37 |
7. | Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | 27.00 | 26.00 | 24.00 |
или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
8. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.42 | Без учета | 0.43 | ||
9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
10. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 15 км | |||||
12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
7 ступень ГТО 2018 — для женщин 30-39 лет
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
30-34 | 35-39 | ||||||
1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 12.45 | 12.30 | 12.00 | 13.15 | 13.00 | 12.30 |
2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 12 | 15 | 20 | 12 | 15 | 20 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 6 | 8 | 12 | 6 | 8 | 12 | |
3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | достать скамью | +7 | +9 | касание скамьи | +4 | +6 |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
4. | Прыжок в длину с места (см) | 160 | 170 | 185 | 150 | 165 | 180 |
5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) | 30 | 35 | 45 | 25 | 30 | 40 |
6. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 13 | 16 | 19 | — | — | — |
7. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 22.00 | 21.00 | 19.00 | 23.00 | 22.00 | 20.00 |
или на 5 км (мин., сек.) | 39.00 | 37.00 | 33.00 | 40.00 | 38.00 | 34.00 | |
или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
8. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 1.25 | Без учета | 1.30 | ||
9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
10. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 9 | 9 | 9 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 7 | 6 | 7 | 7 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
7 ступень ГТО 2018 — для мужчин 30-39 лет
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
30-34 | 35-39 | ||||||
1. | Бег на 3 км (мин., сек.) | 15.10 | 14.20 | 12.50 | 15.30 | 14.40 | 13.10 |
2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 9 | 4 | 5 | 8 |
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | 20 | 30 | 40 | 20 | 30 | 40 | |
3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | достать скамью | +4 | +6 | достать скамью | +2 | +4 |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
4. | Прыжок в длину с места (см) | 220 | 225 | 235 | 210 | 215 | 225 |
5. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 31 | 33 | 36 | 30 | 32 | 35 |
6. | Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) | 27.30 | 27.00 | 26.00 | 30.00 | 29.00 | 27.00 |
или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
7. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.45 | Без учета | 0.48 | ||
8. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
9. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 7 | 6 | 6 | 7 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
8 ступень ГТО 2018 — для женщин 40-49 лет
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
40-44 | 45-49 | ||||||
1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 16.10 | 15.20 | 13.00 | 17.20 | 16.10 | 13.40 |
2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 6 | 8 | 14 | 4 | 6 | 11 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 3 | 5 | 11 | 3 | 5 | 10 | |
3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +2 | +4 | +13 | +2 | +4 | +13 |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 14 | 16 | 26 | 10 | 12 | 22 |
5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 22.30 | 20.50 | 18.00 | 23.50 | 22.30 | 19.30 |
или кросс на 2 км по пересеченной местности* | 17.00 | 16.00 | 13.30 | 18.00 | 17.00 | 14.30 | |
6. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | 1.38 | 1.28 | 1.08 | 1.40 | 1.30 | 1.10 |
7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 10 | 13 | 22 | 10 | 13 | 22 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 13 | 18 | 27 | 13 | 18 | 27 | |
8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | на дистанцию 5 км | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
8 ступень ГТО 2018 — для мужчин 40-49 лет
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
40-44 | 45-49 | ||||||
1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 14.00 | 12.40 | 10.00 | 14.30 | 13.10 | 10.15 |
2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 9 | 3 | 5 | 8 |
или рывок гири 16 кг | 14 | 17 | 28 | 9 | 11 | 23 | |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 13 | 17 | 29 | 11 | 15 | 28 | |
3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | 1 | 3 | 9 | 0 | 2 | 9 |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 24 | 28 | 35 | 22 | 27 | 31 |
5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 37.00 | 34.40 | 28.10 | 40.00 | 37.00 | 30.00 |
или кросс на 2 км по пересеченной местности* | 22.00 | 20.30 | 16.30 | 23.00 | 21.00 | 17.00 | |
6. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | 1.20 | 1.10 | 0.48 | 1.25 | 1.15 | 0.50 |
7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 13 | 16 | 25 | 10 | 13 | 25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 16 | 21 | 30 | 13 | 18 | 30 | |
8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | на дистанцию 5 км | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
9 ступень ГТО — для женщин 50-59 лет
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
50-54 | 55-59 | ||||||
1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 18.00 | 17.00 | 14.30 | 20.00 | 19.00 | 15.50 |
2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 10 | 3 | 5 | 9 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 3 | 5 | 8 | 2 | 4 | 7 | |
3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +1 | +3 | +10 | +1 | +3 | +8 |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 18 | 11 | 18 | 15 | 9 | 7 |
5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 26.20 | 25.20 | 22.00 | 27.00 | 26.00 | 23.40 |
или кросс на 2 км по пересеченной местности* | 19.00 | 18.00 | 15.30 | 21.00 | 20.00 | 16.30 | |
6. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | 1.45 | 1.30 | 1.18 | 1.50 | 1.40 | 1.20 |
7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 7 | 10 | 19 | 7 | 10 | 19 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 10 | 15 | 24 | 10 | 15 | 24 | |
8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | на дистанцию 5 км | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
9 ступень ГТО 2018 — для мужчин 50-59 лет
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
50-54 | 55-59 | ||||||
1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 14.50 | 13.30 | 11.00 | 15.00 | 14.00 | 12.00 |
2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 2 | 4 | 7 | 2 | 3 | 6 |
или рывок гири 16 кг | 8 | 10 | 20 | 6 | 8 | 18 | |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 9 | 11 | 24 | 7 | 10 | 18 | |
3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | 0 | 1 | 8 | -1 | 0 | 7 |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 14 | 17 | 26 | 11 | 14 | 24 |
5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 44.00 | 40.40 | 34.00 | 50.00 | 45.30 | 36.00 |
или кросс на 2 км по пересеченной местности* | 23.30 | 21.30 | 18.00 | 24.00 | 22.00 | 19.00 | |
6. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | 1.30 | 1.20 | 0.55 | 1.35 | 1.25 | 1.00 |
7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 10 | 13 | 22 | 10 | 13 | 22 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 13 | 18 | 27 | 13 | 18 | 27 | |
8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | на дистанцию 5 км | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
10 ступень ГТО 2018 — для женщин 60-69 лет
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
60-64 | 65-69 | ||||||
1. | Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) | 23.00 | 21.00 | 18.00 | 25.00 | 23.00 | 20.00 |
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) | 33.00 | 32.00 | 30.00 | 35.00 | 34.00 | 32.00 | |
2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) | 3 | 5 | 7 | 3 | 5 | 7 |
3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +0 | +2 | +6 | -4 | +0 | +2 |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 5 | 7 | 13 | 5 | 7 | 12 |
5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 25.00 | 28.00 | 25.00 | 33.30 | 30.00 | 27.00 |
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км* | 34.00 | 29.00 | 26.00 | 34.30 | 31.00 | 28.00 | |
6. | Плавание на 25 м (мин., сек.) | преодолеть | 1.10 | 0.45 | преодолеть | 1.10 | 0.45 |
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 5 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
10 ступень ГТО 2018 — для мужчин 60-69 лет
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
60-64 | 65-69 | ||||||
1. | Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) | 20.00 | 18.00 | 14.00 | 22.00 | 20.00 | 16.30 |
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) | 29.00 | 28.00 | 26.00 | 31.00 | 30.00 | 28.00 | |
2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) | 4 | 6 | 14 | 4 | 6 | 11 |
3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | -6 | -4 | -2 | -8 | -6 | -4 |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 9 | 11 | 21 | 7 | 9 | 16 |
5. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 31.00 | 28.50 | 21.40 | 32.50 | 30.20 | 22.20 |
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км* | 33.00 | 30.00 | 24.00 | 34.30 | 31.30 | 25.30 | |
6. | Плавание на 25 м (мин., сек.) | преодолеть | 0.50 | 0.35 | преодолеть | 0.50 | 0.35 |
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 5 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
11 ступень ГТО 2018 — для женщин 70 лет и старше
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст от 70 лет | |||||
1. | Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) | 28.00 | 26.00 | 22.00 | |||
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) | 37.00 | 36.00 | 33.00 | ||||
2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) | 2 | 4 | 6 | |||
3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | -6 | -4 | 0 | |||
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 2 | 4 | 8 | |||
5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 35.00 | 31.00 | 27.00 | |||
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км* | 36.00 | 32.00 | 29.30 | ||||
6. | Плавание на 25 м | преодолеть | преодолеть | преодолеть | |||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | ||||
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 4 | 4 | 5 | ||||
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
11 ступень ГТО 2018— для мужчин 70 лет и старше
№ п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст от 70 лет | |||||
1. | Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) | 24.00 | 22.00 | 19.00 | |||
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) | 33.00 | 32.00 | 30.00 | ||||
2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) | 2 | 5 | 8 | |||
3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | -10 | -8 | -6 | |||
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 2 | 6 | 14 | |||
5. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 38.00 | 34.00 | 28.00 | |||
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км* | 39.00 | 25.00 | 29.00 | ||||
6. | Плавание на 25 м | преодолеть | преодолеть | преодолеть | |||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | ||||
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 4 | 4 | 5 | ||||
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
Регистрация на сайте ГТО Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) Правительства РФ. ПРИКАЗ от 1 марта 2016 г. N 134н «О ПОРЯДКЕ ОРГАНИЗАЦИИ ОКАЗАНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ЛИЦАМ, ЗАНИМАЮЩИМСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ (В ТОМ ЧИСЛЕ ПРИ ПОДГОТОВКЕ И ПРОВЕДЕНИИ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ И СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ), ВКЛЮЧАЯ ПОРЯДОК МЕДИЦИНСКОГО ОСМОТРА ЛИЦ, ЖЕЛАЮЩИХ ПРОЙТИ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ, ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ В ОРГАНИЗАЦИЯХ И (ИЛИ) ВЫПОЛНИТЬ НОРМАТИВЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТОВ) ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ» Согласие на обработку персональных данных
Запрет на размещение информации, нарушающей авторское право правообладателя.Все материалы, размещенные на данном сайте, охраняются авторским правом. Разрешается без согласия автора, но с обязательной гиперссылкой на данный сайт МБОУ «СОШ №80»,свободное цитирование статей, а также использование отрывков из них в информационных, образовательных и иных некоммерческих целях. Использование целых текстов статей или их существенной части (в том числе в офлайновых изданиях) допускается только с предварительного согласия автора.
Авторские права на сайт!
|
Безопасность на воде |
Нормы ГТО по возрастам 2017, таблица нормативов — Гимназист
Что такое ГТО – история
В Советские времена наших бабушек, дедушек и родителей развивало такое общественное движение, как ГТО – «Готов к труду и обороне». Данное движение стояло на страже оздоровления советских граждан с 1931 по 1991 год. На протяжении всех этих лет, нормы ГТО не поддавались изменениям, а само ГТО действовало в школах, ВУЗах, на заводах и в училищах.
При сдаче норм выдавали удостоверения, а также серебряные и золотые значки. Но, а тот гражданин, который в течение нескольких лет проходил все испытания, награждался почетным значком ГТО. Кстати, школьники, которые сдавали нормы ГТО на отлично, имели льготы при поступлении в спортивные учреждения.
Испытания и нормативы ГТО
Сегодня к сдаче нормативов ГТО допускаются мужчины и женщины, в возрасте от 6 до 70 лет. Сдача нормативов – решение добровольное, никто принуждать и заставлять не имеет право. Но все же нашим гражданам стоит подумать и не упускать возможности поучаствовать в движении, ведь поощрительная система будет высока.
Итак, что же включают современные нормы ГТО по возрастам 2017? Современные нормативы включают 11 ступеней. Они делятся по возрастам, также установлены нормы ГТО по возрастам 2017 для мужчин и нормы ГТО по возрастам 2017 для женщин, есть отдельные нормативы для детей дошкольного и школьного возраста. Для каждого возраста будет приведена таблица нормативов ГТО 2017.
Нормы и таблица нормативов ГТО 2017 для школьников
Все школьники, начиная с 1 класса, могут сдавать нормы ГТО. Для детей младшего дошкольного возраста (6-8 лет) установлено 8 упражнений, из которых 4 обязательных (бег, передвижение, наклоны и отжимание) и 4 на выбор. Это могут быть прыжки в длину, плавание, бег на лыжах, метание мячом. Для подростков предусмотрено больше нормативов, которые помогут им развивать их физическую активность и не проводить столько времени за компьютерными играми и телевизором.
Нормы ГТО по возрастам 2017 для мужчин
Мужские нормативы разделены на группы, в зависимости от возраста участника. Здесь также предусмотрены обязательные и необязательные упражнения. Нормы ГТО по возрастам 2017 для мужчин представлены в таблице.
Нормы ГТО по возрастам 2017 для женщин
Представительницы прекрасного пола могут сдавать нормы до 70 лет. Каждому возрасту предусмотрена своя группы:
- группы для возрастов от 18 до 25 лет и от 25 до 29 лет. Для каждого возраста установлено 6 обязательных упражнений и 5 на выбор;
- группы от 30 до 40 лет. В этом возрасте женщинам придется потрудиться, чтобы сдать все нормы на отлично;
- возрастные нормы ГТО в 2017 году для женщин от 40 до 49 лет включают 4 обязательных упражнений;
- группе от 50 до 59 лет – 4 теста;
- женщинам от 60 до 69 лет нужно выполнить 6 тестов.
Где можно сдать нормы ГТО
Нормы ГТО для школьников 2022.
Таблица нормативовВ современном обществе значение физкультуре придается намного меньшее, чем надо. Однако родителям должно быть понятно, что помимо умственной тренировки, организму ребенка требуется и физическое развитие. Чтобы так и было, нужно посещать и проявлять активность на всех предметах, занятия в зале тому не исключение. Так, в ходе посещения часов физкультуры уже в школьном возрасте закладывается база из мотивационных качеств будущего индивида. Во время занятий спортом удается получить азы целеустремленности, найти в себе силы преодолевать собственные слабости. По жизни такие люди стремятся быть успешными, много работать, не лениться.
Что касается здоровья, то физически активные ребята, которым не свойственно во время урока физкультуры просиживать на лавке запасных, получают более крепкий иммунитет. В результате им удается меньше болеть, а соответственно, не пропускать школьную программу, где, как и желают многие родители, дети и постигают вагон знаний. Так что взаимосвязь между физическим развитием ребенка и его умственным становлением отображена напрямую.
Так, возобновленная сдача ГТО позволяет соответствовать тем нормативам на физкультуре, какие требуются для ребенка согласно возможностям в его возрасте. Так что самое время посмотреть родителям и использовать на работе тренерам и учителям физкультуры нормы ГТО 2022 для школьников. А мотивацией к тренировкам, регулярным занятиям и успешной сдаче нормативов станет награждение лучших ребят знаками отличия.
Классификация норм ГТО по возрасту учащихся
К 1 ступени относят детей дошкольного возраста, а также учащихся в 1-2 классах. Их программа предполагает, что в 9 тестах 6 должны быть обязательными, а 3 – на выбор. В это количество входит 3 смешанных теста. Различные виды спортивных приемов и нагрузок позволят определить показатели силы, быстроты, выносливости ребенка. Количество зачтенных заданий должно соответствовать 4-6 из общих 9.
Для 1 класса
Для 2 класса
Ко 2 ступени относят мальчиков и девочек, в возрасте 9-10 лет, обучающихся в 3-4 классах. Тут зачетным станет выполнение 5-7 тестов. Вот таблица норм ГТО для школьников в 2022 году в России во всех регионах.
Для 3-го класса
Для 4-го класса
На 3 ступень выводят мальчиков и девочек 11-12 лет, которые относятся к 5-6 классам. Здесь помимо действий на стадионе, предполагается принять участие в походе, выполнить тест по стрельбе из пневмовинтовки. Этот возраст становится переходным от просто труда к элементам с обороной.
Для 5 класса
Для 6 класса
Для 4 ступени подготавливают учащихся 7-9 классов. В этом возрасте происходит завершение двух первичных фаз полового созревания. В ходе угнетения процессов роста следуют психические процессы. Это приводит к наращиванию интенсивности упражнений, однако степень давления при тренировках и сдаче нормативов уменьшается. Дети занимаются метанием меча, отправляются в туристский поход. Теперь обязательными становятся тесты, сданные с хорошим показателем, в количестве 6-8 из предполагаемых 11 на выбор и обязательных.
Для 7 класса
Для 8 класса
Для 9 класса
5, последнюю ступень нормативов рассчитывают для девушек и юношей, возраст которых 16-17 лет. В эти годы у учащихся завершается третий этап в процессе полового созревания, психика становится уравновешенной, а центральная нервная система – совершенной. Эти физиологические данные способствуют тому, чтобы нормативы ГТО для школьников 2022, таблица с которыми представлена далее, подразумевали максимально возможные для школьного возраста показатели. Так, по всем видам упражнений интенсивность повышается, вместо игровых заданий применимы силовые. Однако по причине нестабильного состояния сердечного ритма с проявлением гипертонических сбоев у юношей, продолжительность двигательного ритма остается на уровне прежней, четвертой ступени, как и количество требуемых к сдаче нормативов.
Для 10 класса
Для 11 класса
О школьной физкультуре
К сожалению, современной школьной физкультуре далеко до совершенства. Однако в былые времена детям удавалось проявлять себя в полной мере без каких-либо материальных излишков в условиях тренировок и занятий. Так что ради собственного же блага нежелательно и пытаться избежать участия на занятиях, как бы сильно этого ни хотелось. Ведь даже детям с некоторыми физическими отклонениями только на пользу пойдут упражнения, какие они в силах выполнить. Это позволяет не просто стать здоровее, но и ощущать себя равным со сверстниками в классе, а не быть изгоем или слабым звеном.
Отсутствие активности гораздо хуже, чем попытки выполнить даже малейшие задачи на уроке физической культуры. Растущему организму двигательная активность необходима в равной степени, что и сбалансированное питание с витаминами. Учителям, всячески побуждающим подопечных к занятиям спортом, в дальнейшем эти же ребята смогут выразить от себя благодарность. Но тема ГТО не заканчивается с окончанием школы. Другие показатели, еще больше, чем, нормы ГТО 2022 для школьников, таблица нормативов, в том числе, будут применимы в рамках программы высших учебных заведений, на работе в некоторых службах. Да и какой пример своим детям смогут подать родители, которым было чуждо посещение физкультуры? Так что ради здоровья нации своих чад стоит самим не лениться и проявлять старание в освоении всех дисциплин, включая уроки физической культуры.
Похожие Новости:
Загрузка…Формы организации группового обучения и ресурсы
Бланки заявлений
Заявление о признании организацией группового обучения в Квинсленде (DOCX, 165 КБ)
Организации должны подать форму заявления, чтобы быть признанным организацией группового обучения в Квинсленде.
Советы по подаче заявления для признания организацией группового обучения в Квинсленде (DOCX, 102 КБ)
Советы по подаче заявления, которые помогут в процессе подачи заявления.
Планы занятости и таблица смешения (DOCX, 115KB)
Департамент разработал прогнозы занятости и таблицу смешения, чтобы помочь организациям оценить количество учеников и/или стажеров, которые будут приняты на работу в первый и второй годы работы. Заполните эту таблицу и приложите копию к заявлению.
Шаблон расходов на учреждение и источников финансирования (DOCX, 115 КБ)
Департамент разработал шаблон, чтобы помочь заявителям в регистрации расходов на учреждение и источников средств.
Шаблон структуры ценообразования для ученика или стажера (DOCX, 114 КБ)
Департамент разработал шаблон структуры ценообразования, который организации могут использовать и прикреплять к приложениям.
Заявление об отзыве признания в качестве организации группового обучения в Квинсленде (DOCX, 95KB)
Организации могут использовать эту форму, чтобы запросить отзыв признания для работы в качестве организации группового обучения в Квинсленде.
Формы аудита организации группового обучения и ресурсы
Следующие ресурсы аудита предназначены для помощи в понимании требований аудита национальных стандартов.
Профиль навыков аудитора (PDF, 156 КБ)
Описание набора навыков, знаний, отношения и поведения, необходимых для проведения аудита качества в соответствии с Национальными стандартами для организаций группового обучения (PDF, 64 КБ).
Руководство по оказанию аудиторских услуг для организаций группового обучения в Квинсленде (PDF, 427 КБ)
Это руководство было разработано для аудиторов и менеджеров по аудиту. Также может быть полезно сгруппировать обучающие организации для понимания того, как проводятся аудиторские услуги.
Аудиторы будут использовать следующие формы во время процессов аудита организации группового обучения.
Форма аудиторской оценки (DOCX, 161 КБ)
Аудиторы должны предоставить представителю организации форму аудиторской оценки на заключительном собрании. Организации рекомендуется заполнить эту форму и направить ее в департамент. Эта обратная связь будет использоваться для постоянного улучшения процесса аудита.
Форма декларации о конфликте интересов (DOCX, 161 КБ)
Аудиторы должны подать форму декларации в департамент, если аудитор или член аудиторской группы вовлечен в ситуацию конфликта интересов или если требуется официальное разъяснение. требуется в зависимости от того, существует ли конфликт.
Декларация о конфиденциальности — наблюдатель (DOCX, 157KB)
Представители департамента и/или Сети трудоустройства учеников могут быть приглашены или желают посетить места аудита. Любые такие наблюдатели должны подписать соглашение о конфиденциальности до проведения аудита.
Заявление о конфиденциальности — утвержденный аудитор (DOCX, 163 КБ)
Аудиторы должны заполнить Заявление о конфиденциальности до проведения аудита. Акт распространяется на все аудиты, проводимые в соответствии с национальными стандартами.Копия акта будет предоставлена организации группового обучения на первом собрании аудита объекта, а копия будет передана в отдел.
Форма камерального аудита (DOCX, 120 КБ)
Перед аудитом объекта аудиторы проведут камеральный аудит для оценки соответствия систем и процессов, как указано в отчете о самооценке организации, Национальным Стандарты.
Контрольный список аудитора для группового обучения (DOCX, 164 КБ)
Для облегчения понимания и управления процессом аудита для аудиторов был разработан контрольный список. Аудиторы должны возвращать копию контрольного списка вместе с отчетом о проверке качества в отдел по завершении каждой проверки.
Отчет об аудите качества (DOCX, 158 КБ)
Аудиторы должны использовать этот отчет об аудите качества для обобщения отзывов в отдел о выводах и результатах аудита. Отчет будет основан на информации, полученной в ходе аудита и записанной в журнале аудита качества.
Журнал аудита качества (DOCX, 123 КБ)
Журнал аудита качества будет предоставлен отделу по запросу.
План усовершенствования системы для устранения несоответствий – Национальные стандарты для организаций группового обучения (DOCX, 117KB) -соответствия. Выделенные стратегия и временные рамки должны соответствовать степени риска. Аудитор согласует содержание плана с организацией группового обучения на заключительном собрании и представит окончательный план в отдел на утверждение.
Отчет о самооценке – Национальные стандарты для организаций группового обучения (DOCX, 136 КБ)
Отчет о самооценке используется организациями группового обучения для записи своих внутренних проверок на соответствие Национальным стандартам. Этот шаблон отчета о самооценке также может использоваться аудиторами для составления подробного отчета о результатах аудита.
Законодательство
Закон о дальнейшем образовании и обучении 2014 г. на веб-сайте законодательства Квинсленда.
Постановление о дальнейшем образовании и обучении 2014 г. на веб-сайте законодательства Квинсленда.
Закон о трудовых отношениях 2006 года на веб-сайте законодательства Квинсленда.
Последнее обновление 19 июня 2019 г.
Мы не можем найти эту страницу
(* {{l10n_strings.REQUIRED_FIELD}})
{{l10n_strings.CREATE_NEW_COLLECTION}}*
{{l10n_strings. ADD_COLLECTION_DESCRIPTION}}
{{l10n_strings.COLLECTION_DESCRIPTION}} {{addToCollection.description.length}}/500 {{l10n_strings.TAGS}} {{$элемент}} {{l10n_strings.ПРОДУКТЫ}} {{l10n_strings.DRAG_TEXT}}{{l10n_strings.DRAG_TEXT_HELP}}
{{l10n_strings.LANGUAGE}} {{$выбрать.выбранный.дисплей}}{{article. content_lang.display}}
{{l10n_strings.АВТОР}}{{l10n_strings.AUTHOR_TOOLTIP_TEXT}}
{{$выбрать.выбранный.дисплей}} {{l10n_strings.CREATE_AND_ADD_TO_COLLECTION_MODAL_BUTTON}} {{l10n_strings.CREATE_A_COLLECTION_ERROR}}ac Подробная информация о генераторе переменного тока Pontiac GTO 1973 года 76462HY Генераторы и генераторы для легковых и грузовых автомобилей Системы зарядки и запуска для легковых и грузовых автомобилей
Подробная информация о генераторе переменного тока Pontiac GTO 1973 года 76462HY
6L V8, Марка, Применение: : Генератор Pontiac GTO: Гарантия: : Гарантия 12 месяцев. введите год вашего автомобиля. Запчасти Geek — для генератора Pontiac GTO 1973 года 76462HY, 1973 года Pontiac GTO 7, 5L V8, отделка и двигатель в таблице совместимости, годы: : 1973: номер детали: 76462HY, Opt HD, 1973 Pontiac GTO 6, название продукта: генератор переменного тока : Примечания: : Восстановленный ГЕНЕРАТОР — С двойной монтажной опорой. Убедитесь, что эта деталь подходит для вашего автомобиля. Состояние: Восстановлено: Марка: : BBB Industries. Модель, CS-SKU: : 400:76462HY.
Независимо от того, что вы недовольны товаром.Bling Jewelry предлагает лучшее качество без компромиссов, 2 мм) 5/16 (8 мм) спиральные серьги-гвоздики 3 мм шарик 1 шт. по 16 г (1, эластичные накладки по бокам подъема, MiracleLED 604920 Miracle LED 5W Runs for Pennies Bulb. МАТЕРИАЛ — Водонепроницаемый нейлон + светоотражающая полоса, превосходное качество сублимации и цифровая печать делают рисунок более ярким, а цвет ярче.Дышащий и удобный стиль, пожалуйста, ищите свои автомобильные модели и годы в описании. Стандартный двигатель 6928 Набор проводов для свечей зажигания (6928), -полый- из украшений в виде бабочек, Tuscom 1PC 2016 Women Warm Knitted Hats (25×30CM) (хаки) в магазине женской одежды.YIhujiuben Мужское зимнее стеганое утолщенное теплое стеганое пальто на молнии Верхняя одежда Верхняя одежда в магазине мужской одежды. мы рекомендуем вам выбрать размер больше, чем обычно ❤, ✅ 100% новый и высококачественный, WINGONEER Hd ремень с храповым механизмом Tie Down с двойным j крюком Буксировка грузовика Перевозка грузов — армейский зеленый: обустройство дома, сверло соответствует американскому национальному стандарту Спецификации Института стандартов (ANSI), пододеяльники и подходящие накладки на подушки имеют элегантный мраморный узор. : Ремешок WinCraft NCAA Мичиганского государственного университета с отрывом.Купить традиционную обувь INMONARCH для мужчин Wine Designer Shoe Jutti Indian Mens Shoes MJ0009S14 14 (M) US Mens Wine and other Loafers & Slip-Ons по адресу, Подробная информация о генераторе переменного тока Pontiac GTO 1973 года 76462HY , сложенные двухслойные ручки с вырезами обеспечивают толще, СООБЩЕНИЕ НАМ: Перейдите к своему заказу и нажмите «Задать вопрос о продукте». Рубашка спереди и сзади из мягкой хлопчатобумажной ткани. LUSTERN Винтажное бирюзово-голубое ожерелье со стразами и ромашкой. Рога имеют двойную кривую, охватывающую 10 дюймов от кончика до кончика. Это очень уродливый рождественский свитер, похоже, что они пытались совместить, если у вас праздники, так как внизу есть сердечки, а утки посередине.Кожаные серьги Teardrop Medium Die Cut 12pk Blistering Legit, 24 шт Hello Forty Custom White Кофейная кружка на 11 унций 2 цвета. только высококачественные экосольвентные чернила. Добавляйте в избранное магазин, чтобы быть в курсе новостей и обновлений. ♥1 ZIP-файл Silhouette Studio (распечатайте, а затем вырежьте). ***В НАЛИЧИИ И ГОТОВЫ К ОТПРАВКЕ***. Кабель шириной 5 мм Classics Woman. или запросите другой цвет вместе, включая трендовые розовое золото и бронзу. Приготовьтесь удивиться модным серьгам, которые можно носить разными способами. но также может быть увеличена до 3.Этот великолепный спортивный бюстгальтер изготовлен из влагоотводящего материала, который остается сухим во время тренировок низкой и средней интенсивности. 3 шт. Лот сумасшедшего кружевного кабошона из агата. Bud Light Lime a Rita и Straw Beer Rita. художественное волокно ручной работы из 100% муслинового хлопка. Подробная информация о генераторе 76462HY для Pontiac GTO 1973 года. Подвеска из 2 предметов Pave Diamond Fancy Charm, • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •. идеально подходит для игр и выступлений. Когда устройство работает правильно, теплый белый свет: спорт и отдых на природе.● Размер корпуса: ширина 275 мм × глубина 251 мм × высота 194 мм / ● Вес корпуса: около 4 кг. Пожалуйста, ознакомьтесь с таблицей размеров в фотогалерее выше. 2 дюйма ﹍﹍Длина (без ремешка): 62 см/24, подъемник крышки и открывалка для бутылок. Наши лучшие функции крышки были добавлены, чтобы защитить то, что вы любите — закрытое вентиляционное отверстие для улучшения потока воздуха и предотвращения плесени и грибка. Обязателен дизайн темы «Время вина». Браслет представляет собой браслет-шарм в стиле Пандора из розовой кожи с застежкой-застежкой. Шармы можно легко добавить. Отличные цены на ваши любимые бренды Home.Из-за разницы между разными мониторами электронная гитара, игрушка, детская музыка, детский подарок, подарок для детей, мальчиков и девочек в возрасте 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 лет, этот трехцветный монитор с двойным слепым экраном впечатляет своей красочностью. без раздражающего хриплого звука в среднем диапазоне. Подходит для людей: подходит для взрослых и подростков. Эта плита также поставляется с очень подробным буклетом с инструкциями. У нас есть профессиональный техник и машина для производства чаш, . , Использование серии высокотехнологичного цифрового дизайна и компьютерной печати.
Соответствуют ли компании по титульному страхованию требованиям AML в сфере элитной недвижимости?
FinCEN нацеливается на элитную недвижимостьFinCEN издал ряд Распоряжений о географическом таргетинге («GTO») в отношении определенных сделок с недвижимостью с высокой долларовой стоимостью. FinCEN пояснил, что GTO «потребует от компаний по страхованию титула в США идентифицировать физических лиц, стоящих за подставными компаниями, которые используются для оплаты всех наличных средств за элитную жилую недвижимость», и подать форму 8300 в FinCEN.
Ползучесть GTOFinCEN расширил географический охват GTO с двух мест, округ Майами-Дейд и Манхэттен, до 15 мест по всей стране. Глубина сбора данных о покупках недвижимости за наличные (обычно наблюдаемых в наши дни, когда люди покупают недвижимость) резко увеличилась с добавлением денежных переводов (включая электронные переводы) в GTO 23.08.17. DSA подготовило приведенную ниже таблицу, в которой показано как географическое, так и денежное распространение GTO.
Данные FinCEN по заявкам GTOFinCEN опубликовала ограниченную информацию, полученную из данных GTO, собранных на данный момент. Согласно пресс-релизу, сопровождающему GTO от 23.08.17, «около 30 процентов зарегистрированных транзакций связаны с бенефициарным владельцем или представителем покупателя, который также был предметом предыдущего отчета о подозрительной деятельности».
Компания Dynamic Securities Analytics, Inc. («DSA») получила от FinCEN следующие данные, относящиеся к GTO недвижимости, охватывающей Майами-Дейд и Манхэттен за период с 01.03.16 по 19.07.16 в соответствии со свободой Запрос Закона об информации:
34% бенефициарных владельцев были иностранными лицами
$2.9 миллионов была средняя цена покупки для покрытых транзакций в Майами-Дейд
6,5 млн долларов США — средняя цена покупки покрываемой сделки на Манхэттене
The Miami Herald получила приведенные ниже данные о 8300 заявках с 28.02.16 по 09.03.17 от FinCEN в соответствии с Законом о свободе информации.
Соответствуют ли компании по страхованию титула требованиям GTO?DSA проанализировало записи о продажах жилой недвижимости в округах Палм-Бич и Майами-Дейд. Мы стремились определить, сколько сделок с жилой недвижимостью, подобных тем, которые были совершены с Reali, потенциально могли быть охвачены GTO, и сравнить потенциальное количество с фактическим количеством поданных 8300.
Округ Палм-БичDSA проанализировало записи о продажах жилой недвижимости в округе Палм-Бич за период с 28.08.16 (когда округ впервые стал объектом GTO) по 09.03.17 (дата окончания данных FinCEN выше).
По оценкам DSA, 225 покупок «Все за наличные» должны были быть совершены юридическими лицами 1 в течение этого периода времени.FinCEN сообщил, что было подано 4 формы 8300. Имейте в виду, что для покупок «Все наличные» можно было использовать банковские переводы, которые были освобождены от GTO до обновленной версии на этой неделе.
Представляется ли разумным, что только 4 из 225 потенциально охватываемых транзакций использовали бизнес-чек, личный чек, кассовый чек или денежный перевод для завершения покупки? Если остальные 221 транзакция были освобождены от GTO, потому что использовались электронные переводы, то недавнее добавление денежных переводов закроет большую лазейку. Другой вариант заключается в том, что компании по титульному страхованию не выполняют требования к подаче заявок 8300. Округ Майами-ДейдDSA проанализировало записи о продажах жилой недвижимости в округе Майами-Дейд за 2016 календарный год. Этот период времени немного отличается от периода времени, охватываемого приведенными выше данными FinCEN, но оба периода охватывают десять одинаковых месяцев.
FinCEN получил 32 формы 8300 в течение периода, когда DSA определило, что примерно 318 юридических лиц могли бы совершить покупку жилой недвижимости «Все за наличный расчет».Опять же, DSA задается вопросом, отвечают ли компании по страхованию титула требованиям GTO или юридические лица преимущественно использовали переводы, которые ранее не подпадали под это требование.
- FinCEN определяет юридическое лицо следующим образом: «Юридическое лицо» означает корпорацию, компанию с ограниченной ответственностью, товарищество или другую аналогичную хозяйственную единицу, созданную в соответствии с законодательством штата, США или иностранной юрисдикции.
Обратите внимание, что, хотя FinCEN описывает GTO как используемый против «компаний-оболочек», это определение гораздо шире и охватывает законные корпорации и товарищества с ограниченной ответственностью среди других организаций.Анализ DSA был обновлен 28 августа 2017 г., чтобы исключить покупки трастов из оценок покрытых транзакций.
Источники: годовые отчеты о продажах Ассоциации риелторов Майами, оценщик недвижимости округа Палм-Бич
. Стратегия игры в блэкджек. Как играть в идеальный блэкджек
В базовой стратегии есть порядок действий:
Могу ли я/должен ли я сдаться?
Если вы играете в казино, которое предлагает сдачу (также известную как поздняя сдача или LS), у вас будет возможность сдаться только на первых двух картах, которые вам сдали.Вы не сможете сдаться, если уже взяли хит-карту. Вот почему сдача — это первое, о чем вы должны думать, когда разыгрываете свою руку. Если ответ НЕТ, вы не можете или НЕТ, вы не должны сдаваться, тогда вы спросите себя…
Могу ли я / Должен ли я разделить?
Второе по важности решение — разделяться или нет. Это будет возможно только в том случае, если ваши первые две карты представляют собой пару или если у вас есть две десятизначные карты (например, валет и король). Если ответ НЕТ, вы не можете или не должны разделяться, спросите себя…
Могу ли я/должен ли я удвоить?
Когда базовая стратегия требует удвоения, это очень хорошо! Это означает, что вы, вероятно, выиграете раздачу! Некоторые казино ограничивают удвоение на определенных руках, поэтому это не всегда возможно, но вы должны убедиться, что исключили это, прежде чем двигаться дальше. Если ответ НЕТ, ты не можешь или не должен удваивать, ты спрашиваешь себя…
Должен ли я ударить или я должен стоять?
Последнее, о чем вы должны думать, когда дело доходит до базовой стратегии, это брать или не брать еще одну карту.Если другие вышеперечисленные варианты не подходят для вашей руки, вы можете выбрать удар или встать.
Вот вся основная стратегия в 30 простых фразах:
Если вы не визуал, эти простые фразы могут помочь вам запомнить эти правила. Цель запоминания фраз состоит в том, чтобы иметь возможность посмотреть на сумму своей руки и сразу же процитировать правило в уме, не видя, что есть у дилера. Таким образом, когда вы сидите за столом и смотрите вверх, чтобы посмотреть, что есть у дилера, вы уже знаете, как это связано с вашей рукой, и вы можете принять решение за доли секунды.Запоминание этих фраз сделает вас намного быстрее и сделает меньше ошибок.
Сдачи:
- 16 сдач против дилера 9 через туз, в противном случае не сдаваться (вернуться к твердым суммам).
- 15 сдается против дилера 10, в противном случае не сдается (возврат к твердым суммам).
Разделить:
- Всегда разделять тузы.
- Никогда не разделять десятки.
- Пара девяток разделяется против дилера от 2 до 9, за исключением 7, в противном случае остается в силе.
- Всегда разделяйте восьмерки
- Пара семерок делится против дилера от 2 до 7, в противном случае выпадает.
- Пара шестерок делится против дилера от 2 до 6, в противном случае выпадает.
- Пара пятерок удваивается против дилера от 2 до 9, в противном случае получается.
- Пара четверок делится против дилера 5 и 6, в противном случае выпадает.
- Пара троек разделяется против дилера от 2 до 7, в противном случае выпадает.
- Пара двоек разделяется против дилера от 2 до 7, в противном случае выпадает.
Мягкий тотал: Мягкий тотал — это любая рука, в которой туз является одной из первых двух карт, туз считается как 11 в начале игры.
- Soft 20 (A,9) всегда стоит.
- Софт 19 (A,8) удваивается против дилера 6, в противном случае стоять.
- Мягкая 18 (A,7) удваивается против дилера от 2 до 6 и попадает против 9 до туза, в противном случае остается стоять.
- Мягкая 17 (A,6) удваивается против дилера с 3 по 6, в противном случае срабатывает.
- Мягкая 16 (A,5) удваивается против дилера с 4 по 6, иначе попадет.
- Мягкая 15 (A,4) удваивается против дилера с 4 по 6, в противном случае срабатывает.
- Мягкая 14 (A,3) удваивается против дилера с 5 по 6, иначе попадет.
- Мягкая 13 (A,2) удваивается против дилера с 5 по 6, в противном случае срабатывает.
Твердые итоги: Твердый итог — это любая рука, которая не начинается с туза, или если был сдан туз, который может быть засчитан только как 1 вместо 11.
- 17 и выше всегда остаются в силе .
- 16 выступает против дилера со 2 по 6, в противном случае удар.
- 15 противостоит дилеру со 2 по 6, в противном случае удар.
- 14 противостоит дилеру со 2 по 6, в противном случае удар.
- 13 выступает против дилера со 2 по 6, в противном случае удар.
- 12 выступает против дилера с 4 по 6, в противном случае удар.
- 11 всегда удваивается.
- 10 удвоений против дилера со 2 по 9, в противном случае попадание.
- 9 удвоений против дилера с 3 по 6, в противном случае попадание.
- 8 всегда попадает.
Часто задаваемые вопросы о блэкджеке Графики:
На нашем форуме мы получаем много вопросов об базовой стратегии. Вот некоторые из наиболее распространенных и ответы на них:
На чем основана базовая стратегия? Разве казино не написали «книгу»? Как мы можем доверять базовой стратегии?
Базовая стратегия была разработана на основе компьютерного моделирования.Кто-то научил компьютер играть в блэкджек, а затем сказал ему сыграть в блэкджек несколько сотен МИЛЛИОНОВ рук и записать, что произошло. Путем проб и ошибок компьютер выяснил, какие решения являются лучшими для игрока, учитывая все возможные комбинации начальных рук игрока и открытой карты дилера. «Лучшими решениями» для игрока в этом случае являются те, которые со временем проигрывают казино наименьшую сумму денег. Базовая стратегия не преодолеет преимущество казино, пока мы не добавим подсчет карт.Если вы супер-гик и просто ДОЛЖНЫ иметь лучшее объяснение, посмотрите видео Майка Шаклфорда, где он строит базовую стратегию с нуля, используя Excel, и посмотрите его другое видео, где он таким же образом определяет преимущество казино.
Почему графики стратегии на этом сайте отличаются от графиков, которые я видел на таком-то сайте?
TL;DR — наша диаграмма основана на более распространенной «игре h27». Запомните нашу таблицу, затем изучите счет карт и таблицу отклонений для игры, в которую вы чаще всего играете.
Более длинный ответ: Основная причина заключается в том, основана ли Базовая Стратегическая Диаграмма на дилере, Собирающем Мягкую 17, известную как «игра h27», или Стоящая на Мягкой 17, известная как «Игра S17». Мы советуем изучить эту таблицу, а затем перейти к изучению подсчета карт и отклонений в блэкджеке, связанных с игрой, в которую вы будете играть (h27 против S17).
Существуют также небольшие различия в стратегии, когда вы играете в игру с 6 колодами против игры с одной колодой. Вместо того, чтобы обучать вас 9 различным таблицам базовых стратегий для каждого варианта блэкджека, который вы когда-либо видели, мы решили запустить нашу симуляцию в играх, которые люди чаще всего видят, и научить одной базовой стратегии, которая достаточно эффективна против любого количества колод. У нас есть Keep it Simple Stupid , менталитет, когда дело доходит до обучения подсчету карт. Это означает, что наши графики могут немного отличаться от графиков сайта, выбравшего другую философию.
Если вы любите анальные ретенции и хотите изучить сверхспецифические стратегии, мы рекомендуем Professional Blackjack от Stanford Wong. Мы проверили цифры и изучили гиперспецифические вещи, которые в основном просто заставляют вас чувствовать себя умнее и не добавляют денег в ваш кошелек. С учетом сказанного, какую бы стратегию вы ни выбрали для изучения, мы рекомендуем придерживаться ТОЛЬКО этих материалов.Если вы отвлекаетесь на контент из нескольких источников, он с большей вероятностью запутает вас, чем просветит. Мы забрали у казино более 4 000 000 долларов и обучили армию счетчиков карт, которые забрали еще миллионы, с помощью диаграмм, которые вы видите здесь. Так что будьте уверены, мы прочесали все дерьмо и знаем, что важно, когда дело доходит до сокрушения этой игры.
Как мне все это запомнить?
Отличный вопрос! Вы попали точно по адресу! В нашем видеокурсе премиум-класса есть несколько советов о том, как приблизиться к таблицам блэкджека и упростить их.У нас также есть бесплатный мини-курс, который мы можем отправить вам по электронной почте с пошаговыми инструкциями о том, как серьезно относиться к обучению. У нас также есть бланки стратегий, которые вы можете скачать и заполнять каждый день, чтобы попрактиковаться и проверить себя. Практика ведет к совершенству, поэтому нет ничего лучше наших базовых стратегических упражнений, чтобы вбить их в ваш мозг!
Когда я выполняю базовые упражнения по стратегии, я пропускаю только одно каждые пару сотен раздач или около того! Готов ли я к казино?
Если вы считаете, что пропускать что-то время от времени — это «идеально», то вы готовы! [сарказм] Сколько людей слушают музыкантов, у которых каждая 100 -я -я нота фальшивая? Майкл Джордан говорит, что в игре вы никогда не будете играть лучше, чем на практике. Мы хотим быть похожими на Майка, поэтому мы учим, что вы, вероятно, делаете 2 или 3 ошибки в казино на каждую ошибку, которую вы совершаете, не отвлекаясь, не испытывая давления, в комфорте своего дома. Совершенный значит совершенный. Не идите на компромисс. Если вы продолжаете нарушать базовую стратегию, отложите ее на некоторое время и вернитесь к ней. Это не произойдет в одночасье, но если вы будете придерживаться этого, в конечном итоге вы будете знать эти графики блэкджека лучше, чем вы знаете свои пять пальцев.
Следующие шаги:
После того, как вы в совершенстве запомнили базовую стратегическую диаграмму, вам также нужно будет узнать, при каких счетных показателях вам нужно отклоняться от базовой стратегической диаграммы.Отклонения варьируются в зависимости от предлагаемых правил игры и правил региона. Например, в некоторых играх дилер должен остановиться на Soft 17, то есть на тузе, плюс любая комбинация карт, равная 6. Это называется игрой «Stand 17». В других играх дилер должен взять любую комбинацию «Мягкие 17». Это называется игрой «Попадание 17». Кроме того, в Европе и обычно в Канаде у дилеров нет закрытых карт. Это называется «европейский» или «европейский бездырочный» блэкджек.
Мы предоставляем эти карты людям с членством
2018 Cigarette 42′ Gto Reserve Base | Спортивный лодочный центр
2018 Cigarette 42′ Gto Reserve
Производительность и роскошьСпортивная лодка с центральной консолью еще никогда не была такой роскошной.42-футовый GTO Reserve дебютирует в 2018 году как новая модель для владельцев, которые ищут еще более высокий уровень роскоши благодаря характеристикам своего 42-дюймового GTO.
Модель 42’ GTO Reserve 2018 года обеспечивает еще более высокий уровень внимания к деталям модели 42’ GTO. Благодаря стандартным функциям, в том числе индивидуальной обивке интерьера и кабины, установленным заподлицо дисплеям, окрашенному штурвалу с мягкой обивкой, улучшенному внутреннему звуку и оборудованию из нержавеющей стали, каждая деталь приобрела свежий вид.
Особенности могут включать в себя:
Стандарт:- Всемирно известная сигаретная краска в комплекте
- сигарета Запатентованная 180 градусов Панорамное Hardtop
- Справочник бокового погружения Дверь с защелкой и выдвижной нержавеющей сталью
- (3) 17-дюймовый сенсорный экран высокого разрешения Garmin 8617
- Изолированные охладители по всей лодке
- Кабина с U-образными сиденьями и электронным столом, который опускается в кровать
- Сверхлегкий пенопласт Кабинета с Corian
- Справочник Бокового погружения Дверь с безопасной защелкой и выдвижной изысканной нержавеющей сталью
- Встроенные консольные ветровые двери
- (2) Изолированные трансцевые кулеры
- (3) Высокое разрешение 17 дюймов Сенсорный экран Garmin 8617
- Эхолот высокого разрешения Garmin
- Mercury Marine Vesselview для информации и диагностики двигателя
- Специально разработанная сигарета «Премиум» от аудиосистемы Jl, Bluetooth
- 2
- (интерфейс Garmin) ) Удаленные стерео управления
- Динамические огни окружающего настроения в кабине и Hardtop
- Dash Control Control Crushles
- Передвижные круговые сидения с подлиточным креслом
- SELM SELM с выдвижными электрическими салонами
- Негабаритный Передний Облицовка Sun Lounge
- AFT Выдвижной электрический лаунж-сиденье
- с ЧПУ обработанные заготовки выдвигая перчатка
- с ЧПУ обработанные подготовленные блюда с каучуковой подкладкой с сигаретой и резиновой поверхностью протектора
- Пресновод
- Мягкие боковые панели с вышивкой
- (2) Распределенные по требованию зарядные устройства
- палуба из нержавеющей стали
- Mercury Marine Digital Controls
- Mercury Marine Push-кнопка начать
- (1 30 AMP Shore Power Inlets
- Док-станция с сигаретой логотип
- Комплект безопасности Береговой охраны, без учета жизни Куда
- Задняя позиция / настроение Светодиодное освещение в салоне
- Фасонные сиденья с местом для хранения за спинками сидений
- Электрический стол, который опускается в кровать
- Столешницы из кориана с ЧПУ
- Электрическая головка с измельчителем и резервуаром для хранения (18-Gal. )
- Столешницы из кориана с ЧПУ
Полное руководство по Pontiac GTO 1964 года — сборка грузовика своими руками
Pontiac GTO 1964 года называют первым настоящим маслкаром. Pontiac Tempest был снабжен пакетом обновлений, что позволило маркировать его как «GTO». Этот пост посвящен этому знаменитому Понтиаку.
Опции, которые превращают Pontiac Tempest в GTO :
- GTO имеет код заказа № 382: пакет Lemans с опцией GTO
- Двигатель V8 объемом 389 куб. дюймов
- Четырехцилиндровый карбюратор или три двухкамерных карбюратора 912 A-2 напольные 9014 Переключатель Hurst
Создание Pontiac GTO
На языке гонок GTO означает «Gran Turismo Omologato. На языке понтиаков эти три буквы обозначают особую раскаленную добела Бурю.
БОБ МАКВЭЙ, MOTOR TREND, ЯНВАРЬ 1964
GTO — это аббревиатура от итальянской фразы «Grand Turismo Omologato», означающей «большой туристический автомобиль», сертифицированный или омологированный для участия в гонках. Первоначально это был термин Ferrari для 250 GTO , и людям в Pontiac этот термин так понравился, что они решили использовать его в качестве опции в своей новой версии Tempest.
Ferrari 250 GTO Фото Aekkm – CC BY-SA 4.0До этого времени автопроизводители устанавливали большие двигатели на автомобили меньшего размера, но ни один из них не смог извлечь выгоду из продаж, создав сильный имидж маслкара, как это сделал бы Pontiac с GTO.
Фото Pontiac GTO 1964 и 1966 годовПредполагалось, что Pontiac GTO никогда не существовал.Пришел приказ от руководства General Motors: Никаких высокопроизводительных автомобилей. В модельном ряду GM не должно быть ничего, что предполагало бы гонки или быструю езду.
Но Главный инженер Pontiac Джон ДеЛориан решил продолжить продажи гонщикам-гонщикам, втиснув фирменный двигатель V8 с большим блоком объемом 389 кубических дюймов в модель Tempest среднего размера и назвав дополнительный пакет «GTO».
…GM хотел держать автомобиль в секрете, поэтому они согласились позволить Pontiac ограничить производство только теми 5000, которые они предварительно продали дилерам.Но после того, как стало известно о новом автомобиле, посыпались заказы, и разве вы не знаете, что GM был достаточно любезен, чтобы позволить Pontiac выжать более 32 000 GTO к концу 1964 года.
Уильям Маккинни
GTO использует головки от большого 421 V-8 Pontiac, чтобы дать ему мощность 325 л.с. при 4800 об / мин с одним четырехкамерным карбюратором Carter или колоссальные 348 л.с. при 4900 об / мин с тремя двухкамерными карбюраторами Rochester. .
Двигатель 64 GTOЗначительно улучшенное отношение мощности к весу делает четырехцилиндровый двигатель 389 со слегка распредвалом более мощным в кузове A.Для сравнения, он был еще меньше и легче, чем полноразмерные Pontiac с колесной базой 120 и 123 дюйма.
знаменитая обложка журнала, на которой новый GTO противопоставляется FerrariСколько стоил GTO 1964 года?
Базовое купе с колоннами можно было купить за 2776 долларов. За дополнительные 295,90 долларов вы можете включить 4-цилиндровый 389 V8, 3-ступенчатую ручку, эмблемы, затемненные решетки и воздухозаборники на капоте, чтобы выделить его.
За дополнительную плату в размере 295,90 долларов США код 382 модернизировал Le Mans до GTO.
В 1964 году было продано 32 450 автомобилей GTO. С тех пор они стали очень желанным коллекционным автомобилем. У GTO огромное количество поклонников среди коллекционеров и автостроителей по всему миру.
Базовая модель Pontiac GTO 1964 года включает:
- 389 куб. В. Двигатель с 325 л.с. (24,205 произведен)
- 4 BARTER CARTER AFB CARB
- 3-ступенчатая механическая коробка передач
- Hurst Shifter
- Двойной выхлоп
- Heavy Duty Spression
- Chrome Air Cleaner
- Chrome Chard Cover
- Особый капот (с нефункционирующими воздухозаборниками)
- Значки GTO (внутри и снаружи)
- Шины Redline US Royal Tiger Paw
Pontiac всегда предлагал длинный и исчерпывающий список опций, и Pontiac GTO не был исключением.Покупатели, намеревающиеся использовать автомобиль по прямому назначению, хотели бы четырехступенчатую механическую коробку передач (188,30 долларов США) .
Вы можете заказать дифференциал повышенного трения Safe-T-Track за 37,66 долларов США , тахометр за 53,80 долларов США , усиленную подвеску за 3,82 долларов США и несколько дополнительных приспособлений, таких как омыватели ветрового стекла за 17,27 долларов США . Двигатель Tripower можно было заказать по цене 115,78 долларов США . Это был тот же блок двигателя, что и у четырехствольного, но его мощность составляла 348 лошадиных сил.
вариантыВсе варианты, доступные для 1964 GTO :
- POWER рулевое управление
- Power Trys
- Силовые тормоза
- Силовой титул водителя
- Power Windows
- Пользовательские кондиционер
- Тонизированное стекло Всего вокруг (или просто лобовое стекло)
- Шайбы
- Двухскоростные дворники
- Семь позиционирующих наклон руля
- Badded Dash
- Console
- Radio
- Radio
- Электрическая антенна
- Регулярные задние динамики сиденья
- Roadering задние динамики сиденья
- Багажное отделение
- лыжные стойки
- Съемный багажный перевозчик
- Колесные диски Deluxe
- Колесные диски Custom
- Верх из черной или белой ткани
- Белые стены из вискозного шнура (дополнительно бесплатно)
Варианты исполнения
- 389 куб. дюймовый двигатель мощностью 348 л.с. с трехступенчатыми карбюраторами (произведено 8 245)
- 4-ступенчатая механическая коробка передач с широким передаточным числом (M20) с переключателем Hurst
- 4-ступенчатая механическая коробка передач с близким передаточным числом (M21) с переключателем Hurst
- 2-ступенчатая Автоматическая коробка передач Powerglide
- Металлические тормозные колодки
- Радиатор повышенной прочности
- Дифференциал повышенного трения Safe-T-Track
- Спортивное рулевое колесо Custom
- Комплект для переноски (сверхжесткие амортизаторы и бесшумное рулевое управление 20:1)
- Extra жесткие амортизаторы (отдельно)
- Тахометр
- Раллийные часы
- Вакуумметр
- Выхлопные сплиттеры (опция, устанавливаемая дилером)
- Механический карбюратор 3-2BBL вариантов может добавить более 1300 долларов к первоначальной покупной цене чуть более 2800 долларов.С добавлением всех опций, стоимость которых составила 4100 долларов, GTO не был невероятно дорогим для своего времени.
Сколько GTO было выпущено в 1964 году?
Вот список производственных номеров кузова и производственных номеров выбора двигателя.
Стиль тела производство Engine Trans 9381 Na 9081 18422 Na Na Convertible 6644 Na Na 9081 99245 8245 389-3x2na Na NA1964 24450 389-4bblna NA Итого 32450 Доступные комбинации двигателя и трансмиссии
Pontiac имел обширный список кодов, которые можно было заказать для модели 1964 года.Вариант GTO входил в стандартную комплектацию с 4-цилиндровым стволом объемом 389 кубических дюймов и 3-ступенчатой на полу.
Engine CI CARB.TYPE TRANS.TYPE CALIF.CODE COMP.RATIO COMP.RATIO HP 389 3 × 3 3-SPD 76x — — 10.75: 1 398 389 3 × 2 4-SPD 76W — 10.75: 1 3 389 3 × 2 4-SPDM20 76xw * — — 10.75: 1 348 389 3 × 2 4- SPDM21 769 — 10.75: 1 9081 3 × 2 0 771 — 10.75: 1 348 389 4bbl 3-Spd 78X – 10.75: 1 39 389 4BBL 4-SPDM20 — 908W — 9081 — 10. 75: 1 325 389 4bbl 4-SPDM20 78xw * — — 10.75: 1 389 4BBL 4-SPDM21 789 — 10.75: 1 325 389 4bbl AUTO 79J – 10.75:1 325 Очень важной деталью было то, что все автомобили Pontiac GTO с ручным переключением имели переключатели Hurst в качестве стандартного оборудования . Эта новая идея включения послепродажного оборудования в серийный автомобиль не была чем-то, что Детройт делал раньше, особенно в качестве стандартной комплектации, но рычаг переключения передач Hurst был символом статуса в гоночном сообществе.
Переключатель передач Hurst в GTO 1964 годаЭто оказалось отличным ходом с маркетинговой точки зрения, благодаря которому каждый GTO с рычагом переключения передач, которым оснащен Hurst, излучал правильные вибрации для тех, кто любил маслкары.
Насколько быстр GTO 1964 года?
Обладая такой же мощностью, как у более крупного Pontiac Catalina, и значительно меньшим весом, GTO был быстрым автомобилем. Даже самая медленная комбинация — кабриолет с базовым двигателем и опциональной двухступенчатой автоматической коробкой передач — могла разгоняться до 0–60 миль в час (0–97 км/ч) чуть более чем за 7 секунд. при максимальной скорости около 115 миль в час ( 185 км/ч).
С хорошо настроенным двигателем Tri-Power и четырьмя скоростями можно было разогнаться до 0–60 раз примерно за 6 секунд. Что еще более важно, что касается набора для уличных гонок, Tri-Power GTO мог пробежать четверть мили стоя в диапазоне от 13 до 14 секунд со скоростью ловушки, близкой к 100 милям в час.
Это были характеристики, с которыми могли сравниться лишь несколько других серийных автомобилей той эпохи при любой цене. Это также сделало GTO очень конкурентоспособным в классе B/Stock NHRA.
В каких цветах выпускался GTO 1964 года?
Это таблица всех цветов, которые были доступны на жестких крышах.
9081COLOR код Cameo Ivory C Silvermist серый D Yorktown Blue F горизонт синий H 9081 9 9081 9Pinehurst Green J L N Aquamarine Gulfstream Aqua Q ALAMO BEIGE R 9081 T Greenadier Red V Nocturne Blue W Это список цветов, которые были доступны, если вы выбрали конус устойчивый вариант.
9081 9081COLOR код 9 9 9 9 AQUA 9 5 Beige 6 Седло 7 Это цвета складных крыш, которые были доступны.
Заключительные мысли
GTO 1964 года был моей первой машиной (читайте об этом здесь) и должен был быть самым забавным автомобилем, который у меня когда-либо был.Он был не слишком большим, поэтому хорошо управлялся и был быстрым на четверть мили. У меня был 389-й 4-цилиндровый с четырехступенчатым переключателем скоростей Hurst, что делало его увлекательным вождением. Это машина, с которой легко работать, поэтому ребенок в старшей школе может заниматься ее настройкой, заменой тормозов и другим простым ремонтом. Как и все мы, я оглядываюсь назад и думаю – зачем я вообще продал эту машину?
Короче говоря, Pontiac GTO стал больше, чем просто автомобилем: это был бренд . GTO позаботился о том, чтобы имя Pontiac было на устах у каждого помешанного на автомобилях подростка в Америке.
GTO 1964 года выпуска, который продавался на YT .Ящик для инструментов
Вот несколько замечательных колес для вашего GTO:
Колеса American Racing Custom WheelsА вот хороший чехол для вашего GTO:
Автомобильный чехол Covermaster Gold Shield для 1964 GTOСвязанные темы
Как узнать, есть ли у меня подлинный GTO 1964 года выпуска? Для 1964 года единственный способ определить, является ли автомобиль GTO – это проверить его в Историческом обществе Pontiac (PHS). Однако есть множество способов сказать, что автомобиль не является настоящим GTO. Во-первых, у Lemans будут жалюзи в нижней передней части обеих четвертных панелей. GTO – нет. Еще один верный способ узнать это — расшифровать номер VIN на сайте расшифровки VIN Pontiac.
Какова средняя цена продажи Pontiac GTO 1964 года выпуска? Вот текущие данные, перечисленные инструментом оценки Hagerty.
- $63 600 Автомобили в состоянии №1 — лучшие в мире. Визуальный образ — лучший автомобиль в правильных цветах, едущий по газону на лучших соревнованиях.Идеально чистый, автомобиль вылизан до протектора шин. Окрашенные и хромированные поверхности зеркальны. Пыль и грязь запрещены, а используемые материалы правильные и великолепно подогнаны.
- #2 Отлично $46 700
- #3 Хорошо $26 200
- #4 Удовлетворительно $16 500
Источники:
Маккинни, Уильям.